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シン・オマサンダー
41歳、滋賀大学卒業後、現在ニート。10年ほど前にかま掘られた時の慰謝料実家暮らし。 そんな俺と、大手メーカーに努めるおかんと、もと自衛官の親父の日常を話させてもらう。 そして、このブログは2025年に亡くなった友人に捧げる。
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2026.01.31
カテゴリ： 日常
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4ce58b45.20e2a351.4ce58b46.fedc5bb8/?me_id=1397327&item_id=10000000&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftakagi-official%2Fcabinet%2Fsku%2Frc220tnb_sku002.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
まいど、俺や。
「今日は早よ寝よ」
そう思って布団入ったはずやのに、
手にはスマホ。
目つぶる前に
ちょっとだけ見る。
ほんまに、ちょっとだけ。
……気づいたら深夜。
で、翌日しんどい。
寝る前スマホ、あれで何日潰してきたやろな。
■ 寝る前スマホは一日の評価を全部下げる
先に結論言うわ。
寝る前スマホってな、
その日一日を
強制的にバッドエンドにする装置や。
どんだけええ一日でも、
最後にスマホ触ったら
体感は「最悪寄り」になる。
■ なぜ寝る前に触ってまうんか
理由は単純や。
一日終わって、
やっと気が抜けた瞬間やから。
仕事終わり
風呂上がり
布団の中
このタイミング、
脳はもう判断力ない。
そこにスマホ置いたら、
そら負ける。
■ スマホが一番悪さする時間帯
寝る前スマホが厄介なんは、
内容やない。
光と情報や。
画面の光で目が冴える。
どうでもええ情報で脳が動く。
その結果、
体は寝たいのに
頭だけ起きてる。
これが翌日の
だるさの正体や。
■ 俺の典型的な失敗コース
正直に言うで。
「動画一本だけ」
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→ 関連動画
気づいたら
時計見て絶望。
寝不足確定。
自己嫌悪付き。
で、
次の日も眠い。
完全に自業自得ループ。
■ 完全にやめる必要はない
ここ大事やで。
「もう寝る前スマホ一切禁止！」
これ、だいたい失敗する。
人間そこまで強ない。
やるなら、
条件付きが現実的や。
例えば、
布団入る前に
見る時間を作る。
布団入ったら、
スマホは置く。
これだけでも
被害はかなり減る。
■ 寝る前に一番ええのは何か
結局な、
一番ええのは
「何もせえへん時間」
目閉じて、
今日あったこと思い出して、
そのまま寝る。
スマホより、
よっぽど回復する。
まとめ
寝る前スマホは一日を壊す
意思やなくタイミングの問題
光と情報で脳が覚醒する
やめるより距離取る方が現実的
今日も布団で
スマホ握ってる人、
このあと置いたら勝ちや。
締めの俳句
灯り消え
なおも光る
掌かな
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