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2011.02.16

今日の朝食43

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50648)

カテゴリ：食事と健康

最近我が家で人気の菌は明治乳業のLG21とR1。無脂肪乳1000mlに種のヨーグルトを1/2個～1/3個入れて培養している。

今日は塩辛ごはんの朝食。

「塩辛ごはんの朝食」
塩辛ごはん（ごはんは96gで2単位160kcal）
タラのすり身のフライ
ハムサラダ
チキン照り焼き
牛肉のケチャップ煮

フルーツのヨーグルトがけ

2単位160kcalの主食に関しては
2007.12.15のブログ「2単位160kcalの穀物」
を参照して下さい。

自家製無脂肪ヨーグルトに関しては
2007.10.28のブログ「アンチピロリ無脂肪ヨーグルト」
2010.02.16のブログ「自家製ブルガリア菌無脂肪ヨーグルト」
を参照して下さい。

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