心食動操

自分の人生は自分が主人公。
皆さんも、医療や福祉サービスや近所の店や施設、
デイケアやネットの情報や書籍の情報を活用して、
生き生きとした生活を送りましょう。
ここでは精神障害福祉と日常生活をテーマとしたブログを
記述していきます。
時々、気になるネットの情報や日々の出来事も
記述していきます。
森田療法に関する記事も結構あります。

このブログの内容は、私メルトスライムの体験談を
記述していますが、個人特性に該当することもあり、
全ての人に当てはまることではありません。
決して鵜呑みにせず、怪しいと思ったことは
別のところでも調べることをお勧めします。
このブログに出てくる匿名の他人のことについては、
あくまでもぼくの感覚によるもので
心当たりのある方が「自分こんな人じゃないよ」と思っても
それは人それぞれの感覚ということなのでご了承願います。

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2026年09月23日

短時間の活動で心身をリフレッシュ

テーマ：私の生活習慣

カテゴリ：生活方法

今日の私は、短時間の活動をたくさん行い心身がリフレッシュしました。

例えば、ジョギング交じりのウォーキングを10分程度行ったことです。
これにより、外の空気が吸えて、体に酸素が取り込まれます。

また、英検準２級のライティング問題を解くというのもあります。
紙に文字を書き出すことにより、脳に良い影響をもたらします。

これからも、短時間の活動を活用して、心身のリフレッシュを習慣づけようと考えています。

心を整える！短時間でできるセルフケア