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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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2008.03.14
テーマ： 簡単レシピ(3506)
カテゴリ： PFCバランスレシピ
納豆やヨーグルトなどの発酵食品の菌は腸の中で善玉菌として働く。胃腸の健康の為に積極的に摂取したい食材のひとつ。
写真を見れば、ビックリするようなバランスにしないとPFC比3:3:4が実現できない事がおわかりいただけると思う。
「しらす納豆ごはん」
PFC比3:3:4 800kcal
納豆 250g
しらす(微乾燥) 60g
ねぎ 10g
しょうゆ 16g
ごはん 130g
胃腸の健康のための食事は
2007.10.28のブログ 「アンチピロリ無脂肪ヨーグルト」
2007.12.24のブログ 「アンチピロリコラーゲンチョコレート」
を参照して下さい。
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.04のブログ 「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。
五訂増補食品成分表
写真を見れば、ビックリするようなバランスにしないとPFC比3:3:4が実現できない事がおわかりいただけると思う。
「しらす納豆ごはん」
PFC比3:3:4 800kcal
納豆 250g
しらす(微乾燥) 60g
ねぎ 10g
しょうゆ 16g
ごはん 130g
胃腸の健康のための食事は
2007.10.28のブログ 「アンチピロリ無脂肪ヨーグルト」
2007.12.24のブログ 「アンチピロリコラーゲンチョコレート」
を参照して下さい。
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.04のブログ 「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。
五訂増補食品成分表
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最終更新日
2008.03.14 07:03:42
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