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August 29, 2005

ごま食べて良くなったこと

(2)

テーマ：体にヤ・サ・シ・イ暮らし♪(391)

カテゴリ：体質改善

TVでごまが取り上げられて盛り上がってるようですね。

よくやっているのは

・ごはんにすってかける（チャーハンやおにぎりにまぜたり）
・パンにねりごまをぬる（ハチミツとまぜるとすごくおいしいです）
・ドレッシングにまぜる（お手製でも市販でも）
・そのままたべる
　黒ごまは食べた後歯についてないか注意です！！
　後で人前で非常に恥ずかしいです！！

・便秘解消
・なんだか元気が出る感じ
・無性にお菓子を食べるのが減って、いらいらしにくくなる

野菜（根菜や緑黄色を中心に）も意識して摂っているので
それと合わせた効果もあったのかもしれませんが、
流行ってるからということでなく、ごまは…いいですよ！

特にねりごま+はちみつはおすすめです。

個人的にはピーナツバターに似た感じがする気がします。
ピーナツバターよりもより健康的かな？

カルシウムが沢山含まれているということなので
クエン酸をとると吸収を助けるそうですね。

レモン、酢、パイナップル、そして桃など

桃を切っても子供にいつも横取りされ…うう…