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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2020年10月31日
カテゴリ： くすり
体験談や理論、考え方や行動の継続方法、マネジメントやマーケティングまで広く投稿するので、読んでもらえばあなたの明るい人生のヒントはきっと見つかると信じています。
本文の最後にお題を出しています。ぜひ践してあなたの人生の自由度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくして逃げ切り無し！！あなたはもっと成長して人生を思うように楽しめるはずですよ！！
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体に必要なあぶらのはなし
https://note.com/ichisukemoyoshi/m/m669c7fc3a385
個人ウェブサイトも運営していますので、尋ねてみてください。
https://jinsei-nigekiri.com
Twitter https://twitter.com/Kazutoshi_Hat
題名「3ヶ月前の栄養であなたはできている」
保健指導リソースガイド記事より
ローヤルゼリーから骨量の減少を抑制する脂肪酸を発見 骨粗鬆症の新たな治療法につながる可能性
◆みんな3ヶ月ごとに新しい体に変わる
ヒトの体は37兆個の細胞で出来ていると言われています。そして、それらの細胞は常に壊れては生まれ、壊れては生まれ、を繰り返しているため、少しずつ新しい体に変化しています。
骨を除く体の組織などは、3ヶ月ほどで新しい細胞へ生まれ変わるのです。骨は2年ほどで生まれ変わると言われています。つまり、ゴールデンウィークの時の体とは、全くの新しい体でみんなは生活をしているのですね。
まとめ:ひっきりなしに細胞は入れ替わっている
◆材料を揃えておくことが大切
細胞が新しく生まれ変わるためには、材料が必要です。細胞を作る材料は決まっており、自分だけラーメンしか食べなくても大丈夫ということはありません。ラーメンしか食べていないと、必ず病気になります。必要な材料が揃っていないからですね。
骨粗しょう症も、体に必要な材料が揃っていないために引き起こされます。新しい細胞を作るために、今ある材料を拝借するのですね。食事などから得られなければ、他から持ってくるしかありません。骨から材料を引き剥がした結果、骨がもろくなり骨粗しょう症へ向かうのです。
まとめ:材料が無ければ、他から持ってくる
常に細胞は入れ替わっているので、材料も常に供給できることが理想です。3食しっかり食べましょう！と言われ続けていますが、それは細胞を作るための材料をいつも揃えておくことが目的です。
食事を抜くと、材料不足に陥ります。するときちんと新しい材料で出来ていない体になります。中古品の材料で出来たあなたの体が、健康だと思いますか？
健康は活性酸素と強い関係を持ちます。古い細胞は酸化が進み活性酸素を多く発生します。生まれてから3ヶ月はその細胞ですから、活性酸素を作り出しやすい細胞と3ヶ月も一緒にいるのです。
朝食を1回抜いただけで、何百万もの細胞が中古品の材料で出来上がる。恐ろしいですよね。ちなみにお年寄りで背が縮んだり猫背になる方がいますが、これも材料不足による体の変化です。歳のせいではありませんからご注意を。
まとめ:食事の真意
今の食事は栄養バランス的には、全く整っていません。野菜や果物の栄養素が大きく減っています。ただでさえ食べる量が少ないのに、それぞれの素材の持つ栄養素も少なくなっている、サプリメントを僕は強く勧める理由がここにあります。
老眼は歳のせいではありません。「もうすぐ君も老眼になるから！」と嬉しそうに言ってきますが、歳のせいではなく栄養のせいです。
活性酸素をうまく処理できなかたっから、老眼になったのです。活性酸素を減らすことをしていれば、老眼はなりにくくなるのですね。
病気になるのは酸化と糖化が原因です。このマネジメントは食事だけでは追いつきません。追いついていたら、生活習慣病はここまで増えていません。
補うという意味を持つサプリメント、これを活用するしか健康を維持することはできない、と心得ましょう。サプリメントで食事では賄えない栄養を補い、食事を完成させるのです！
まとめ:サプリメントを活用する
今日の実践
「あなたの普段の食事の栄養バランスをノートに作図してみる。足りないと思われる栄養素は見つけられるか？」
＃人生逃げ切り隊＃くすりのはなし＃ライフハック研究所＃私のイチオシ＃健康#サプリメント#活性酸素#食事の完成
Work Like Playing 第1257回
言語化する
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