体にいいこと日記

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2025.05.24

23日金曜日の日記

テーマ：今日の出来事(299093)

カテゴリ：お出かけ

起きたら夕方。16時過ぎでちょっと驚いた。そんなに寝る？

もっと早い時間だと思ってた。。

昨日走ったりしたから、、、どれくらい走ったのか覚えてないけど。距離は2キロだった。たぶん。時速7キロで、、、

走ると歩数を稼げるからねー。

チョコザプーはしごしたから歩いたりしたし。

起きたらボーッとしてる。。。

病院も電話したり、行ったりしなきゃいけないのに。。。

まず、悪玉コレステロールのほう行っとくか。

先月の血液検査の結果が出てた。

LDLの値が97まで落ちてた！前(3ヶ月前かな)は156だった。。。(正常値は139まで)

80まで減らしたほうがいいとのことで、薬は継続です。

血圧は 72 ー 56 。笑った。

低すぎん？心臓大丈夫か？

でもお医者さんが大丈夫だって言うし。

じゃー、大丈夫だな。

調べたけどあまり低いと体に血液中の栄養が行き渡らず、疲れやすい、だるい、めまい、、、など症状がでることがあるそうだ。

なにが問題って、たくさん寝てることかなぁ？

でも、眠いのよ。体が疲れるし。　　　

今日(23日金曜日)は全然歩数8000いかなかった。。

あーあ。

今日の晩ごはんは冷凍の白身魚フライを揚げたの。

タルタルソース作って、のり弁作った。あとは昨日作った切り干し大根。

めっちゃおいしかった！

だがしかし。

のり弁あんまり作ったことなくて、作り方がよくわかんない。

ご飯の上にかつおぶしかけて、しょうゆをハケで塗ったけど、ハケにかつおぶしついてきちゃうし。なんとかかつおぶしにしょうゆをしみこませて。

その上にのりをちぎって乗せた。

「昨日何食べた？」ののり弁を参考にしようと思ったんだけど、ちゃんと覚えてなくて。

かつおぶしとしょうゆ、ごはんを全部混ぜてたかな？　　

それでやってみよう。

今、じんましん体質が発動してて。爪も伸びてるのになかなか切れず。　　

今切れよ！

ですな。

じゃっ。

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