体にいいこと日記

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2025.01.27

めっちゃ健康的１日

テーマ：今日の出来事(304896)

カテゴリ：ランニング&ウォーキング

🟨

午前中はガス屋さんの訪問があり。そのためにキッチンも片付けたけどあんまり意味なかった。でもすっきりしたキッチン見てたら自分がんばった感があった。ま、ダイニングテーブルに移動しただけだったりしたけどね。

で、まぁ、いろいろ。

午前中の用事は早めにおわったので、少しやる気を出して掃除をしたり、珪藻土マットを紙やすりで削ったり。

珪藻土マットを削るのってあんなに大変だと思わなかった！

ほんと、マットの細かい粒子があちこちついて、風で吹かれ家の中もえらいことに。

削る度に掃除機かけたんだけどな。

その後は下の子と池袋。ミスド食べてパン屋でパン買って、私は病院へ。下の子はパスモ失くしたらしくお金もないっていうからお金渡しといた、、、

診察終わって、駅とか交番とかあちこち見たけどパスモなし。

なんか、疲れがダブルだわー。

たくさん歩いたし。

だけどその分たくさん食べてるもんね。

ミスドも久しぶりだったかも。チョコファッションとか、ハニーチュロとか好きだわ。

子供はポンデリングとかエンゼルフレンチ。

店内で食べて持ち帰りもした。

なのに、パンも買ってる。

あんなに食べられるのか？っていうくらいあるよー。

私の最近のおやつは節分の煎り豆なんですけど、年々おいしくなってる？今年は特においしいと思う。絶対改良されてるよね。

おいしくて、止まらないね。

食物繊維がとれてるおかげで、いい状態の◯◯◯が出るようになったし、ダイエットになってると思う。

野菜も食べるようにしてる。今日もポテサラだけど。

晩ごはんは牛皿。牛皿の量って少なくなったのね。なんか、5倍盛持ったのに「軽い！」と思っちゃった。なんでもかんでも値上がりで、量も少なくなるなんてちょっと悲しい。

食べる量はだいぶ減った。だけど日によって食べちゃうし、そういえば最近ピザ食べたわ。

今日も16000歩くらい。

エクササイズてきなダンスでもやってみるかな。

今日は疲れたからあしたね。。。

起きてる時間長かったし外出の時間も体を動かす時間もかなりだった。せっかくだからそのまま朝型にできればいいんだけどー。

まぁ、子供たちもいるからさー。バタバタするからさー。難しいんだよね、、、

昨日は睡眠導入剤飲んでなかなか寝れないなーと思って気がついたらヨダレでてうつぶせで寝てた。

あお向けになったらなったでまたなかなか寝られず、真ん中の子がなんか夜中に食べ始めたり、下の子が寒かったのかお布団に入ってきたりでちゃんと寝られなかったーと思ってたけど、聞いたらすぐいびきかいて寝てたという。

いびきはかいたかもしれないけど。

今朝は眠くて起きられないと思ったけどなんとか起きれたし。

この調子でカラオケとか朝マックとか朝ウォーキングとか朝スイーツとか行きたいな🎵モーニングとかね。

甘いものと揚げ物は最近あまり食べないようにしてるけども。

ドーナツ食べちゃったじゃん。。。そう。食べました。

下の子がポンデリングとエンゼルフレンチを１口ずつくれたし。

パン屋さんで食べたいパンは？って聞かれて、私がトレーに乗せたのはバゲット。バゲット食べたかったんだよ。焼いて食べようかな。

眠気がーーー。どっときたな。
こんな時は早く寝るに限るよ。

大豆とー、卵とー、野菜をたくさん食べようーー。煎り豆をまたまとめて買ってこよう。10袋くらい。

これ以上ないってくらい体にいい気がするもん。

ただ食物繊維がたくさんだから水分はしっかりとらないと。

⬇️まだやってたのですよ、これ。