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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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テーマ： 運動中の水分補給と栄養補給(33)
カテゴリ： 手作り
長旅ちゃんぽん 」を改良した。毎日お茶やコーヒーを飲む習慣のある人はカフェインが含まれていた方がよいようだ。「 長旅ちゃんぽん 」にカフェインとコエンザイムQ10を加えたオリジナル補給食。
「長旅ちゃんぽんPlus」
伯方の塩 2g ( 1mlの計量スプーンですり切り2杯 )
モートンライトソルト 1g ( 1mlの計量スプーンですり切り1杯 )
＊乳酸カルシウム 1g ( 1包 )
クエン酸 10g ( 5mlの計量スプーンで2杯 )
マルトデキストリン 40g(付属のスプーン2杯)
粉末レモン 29.4g (3袋)
ネスレレモンティー 30g（付属のスプーンすり切り3杯）
＊ユベキノン 3cap
水を加えて 2000ml
(注：＊は病院で処方してもらう)
一昨日のミドルのトライアスロンのバイクパートで使ってみた。（バイク中に摂取したのはこのドリンク2000mlと種なしの乾燥梅干し2個のみ）いつもお茶やコーヒーをいっぱい飲む習慣があるので、カフェインの入ったドリンクの方が気力が持続するように思う。エネルギー補給も充分でランに入ってからはエネルギー系の補給食を摂らずに済んだ。
粉末レモン9.8g×10袋
マルトデキストリン
果糖
クエン酸
伯方の塩
ネスレレモンティー
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最終更新日
2010.08.10 10:18:57
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