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2009.07.23

「寝る子は育つ」とよく言われるが、昔の人がこのメカニズムを理解していたとは思えない。良く成長する時期には良く寝るのでそのように思えたのだろう。

成長ホルモンは鼻の奥のほうの脳下垂体という脳の一部から分泌されるホルモンで分泌は睡眠や運動により促進され、血糖や中性脂肪の高い時には抑制される。

そして成長ホルモンは成長期の骨を伸ばしたり、筋肉を発達させたり、細胞を脂肪燃焼モードにする作用がある。

より強い筋力を得ようと思ったら、過食せず血糖や中性脂肪が高くならない食事に努め充分な睡眠を取ることが大切。

次回は下の写真を「お題」として書きます。
太極拳