Orange Candy

ぬおっ！5000！！！！！

ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮5,000！！！！ HPあーでもないこーでもないっていぢったり、コメント頂いた方にお返事してたらいつのまにかですよ！有難うございますぅぅ！これからも見に来てくださる方が楽しめるような日記書かなきゃって思いました。まだまだですから・・・（大汗。今日なんとか『下半身と下腹部ポッコリをなくそう♪』みたいなのアップしてみました。。。ﾅﾝﾀﾞか相変わらず「これでいいのかよっ！」ってな感じの運動なんですが。。取り入れて頂けたら嬉しいです(*´ｪ`*)ﾎﾟﾜﾝﾁｮ 昨日はﾊｰﾄﾞな一日でした。。。午後から出掛けて夜家に帰りコメント書き込みに行ってたら知り合いから電話。明け方までカラオケに付き合わされました＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･。明るくてもぉ眠れないので、家に戻ってまたHP更新するにゎ・・。なんてぽわぁんとしたｱﾀﾏで考えてみました。進んでないです（苦笑）。☆★ダイエット日記★☆　まぁ、そんなもんで、朝から健康的？に無駄に1時間くらい散歩してきました。それにしても朝から暑いですねぇ。でも朝だなぁって感じで、鳥の声とか、風の音が清々しかったです♪朝早く起きてお散歩はやっぱり最高！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!御飯食べてないっ！気づいたらこんな時間だし・・・・。夕飯だけ食べるか・・（汗。皆さんの日記読んでるとついつい時間を忘れます（笑）。あ、御飯抜くのってよくないですからねぇ・・。（汗。脂肪身体にためよう機能が働きますから(@´ﾉ-｀)ﾋｯｿﾘ　また構想練るぞっと。なんかﾄｯﾌﾟ的にどうなんだろう・・みたいな感じです（汗。皆さんの所みたいに可愛い、カッコイイ、素敵なHP作りたいっ（願）。ローズヒップゼリー2,280円肌に良いしダイエット効果もあるっていうのでお気に入り(*´ｪ`*)

代謝アップしたっ！

ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ やってしまいました・・・。一回書いたのに『消去』してしまいました・・。_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･キーボードの左上を勢い良く押してしまいましたです（涙）。そんな奴です佑海ゎ（苦笑）。 今日は日本橋高島屋に行ったのですぅ。何しに行ったかと申しますと・・。ご存知の方いらっしゃるかなぁ。『わっちふぃーるど』っていう島の話の絵本があるんですけど、その原画展を見てきました。（これでも一応絵本作家志望です佑海・・・）展示場はとても混んでたっていうか、真剣にじぃぃぃぃいいっって見ている夫婦が立ち止まっていて大渋滞をおこしてました。勿論追い越ししちゃいましたが・・・（笑）。可愛かったですよぉぉ。♪『ここからダイエット日記』一緒にお出かけした友達もダイエット中だっていうので、その話をしてました。彼女も『ジム』に通っているらしく、彼女：「私ね、週3～4回通って、エアロバイク40分してから、キントレしてるの。」といっていました。頑張ってるなぁ。。。でもキントレで成果だすには、『有酸素運動⇒無酸素運動』よりも、『無酸素運動⇒有酸素運動』のほうが脂肪燃焼が高いのですぅ。勿論彼女にも伝えましたょ♪何故かっていいますとぉ。。。筋肉に刺激を与えれば脂肪燃焼アップ！ってな訳でぇす( *´ｴ`)(´ｴ｀* )ﾈｰ　ってな訳で、キントレされてる方でダイエッターは実行してみましょう♪佑海は今二ヶ月間続けています。体脂肪『3％』減りましたよぉぉ(ﾟ∀ﾟ)ぃぇーぃ♪アミノフルタイムチャージバーニング2,980円運動30分位前に飲みましょう！効果抜群でぇす！！！！！震災の協力を！←こめりあさんの日記です。

