体にいいこと日記

今日も遅めな起床時間。そして、夕方になってやっとサラダとパンというご飯を食べて、動き始める。パッタイも食べたし、パクチーヌードルも食べた。ちょっと食べすぎな気がする。

昨日作ったレバー煮たのとか、子供がお土産で買ってきてくれたコシヒカリを炊いてまたお土産の鮭の塩辛と一緒に食べた。コシヒカリさすがにおいしい。でも １キロ２０００円だって。高い。うち、そんな高いお米いつも食べてないよ。ただ塩かけただけでもおいしいし、それを海苔で巻いて食べました。

動き始めた時間が遅かったので今日は全然歩けてなくて。でもヘルスケアのアプリの７日間連続５０００歩達成したかったので、そっからウォーキングに。そしてお安めジムに行って少し筋トレとトレッドミルやって帰りました。

一週間連続でたくさん歩いてるー。きっと悪玉コレステロールも減っただろう。

来週検査に行くけど結果たのしみだなー。運動してるけど逆に体重は増えてる。健康的だからいいのか。

なんで夜中ってこんなにおなかすくんだろう。

お風呂に入って髪の毛乾かしてＰＣで日記を書き始めたらおなかすいてきた。歯磨きしちゃったし食べたくないけどおなかがすいてるからなんか探してこようかなー。

そういうジレンマとだいたい毎日この時間闘ってる。食欲に負けちゃうときもあるけど、勝つときもあるよ。せっかく運動してるのに、意味がないなんてイヤだなと思っちゃうし。

１カ月で５キロくらい減るだろうと思ってたのに、ちっともだ。筋肉がとにかくなかったし、今は筋肉増やして基礎代謝を高くしていく時期だと思うことにする。

今日も、ショルダープレスで５キロきつかったけど、少しずつ回数多くできるようにはなってる。だけど、できて連続１０回。めっちゃきつい。逆にレッグプレスのほうは５５キロとか負荷かけて15回×4セットとかたくさんできる。うーん、バランスおかしい。