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2008年11月の記事
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つくばマラソン
つくばマラソン走りました。タイムは、自己ベスト！！2時間54分6秒でした。これまでのベストは2007年東京マラソンでの3時間1分。やっとサブスリー達成できました。フルマラソンはいつも後半が不安で、前半自重気味に入り、それでも後半潰れる展開だったので、今回は行けるところまで5km20分ペースで刻み、貯金を作りつつ、最後は粘りでサブスリーが目標でした。最初の5kmまでは距離表示がないのと、前からスタートする陸練登録者を抜いていくのでペースは自分の感覚でいきましたが、19分55秒と良い感じ。そこからはできるだけ大きな集団に入って走る事を心がけ、多少のタイムのブレは気にしないようにして走りました。唯一失敗したのは、ハーフ通過して、距離な不安が一瞬なくなりペースを上げすぎたことでした。20kmから25kmが19分53秒とラップベストを刻んでしまい、余計に力を使ってしまいました。結局後半は21分後半くらいまでタイムを落としてしまいました。それでも最後までジョグやウォークにはならずにしっかり走れました。タイムも満足。でも次は2時間40分台を出したい欲望が早速出てきました。来年また頑張ります。冬のランの目標の一つのサブスリーを達成したので、次は5000mの目標を達成できるように頑張ります。
November 30, 2008
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ロングライド
久しぶりにケンズでバイク練。 というか、バイク練自体久しぶり。 なんと日本選手権以来でした。ゼッケンシールが貼りっぱなしでしたし。 別にサボっていたわけではないですが、高尾に行ったり、ハーフマラソン出たりしてたからです。 平地は普通に乗れましたが、上りは全く力が入らず、山伏は遅すぎでした。 どれくらい遅いかというと、一緒に乗った河原さんに 「ニッシートラブル？チェーン落ちたの？」 と言われたくらいでした。 更に、久しぶりのバイクなので、長時間連続運動も久しぶりなので、ハンガーノックになりかけました。 そんななので、練習中から焼き肉食べ放題の妄想が始まり、結局夜は焼き肉食べ放題に行ってきました。
November 24, 2008
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高尾縦走合宿
1泊2日でケンズスクールイベントの高尾合宿に参加しました。今回僕は1班の引率係でした。1班は基本的トレイルランで行く上級者班なので、2日間で良い練習になりました。特に初日のラスト桐花園までの5kmのアスファルト下り、2日目のもみじ台の階段はかなり頑張りました。高尾は2日間とも天気が良かったせいか、ものすごい人の数でした。高尾から薬王院経由の1号路はまるで朝通勤ラッシュ時の高田馬場とか豊洲駅くらいでした。ケンズ関係者ではないですが、転倒して怪我をされた方もいたみたいです。ちなみに夜の飲みは今年はお酒の被害者はでずに、楽しく終わりました。
November 23, 2008
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カレーパーティー
将門ハーフの後は尾崎道場の恒例イベント、カレーパーティーでした。Ａ＆Ａのセレス館で夕方から宴会です。カレーは道場のお母さん達が作ってくれます。でっかい鍋で作るのでまるで給食みたいになります。給食や合宿のカレーと言えばいただきますするまで待たされるので、冷めてしまうと思いますが、僕はこの冷めたカレーが一番好きです。なぜなら、猫舌だからです。なので、お代わりしても1杯目が一番美味しいんです。2杯目以降も冷めるまでまてばいいんですけど、なぜか熱いまま食べてしまうんですが、今回は３杯目はカレーうどんにしてみました。うどんは冷めてるより熱い方がうまいですね。うどんも最高においしかったです。これからは1杯目カレーライス。2杯目カレーうどんですね。 いつものごとく、盛り上がりましたが、今回は特にツイスターで大盛り上がりでした！
November 17, 2008
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将門ハーフ
将門ハーフに出場してきました。 去年に引き続き２回目です。 去年は先頭から２列目スタートで今年のポスターに体 半分載ったので、今年は６列目右側寄りでスタートし ました。 ペースは、前半抑えて後半上げれたら上げたいと思って いましたが、逆に後半ペースダウンしてしまいました。 13kmまでは女子のトップと一緒で、ほぼイーブンの ペース。フォームも崩れずに行けました。そこまでは 良い感じ。でも、その後左の腰からあまり力が入らな くなり、フォームが崩れてしまい、一気にペースダウン してしまいました。 結局、タイムは1時間19分17秒でした。 ラップは 18分05秒 18分28秒 18分37秒 20分00秒 4分04秒 去年は1時間17分40秒だったので、タイムは満足いか ないものでした。 ハーフのタイムは年々遅くなってしまっているので、 次走る時は3分30秒で少しでも長く押していけるような 練習をして望みたいと思います。 次はつくばマラソン。 今年こそは3時間の壁を突破したいと思います。
November 16, 2008
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オフ
今日はオフ。 意外に昨日の筋肉痛が残っていませんでした。 足が強化されて山に順応したのか、ただ昨日のペース が遅くてダメージが少なかっただけか？ どちらにしても今週末は将門ハーフに出場するので 筋肉痛なくて良かったです。
November 10, 2008
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また高尾
2週連続で、今週は1人で行ってきました。 天気は曇りだったので、富士山とか景色がいまいちな のが残念でした。 陣馬の方では今週は陣馬トレイルレースをやっていて、 森田さん、白井さん、村上さんが走っていました。 おかげで明王峠～陣馬間は退屈せずに走れました。 帰りの高尾山からの下山ルートは、先週と変えて、 1号路という参拝路で下りましたが、やっぱり人が多く、 まともに走れませんでした。 田無に帰ってからはＡ＆Ａの風呂に入って、ストレッチ して筋肉痛を残さないようにしました。前回は4日間 くらい痛かったのでそうはならないように祈ります。
November 9, 2008
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高尾～陣馬縦走
今日は、高尾から陣馬までの往復ランしました。一緒に走ったのは、原田さんと樹。今月末のつくばマラソンに向けて、シーズンオフに入ったら絶対にやろうと思っていた練習なので、楽しみにしていました。また、今日は３人で走ったので、１人で走るのと違い、気分的に楽に走れました。途中樹が行方不明？というアクシデントがありましたが、無事合流し、完走しました。高尾はまだ効用が始まっていませんでしたが、人はたくさんいました。今月末は、ケンズ高尾縦走合宿がありますが、それまでにあと２回位は行きたいと思います。影信山から富士山陣馬山頂上
November 3, 2008
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