超ありがとぉぉぉ！（ﾊｧﾄ

すごい嬉しい！いつも皆様のお陰でここん所毎日ですねぇ、佑海の日記が『注目』ﾏｰｸついちゃってますぅ♪これもひとえに皆様のカキコがあっての事だって思いますぅぅ。。。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ これからも楽しい日記目指すそっと♪ しっかし今日の天気って一体・・。台風のせいですかねぇ。ﾁｮｯﾄ涼しいので、ｸｰﾗｰ無しの佑海には有難い事なんですが。 ベランダに『ベランダ用サンダル』を置き忘れていてびしょびしょです・・・（涙。乾くかなぁ。。。★☆゜..*：☆★*・*：☆゜'★☆゜..*：☆★*・*：☆゜'★☆゜..*：☆★*・*★゜前置きすいません。ダイエット日記　今日は毎週２回行ってるキントレの日です。お友達とせっせと行ってやってる訳ですが・・。夏休みじゃないですか、一人で行ってたときより人多くて・・。いつも行った時使っている『ボディトレック』なるものの人気集中！どぉやってキープしようかと毎回たくらんでます（笑）。なかなか上手いﾀｲﾐﾝｸﾞがはかれず、いつも取られたりしてます・・・（涙）。それにしても運動後の食事ってなんであんなに美味しいのでしょうね。一応気をつけているのですが、『運動したし、大丈夫でしょ♪』ってあれもこれも・・・（汗）。あんたには危機感ってもんが無いのですか？みたいな感じです。まったくマイペースだし、自己中なB型さんなもんで（笑）。ここんところ体重の変動があまりないですねぇ・・・。運動してるけど運度不足かっ！★☆゜..*：☆★*・*：☆゜'★☆゜..*：☆★*・*：☆゜'★☆゜..*：☆★*・*★゜とっても大好評頂きました！ヽ(´▽｀)/ﾜｰｨアミノフルタイムチャージバーニング2,980円アーチケアサンダル1,980円☆震災のご協力を！こめりあさんの日記にて⇒【ここをクリック】

ちょっとお掃除してただけで。。。。（追加です）ｗ

こんにちゎ。今夜って台風ですって？！すごい嫌なんですけどね・・。何故って台風きたら、『窓開けられない』からです。。。_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･。いつも書いてるのですが、うちには無いのです・・。『クーラー』が（涙）。このまま今年も『クーラー』なしで生活していくことでしょう。。 　ここからダイエット日記（笑）。今日は何をしたかというと・・。うちはフローリングなので、床拭き掃除と、棚拭き、等。。。拭き掃除全般をしました。 んで、どうなったって？続きはすいません・・。これから台風怖いなぁって思いながらも出掛けてきますので、その後で・・（苦笑）。 '`ｨ(´∀｀∩ただいま帰宅しました。東京は一時的な雨に降られ日傘兼用も傘も役にたちました（笑）。ﾎｯ。。。えっと・・、あ、続きだった（笑）。お掃除ってかぁなり良い運動になりますよねぇ。B型の私は、『こだわる』とすごいです。気になった所全て拭きまくりまし♪勿論ダイエット効果も期待して「アミノ酸」は欠かさず・・です。そうですね。。3時間近くはやってたでしょうか・・。（ちなみにうちは1Rですｗ)もぉそれだけで今日はいっぱいいっぱいです（汗）。 ここでお知らせです。こめりあさんの日記ご覧になってください。⇒【これクリック】皆で協力しましょうです。ﾔﾊﾞ（汗。長すぎた。。。でゎこれにて！！【オムロン】体脂肪計4,800円体重より体脂肪はからなきゃダイエッターぢゃない！

