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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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2008.01.18
カテゴリ： PFCバランスレシピ
簡単に作れるインスタントラーメンのレシピその2。PFCバランスを調整すると、麺の割合が少なくて寂しくなるのでもやしをいっぱい使いました。麺のつもりで食べて下さい。
写真は順に、みそバターラーメンの材料、みそバターラーメン完成、みそバターラーメン半分400kcal
「みそバターラーメン」
PFC比3:3:4 800kcal
マルちゃん昔ながらのみそラーメン 106g(1袋)
とり･むね肉･皮なし 112g
たまご 110g(Lサイズ2個)
もやし 500g(2袋)
キャベツ 40g
にんじん 10g
バター 10g
塩･コショウ 少々
(注:2008.04.30カロリー再計算、レシピ一部変更)
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.4のブログ 「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。
インスタントラーメンレシピその1
マルちゃん昔ながらのみそラーメン
バター
写真は順に、みそバターラーメンの材料、みそバターラーメン完成、みそバターラーメン半分400kcal
「みそバターラーメン」
PFC比3:3:4 800kcal
マルちゃん昔ながらのみそラーメン 106g(1袋)
とり･むね肉･皮なし 112g
たまご 110g(Lサイズ2個)
もやし 500g(2袋)
キャベツ 40g
にんじん 10g
バター 10g
塩･コショウ 少々
(注:2008.04.30カロリー再計算、レシピ一部変更)
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.4のブログ 「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。
インスタントラーメンレシピその1
マルちゃん昔ながらのみそラーメン
バター
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最終更新日
2008.04.30 14:45:30
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