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2008.01.06
カテゴリ： PFCバランスレシピ
順に、和風シーフードサラダPFC比4:4:2 800kcal、4等分したサラダひとつは200kcal
「和風シーフードサラダ」
PFC比4:4:2 800kcal
A: シーフード
ノルウェーサーモン 100g
ほたて貝柱生 130g
たこ刺身 100g
B: サラダ
きゅうり 300g
キャベツ 80g
レタス 60g
C: ドレッシング
すりごま 15g
しょうゆ 60g
酢 60g
D:トッピング
まつの実 12g
順にA:シーフードの部分、B:サラダの部分、C:ドレッシングとD:トッピングの部分。
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最終更新日
2008.01.06 08:30:03
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