ちょっとスッキリ？！

HP更新中。この前よりもスッキリしたでしょぉ？？『初心』に戻ったつもりで、色々貼り付けて宣伝しまくるっていうのはやめてみました。いかがなもんでしょうか・・。あと、『テンプレート』自分なりに作ってます（笑）。難しいので、どうなる事やらなんですけれども。ずっとこのHP運営するなら、個性大発揮！みたいな（笑）。今日一日はそんな日で終わりそうです（汗。ここからダイエット日記（笑）　朝から気合入れて窓拭き。勿論身体動かす前なので、「アミノ酸」は必須。いつもご愛用のサプリを飲んで窓拭き。湿気も多いせか、もんのすごく汗が・・。朝からいい調子です♪　まだお昼ですからね・・・。これからなんですが・・・。　昨日「キントレ」に行ってきたのですが、人少なくて器具使い放題でしたヽ(´▽｀)/ゎｰｲ♪私使用してるのは区内のスポーツセンターなのですが、区外の方も使えるのね。友達、区外で「こんな使い勝手のいいｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰあって羨ましい・・うちなんてさぁ・・・・（以後略）」と小言を言ってました（汗。某区の方、みんなの使いやすいｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰを作ってやってください。。。(笑）。　ウエストってｽｸﾞに引き締まるもんなんですね・・・。2週間前よりｳｴｽﾄ『4cm』減ってました。。。これも日々行ってる『パワーヨーガ』のお陰なんでしょうか・・・。順調にいってる毎日が怖いです。なんとなく（笑）。素直に喜んじゃっていいですか？？ 今『豆乳』大人気ですね。皆様の日記みて思いました。昨日スーパー行ったら、『豆乳コーナー』まで出来ていて「なっ。。何事だっ！特別扱いされてるっ！』って驚いた程。皆様効果の程はいかがでしょうか・・・。(って、まだ数日しかたってませんね(*ﾉ∀｀)ﾝﾌﾟﾌﾟ)【アミノフルタイムチャージバーニング2,980円外出前、お掃除前等飲むと効果覿面！

今日って？？？？

すんごい驚いたっ！！！！！！！！

ちょっと驚きでしたっ！！！！！朝起きて体重はかったのですけどね。。。なっ、なんとっ！！！！！【1.8キロ減!!(ﾟﾛﾟ屮)屮】「停滞期」だと思ってたのですが・・・。まさか「汗」がこんなに・・・・。って訳ないですよね・・。脱水症状になるってば（笑）。夕方に昨日紹介した『アーチケアサンダル』履いて一時間近く久々にあっちこっちフラフラしてただけですよ。。。久々散歩が効いたようです。勿論、アミノ酸飲んで動きました。アミノデイ2,500円これ愛用♪それと。。アミノフルタイムチャージバーニング2,980円これも使ってます。風呂入る前に飲みます。　また今日も「アーチケアサンダル」履いて散歩しまぁす。この調子で行けば今週中には。。。(*ﾉ∀｀)ﾝﾌﾟﾌﾟ

アーチケアサンダルでペタペタ・・。

　今日も暑いですねぇ。朝早いうちから、「アーチケアサンダル」履いて30分ほど散歩してきました。このサンダル・・。驚きですゎ。ここんところ毎日履いて散歩なんですけど、【太股】　【ふくらはぎ】共々細くなりましたよ。。。ちょっとしたﾄｺﾛを歩くにもこれですね。もぉ手放せません。もう一足買いましたよ（笑）　アーチケアサンダル1,980円よくみかけますよね。てか安くなってる＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･私が買ったときは3,980円です。。。ありえませんなぁもぉ（涙）。下半身に効果抜群ですので、是非お試しくだされ。ちなみにこのサンダル売ってる【金魚んどっとこむ】さんのお店の商品は安いです♪覗いてみてください♪金魚んどっとこむさんのページです。　話は変わって。最近『自動徘徊』ってなの流行ってるらしいですねぇ。何を考えてるのでしょうかね・・。ってかね、どぉやって『自動徘徊』って調べられるのか知りたいです。私のﾄｺﾛにもきてるのかなぁ・・。一生懸命私なりのコメント書きしていってるのに、なんか残念だなぁって気分です｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 。いつも来てくださる方、カキコ本当にありがとう！励まされてます。これからも是非是非仲良くしてください♪☆.。.:*・°ヾ(●´∀｀)ﾉhappyヾ(´∀｀●)ﾉｼ☆.。.:*・°また涼しくなってきたので、ちょこっと散歩してきます。また『アーチケアサンダル』はいていきます♪以上。何故か最近「深ｷｮﾝ」に似てると言われる佑海でした（嫌）。

