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シン・オマサンダー
41歳、滋賀大学卒業後、現在ニート。10年ほど前にかま掘られた時の慰謝料実家暮らし。 そんな俺と、大手メーカーに努めるおかんと、もと自衛官の親父の日常を話させてもらう。 そして、このブログは2025年に亡くなった友人に捧げる。
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2026.02.01
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
「今日は早よ寝よ」
そう思って布団入ったはずやのに、
手にはスマホ。
目つぶる前に
ちょっとだけ見る。
ほんまに、ちょっとだけ。
……気づいたら深夜。
で、翌日しんどい。
寝る前スマホ、あれで何日潰してきたやろな。
■ 寝る前スマホは一日の評価を全部下げる
先に結論言うわ。
寝る前スマホってな、
その日一日を
強制的にバッドエンドにする装置や。
どんだけええ一日でも、
最後にスマホ触ったら
体感は「最悪寄り」になる。
■ なぜ寝る前に触ってまうんか
理由は単純や。
一日終わって、
やっと気が抜けた瞬間やから。
仕事終わり
風呂上がり
布団の中
このタイミング、
脳はもう判断力ない。
そこにスマホ置いたら、
そら負ける。
■ スマホが一番悪さする時間帯
寝る前スマホが厄介なんは、
内容やない。
光と情報や。
画面の光で目が冴える。
どうでもええ情報で脳が動く。
その結果、
体は寝たいのに
頭だけ起きてる。
これが翌日の
だるさの正体や。
■ 俺の典型的な失敗コース
正直に言うで。
「動画一本だけ」
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→ 関連動画
気づいたら
時計見て絶望。
寝不足確定。
自己嫌悪付き。
で、
次の日も眠い。
完全に自業自得ループ。
■ 完全にやめる必要はない
ここ大事やで。
「もう寝る前スマホ一切禁止！」
これ、だいたい失敗する。
人間そこまで強ない。
やるなら、
条件付きが現実的や。
例えば、
布団入る前に
見る時間を作る。
布団入ったら、
スマホは置く。
これだけでも
被害はかなり減る。
■ 寝る前に一番ええのは何か
結局な、
一番ええのは
「何もせえへん時間」
目閉じて、
今日あったこと思い出して、
そのまま寝る。
スマホより、
よっぽど回復する。
まとめ
・寝る前スマホは一日を壊す
・意思やなくタイミングの問題
・光と情報で脳が覚醒する
・やめるより距離取る方が現実的
今日も布団で
スマホ握ってる人、
このあと置いたら勝ちや。
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