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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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2009.02.22
テーマ： スポーツあれこれ(12035)
カテゴリ： 貧乏アスリートの強くなる食卓
水分補給にはスポーツドリンクがバランスが取れていてお勧めだが、毎日となるとかなりの出費になる。Maskmanは自家製のスポーツドリンクを作り節約している。経済的に恵まれない選手にはお勧めのスポーツドリンク。現在飲んでいる自作燃焼系ドリンクはバージョン４。
「燃焼系ドリンク４」100ml当たり約15 kcal
伯方の塩 1g ( 1mlの計量スプーンですり切り1杯 )
サラヤモートンライトソルト 1g ( 1mlの計量スプーンですり切り1杯 )
*乳酸カルシウム 1g ( 1包 )
クエン酸 8g ( 5mlの軽量スプーンで山盛り1杯 )
果糖 60g ( 60mlの計量カップすり切り1杯 )
*ワッサーＶ 3g ( 3包 )
水を加えて 2000ml
(注: *は病院で処方してもらう。保険外処方となることが多いが高くない。)
伯方の塩
サラヤモートンライトソルト
果糖
クエン酸
いつも750mlのバイクボトルに燃焼系ドリンク４を用意しているが、昨日は3km泳いだ後に17kmのラン。全部飲んでしまい飲み物がなくなったので飲料水のディスカウントショップに立ち寄り500mlのペットボトル2本で100円のドリンクを購入。
このドリンク激安。一見、醤油。アイデアは面白いが売れずに安売りしていた。
飲むのにちょっと覚悟が必要だったが普通のオレンジジュースだった。
燃焼系ドリンクに関しては
「燃焼系ドリンク３」
「スポーツドリンクの作り方」
「手作りスポーツドリンクの成分」
を参照して下さい。
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最終更新日
2009.02.22 07:14:01
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