リンパマッサージページ更新だっ！

　こんにちは。ここんところなんとかいい感じで過ごしやすいなぁ・・なんて思ってる佑海です。皆様はいかがお過ごしですか？リクエストにお答えして【リンパマッサージ】のページ作りました。製作時間4時間・・。まだまだ慣れないＨＴＭＬ。勉強に勉強重ねなきゃだめですね・・。よりよいＨＰ作成に頑張ります。皆様の参考にさせてくださいねぇ。( 'ノｪ')こっそり さて、「停滞期」に入った佑海ですが、今マッサージを中心に行っております。この時期に老廃物を排出させておくのが大事だそうで。運動は適度に。。です（笑）。このまま、また運動しないようにならなきゃいいのですが。。。（苦笑）。アミノ酸のサプリ取って、お掃除とか散歩するように心がけてます。これくらいでもしとかなきゃ（笑）。 今日は嬉しい出来事があったよぉヽ(´▽｀)/微妙にですけどね。。（笑）。あるお店で、モニターの座談会で仲良くなった子とお茶してました。その子は学生さんで、何回か会ってるのに、色々な話してるのに、年齢の話はしてなくて。。私20代後半なのですが、その子は、自分より年下だと思ってたそうです（苦笑）。その子が21歳なんで・・。佑海は・・・。急に敬語になった彼女(*ﾉ∀｀)ﾝﾌﾟﾌﾟ。もぉ今更敬語いらないっていうの。肌は確かに今の年齢より若いってお試しエステで驚かれたほどデス。それだけが自慢かな・・・（苦笑）。そんな佑海が大好きなサプリはこれです（照。コラーゲン＋C 1000mg 120粒2,980円やっぱり体内から摂取しなきゃです！外からって吸収しないそうですよ。今迄ｺﾗｰｹﾞﾝ入りのスキンケアしてた私って・・って思いました。とりあえず、体重も体脂肪も変わってません（涙。

今だからこそ・・・。

とうとう来た・・・。_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･やって来ました【停滞期】女性の身体って痩せやすい時期と痩せにくい時期ありますよねぇ。こういう時期だからこそ代謝アップを狙ってしっかり有酸素運動します。それにむくみとりのマッサージ。この時期越えればまたダイエット開始！みたいな。マッサージといえば「リンパマッサージ」になる訳ですが、お風呂上りに優しくリンパを刺激しながらやると良いようです。マッサージしながらリラックスするならこれオススメ！！ローズマリーパック材料セットローズの香りを堪能しながらまったりとした気分でリンパマッサージすれば、寝苦しい夜も解消！肌もすべすべで一石二鳥ですよぉ( *´ｴ`)(´ｴ｀* )ﾈｰ　勿論毎日毎日すれば、老廃物もなくなり、むくみもｽｯｷﾘです♪今度リンパマッサージの方法のページでも作ろう♪下半身にご不満のある方、是非ｵﾀﾒｼください(*ﾉ∀｀)

