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2013年07月10日
カテゴリ： ダイエット
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆
あ～終わった終わった＼(^^)／
中元仕事も昨日で無事終了。
昨日は頑張ったから夜ビールでも飲んじゃおうかな～と思ったけど、
昼間に唐揚げとピザを頂いて食べちゃったから夕飯ごと抜きました。
なので、昨日の摂取カロリーは1000kclに届きませんでした。
21時過ぎにはお腹が空いてどうしようもなかったけど、
サンペレグリノを飲みながら、なんとか空腹をごまかしてしのぎました。
最後に我慢できずに海苔を6枚位食べちゃったけどね。（笑）
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それでも十分安いけどね。
私は今1日2本位飲んじゃうので、あっという間になくなります。
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ダイエッターはお試しあれ。
んでもって、昨日ももちろんビリー。
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流石に摂取カロリーが少なすぎてヘロヘロだったので、短めのをチョイスです。
でも、運動したことで満足です。
それでも51kgで、ダイエットを始めてから17日経つのにまだ1kgしか減ってないけどね（＾＾；）
ただ単に理由もわからず1kg位減る時あるけど、そういう時って見た目にはあまり変化が見られないでしょ？
でもちゃんと運動して落とした場合は見た目的に全然違うのが励みです。
新しく感じた変化では
腕の肉はハムだけど、肩の関節辺りをよく動かす為か、肉っぽい丸みがなくなってきました。
体重変化のグラフをつけてて、1週間位前にも痩せ日じゃないのに一回すごく下がった時があったんだけど、そのときも前の日夕飯を食べなかったからなのね。
やっぱり、夕飯抜いて運動するのが一番早く体重を落とせるなと確信したね。
最近うちの父は私の為を思ってか、カロリー控えめメニューにしてくれてるけど、食べる時間は変わらず20時～21時位だから、遅すぎるんだよね。
（昨日は父が留守だったのでご飯を食べずに済んだ）
よくダイエットのときは18時半以降は食べちゃダメって言うけど、本当だよ。
痩せたいなら夜は食べない方がいいよ。
そして、長い夜の時間を運動に費やしたら、あっという間に痩せるよ、きっと。
この方法はキツいけど、早く痩せたいと思うならこれが一番の近道だと思います。
ダイエットの近道に楽な方法なんて存在しませんよ！
今朝は、昨日のご飯を抜いた分、ちょっと贅沢にダノンビオとバナナとキウイを食べて、ストレートのみかんジュースをいただきました。
それでもカロリーは全部で200kcl位。
今日は後1300kclも摂れるな～♪
だけど、せっかく落ち始めた体重を維持したい気持ちもあり・・・・。
良～く考えよ～♪
ではヨガ行ってきます！
☆ありがとうございます☆
あ～終わった終わった＼(^^)／
中元仕事も昨日で無事終了。
昨日は頑張ったから夜ビールでも飲んじゃおうかな～と思ったけど、
昼間に唐揚げとピザを頂いて食べちゃったから夕飯ごと抜きました。
なので、昨日の摂取カロリーは1000kclに届きませんでした。
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それでも十分安いけどね。
私は今1日2本位飲んじゃうので、あっという間になくなります。
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でも、運動したことで満足です。
それでも51kgで、ダイエットを始めてから17日経つのにまだ1kgしか減ってないけどね（＾＾；）
ただ単に理由もわからず1kg位減る時あるけど、そういう時って見た目にはあまり変化が見られないでしょ？
でもちゃんと運動して落とした場合は見た目的に全然違うのが励みです。
新しく感じた変化では
腕の肉はハムだけど、肩の関節辺りをよく動かす為か、肉っぽい丸みがなくなってきました。
体重変化のグラフをつけてて、1週間位前にも痩せ日じゃないのに一回すごく下がった時があったんだけど、そのときも前の日夕飯を食べなかったからなのね。
やっぱり、夕飯抜いて運動するのが一番早く体重を落とせるなと確信したね。
最近うちの父は私の為を思ってか、カロリー控えめメニューにしてくれてるけど、食べる時間は変わらず20時～21時位だから、遅すぎるんだよね。
（昨日は父が留守だったのでご飯を食べずに済んだ）
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それでもカロリーは全部で200kcl位。
今日は後1300kclも摂れるな～♪
だけど、せっかく落ち始めた体重を維持したい気持ちもあり・・・・。
良～く考えよ～♪
ではヨガ行ってきます！
☆ありがとうございます☆
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