体にいいこと日記

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2026.07.25

暑くて寝苦しいのにーー

テーマ：今日の出来事(304919)

カテゴリ：ランニング&ウォーキング

Seaが一緒に寝てて、どんどん斜めになるから狭くて窓枠に脚乗せたりとかして、熟睡できず。

明け方に起きてトイレ行って戻った時に、ちょっと向こうに行ってねって言ったら起きて3階に行ったようだ。

なぜ自分のベッドなのに伸び伸び寝れないのだ。

もーー。

その次に起きたらBeeが隣で寝てた。

自分の部屋で寝てくださーい。

🟧

昨日作ったサンドイッチです。

卵ってゆでるの時間かかるし、殻むくのも手間なので焼いちゃう！目玉焼き焼くみたいにして、黄身を軽く崩して蓋して蒸し焼きにした。

トマトのところに少しマヨネーズ入れてる。

サンドイッチは冷蔵庫に入れとけば好きな時に手軽に食べられていいなー。作るのちょっと手間だけどね。

今日はゴーヤチャンプルー、いんげんバターソテー、オクラめんつゆで和えたの、きのこのマリネを作った。

きのこは冷凍してスパゲッティとかいれようと思う。

🟧

冷しカップヌードルのレモン味を食べた。

あまり酸味はなくて、すすってもむせたりしない。ベースが白だしっぽいのかな。超さっぱり。水を注いで待つ間も冷蔵庫入れといた。冷たいのが食べたいから。

前に、普通のお湯入れるカップヌードルに水をいれて1時間待つと冷たいまま麺がやわらかくなって、普通にそのまま食べれるってライフハック的なやつやってた。

1時間待てる時に2回ほど作った。割と好き。普通の味のカップヌードルを冷たいまま食べたければ、その方法で作るだね。

今度、シーフード味でやってみよう。

今、冷たいのはレモンかキムチの2択だもん。

シーフードヌードルに牛乳半分入れて作って、チーズとご飯入れて食べるの好き。旨辛シーフードもわりと好き。

あと、具のタコとか卵とかを乾燥のまま食べちゃう。そのままのほうがおいしい気がして。

えっ？食べません？

🟧

すごく天気がよかった。今日も。

Beeも私もわりと暑くても平気なんですー。つって。

でも電気代節約のためにつけてないと思われてる。

つけるときはつけてます！除湿とか、それで暑ければ冷房で。

Beeサン今日はお休みで、私のベッドでスマホやってたと思ったら寝てる。部屋はクーラー付けずにサーキュレーターで空気を循環さけてる。汗っかきなのに、大丈夫かな。

昼間にスーパーに買い物行って、アイスとか買ってきた。Seaは1日3つとか食べちゃう。

注意すると、「気のせいだよ」とか言われる。早くなくなるからやめてほしい。

私、クレイで頭と顔を洗って、そのあと2日お風呂入らずに様子みました。この暑いのに。

前は頭がかなり痒くなってたけど、全然だった！クレイすごい。それで今日もクレイ（ガスール）で頭と顔を洗った。丁寧に。

クレイも種類がいろいろあって、ガスールでも乾燥感じる人もいるみたいだし、私はあまり感じないけど、次はカオリンでやってみようかな。その辺で手に入らないから、ネットで買ってる。

今回はお試しの150gとか。

クレイが入ったシャンプーも試してみようと思ってる。とりあえず少量だけ買ってみて、、、

髪の毛が絡まったりキシキシする時はクエン酸をすこーし入れるといいというから、ちょっとだけ入れてみた。もう、違いがわからないくらいだ。

前にガスールで洗ったあと、寝癖で髪の毛めっちゃ絡まっちゃって。

ガスール無臭だし、エッセンシャルオイルを入れたいなー、、、なんて思っている。エッセンシャルオイルってそんなに長い時間香らないよね？

ハッカ油とかも混ぜて清涼感足したりとか。

どうですかね？

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ここ1週間の歩数。