ダイエットって。。。。

体脂肪減！！毎日暑いですね。そんな中ステッパーﾌﾐﾌﾐ・・・。ｸｰﾗｰ勿論ないですから、汗が・・・。終わってからちゃんとステッパー拭きました。ついでに床も拭きました（笑）毎日の積み重ねって本当に大事だなぁって実感。地道にヨーガ＆たまに朝んぽ＆ステッパーﾌﾐﾌﾐのおかげで、【1.3％減】☆""ハ(´∀｀*) ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪最近運動することにも楽しくて、「次ゎ何しようかなぁ♪」って思える（笑）進歩したなぁって感じです。以前は嫌いだったのにねぇ。不思議♪最近便秘気味で、超きつかったんだけど、いいものみィつけた(*´ｪ`*)ホールボディクレンズ 3本セット商品説明詳細腸の毒素を二週間で取る！これにつられて買ってみました。確かに今日は調子良かった♪だんだん効いてきたかな？身体の中から綺麗にしなきゃだね♪皆さんは便秘とかどぉですか？もしよければ参考にしてくださぁい♪

体力の限界・・・汗

『暑いぃぃぃいいいいっ！！』今日は東京38度ですってぇぇ！！！！ありえなぁい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 佑海はそんな日でもクーラーが無いので、汗したたりながらの日記記載中です（苦笑）朝のうちだっ！って思い、「朝んぽ」実行。これがまた・・・。清々しくない！！汗かいてダラダラで帰宅でした。朝の散歩はすっごい快適なハズだったのに・・_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･もっと早い時間帯に行くべきだったかな・・。いった時間7：30だったんです。これ以上に早く行くのであればあれですね、【ラジオ体操！】しかない（笑）。やっぱ朝も快調に動くのならこれですねぇ。ジュースプロテイン チョコ味 1362gアメリカ店舗直販Natural Harmony朝起きたら大豆プロテイン。動きを活発にしてくれるぞ！チョレート味で飲みやすい♪朝からチョコはちょっと・・・ってな方もいるかな（笑）。そんな人にはこれ。大豆プロテイン粉末 908gこれだったら味あんまりしない（笑）。私は「チョコ」オススメですけど（笑）。朝一杯のお水の後にどぉぞ♪　ｺﾚｶﾗもうちょっとしたら涼しくなってきそうなので、お散歩と、パワーヨーガやりまぁす♪勿論プロテインとってからね♪今日はまだ何も測ってないので、ご報告は後ほどということで。。。( 'ノｪ')こっそり

勿論今日も身体動かしたよん♪

今日もなんだかメッチャ暑くて・・。このままどうにかなっちゃいそうです（苦笑）。外と変わらない部屋の室温・・。脱水症にならんように頑張ります。。。｡･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡ 今日もめげすにキントレに行ってきました。移動時間徒歩25分。。炎天下の中ｶﾅﾘ気合入れて歩いていきました。しっかしあれですね。今日は休みってこともるんですけど、沢山の人がいて、器具も空いてなく。。汗しかもですよ、故障中の器具満載。。。汗ki器具も夏バテでしょうか・・。今日は昨日の番組「あるある」みたから水分補給はしっかりしました（笑）。本当にこういう番組に弱いものでして・・（汗。ﾅﾝﾄｶｷｯﾁﾘこなして帰ってきました。運動後300ｸﾞﾗﾑ減ってました。嬉しい限り。全て汗なんでしょうけど。。。（涙絶対明日筋肉痛です。。。筋肉痛を和らげるには「ペプチド（アミノ酸の集合体）」がいいらしいです。アミノデイ 120粒運動する前に飲めば、体脂肪燃焼＆筋肉痛緩和になりますよぉ。1980円です。超お手ごろです♪さてと、朝早いので眠るかなぁ。。。Y

