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2011.05.02

8日目の選手

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10382)

カテゴリ：スポーツ医学

通常は軽いショック状態で済むが、その程度と回復の推移をみるため毎日体重測定すべき。

大抵は3日～4日に体重増加がピークになる。普通は5%前後の体重増加だが、10%を越えるようだと危険。メディカルチェックが必要となるのでスポーツに詳しい医師の診察を受ける必要がある。

その後は体重が減少に転じ7日程度で体重が戻る。

「8日目の蝉」はポックリだが、「8日目の選手」は病み上がりの状態。気力体力とも落ちているので体と相談しながら無理せずあせらずトレーニング量を元に戻す時期になる。

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