いい感じだっ♪

【暑い・・・】毎日小型扇風機をそばにおいて日記ｶｷｶｷしている佑海です。昼間、浅草に行き、母親と叔母の3人で食事。そして、母親と叔母の買い物に付き合い、夕方帰宅後、皆さんのHPのぞいてコメント書きしているうちに・・。『( ﾟдﾟ)ﾊｯ!布団干しっぱなし！』慌てて取り込みました・・。しかも電気もつけずにひたすら書き込みに専念・・。暗いのに良くやったもんだぁ・・。と自分で自分を褒めてしまいました（笑）。さぁてダイエット日記ですなぁ(´ｰ｀*)｡･:*:･ナツバテの為ちょっと運動控えてたのですが、ちょっと気分切り替えて、パワーヨーガしてました。朝なんですけどね。「計るだけダイエット」も併用してるんですけど、効果が出てきました！！ヽ(´▽｀)/ｻｰｨ☆一週間実行☆体重：ﾏｲﾅｽ1.5ｷﾛ体脂肪：ﾏｲﾅｽ1％ただ毎日測るだけでいいのです。マメにグラフつける事はあるんですけど。嬉しいです♪もちっとしたら全身写真アップかな？（笑）。しかし・・。下半身ってなかなか・・。難しい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟセルライトのせいですね・・・・。これって取り除けるらしいけど、時間かかるんだろうな・・。でもめげずに毎日ダイエット実行です！『これが一押し情報！』P’s　UP （ピーズアップ）すごさを実感しました。ノコギリヤシがどうたらこうたらって書いてありました。よくわかりません（汗。でも効果あったので是非使ってみてください♪スーパーアミノナイト 240粒寝ている間もダイエットできるすぐれものです。寝ている間って代謝いいらしいです。これ飲んだら翌朝体重落ちてる事も！是非ｵﾀﾒｼくだされ♪

今日はちょっと話題を変えて・・。

いつも日記読んでくださってありがとうです。今日はﾀﾞｲｴｯﾄのこともｶｷｶｷしますが、ｱﾌｪﾘｴｲﾄの事書こうかなぁって思って。ﾜｶﾗﾅｽｷﾞです。ｱﾌｪﾘｴｲﾄ・・_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･ってな訳で色々教えていただきたいなぁと。（ぉぃこの前本買いました。ｱﾌｪﾘｴｲﾄのなんですけどね。アフェリエイト達人マニュアル楽天アフェリエイトの事とか書いてあったのですが。。。っていうかみんなにどうみてもらうかって事が大事ですねぇ。アフェリエイトされてる方のHPって見易いですよねぇ。HTMLで作ってらっしゃるのでしょうか・・・。とても気になります。もし、成功されてる方いらっしゃったら、御教示願いたいです。ここからダイエット日記（笑）今日はﾎﾝｯﾄばててまして、何も・・・。しいていえば、朝散歩した位です（笑）。昨日は運動してきました。500ｸﾞﾗﾑも汗でたようです。驚いた！！ﾎﾞﾃﾞｨﾄﾚｯｸ。良くききます。やっぱアミノ酸のおかげでもあるのかも。これからステッパーつかって運動して風呂入って・・・。ってな訳でまた明日なのだ♪( ﾟдﾟ)ﾊｯ!もぉ日付が・・・・。だめぢゃん。。。17日の日記になるのかこれ・・・・・。

これからキントレだぁい。

こんにちは。毎日毎日ホンット暑い！何もする気起きず。。。でも何かやらなきゃってな事で、掃除してみてたのですが、なんとかなくHPみたくなり、色々な所さまよってました。いつも参考になります。今朝も元気に朝んぽに行ってきました。ちょっと涼しかったので、気分も晴々でした。身体動かすのは楽しいですね。最初は面倒だなぁって思ったのですが、今は動いてなくては辛いなぁってくらいになってきました。皆さんのダイエット日記みてて「私もやらんと！」って気合入ります。昨日の結果なんですが。。。ｶﾜﾗｽﾞでした。。。毎日の変化を楽しんでるけど変化ないとなんか寂しいですね。でもめげずに頑張ろうって思いました。これから運動しに行くのですが、やはり運動する前にアミノ酸！ってな訳で、私これ飲んで運動しに行ってます。おいしい&簡単なおやつ感覚ダイエット【アミノベリーシトラスダイエット】人気の3大ダイエット...これおやつ感覚で食べられるので移動しながら食べてみたりしてます。運動前に甘いものとってもいいみたいだし♪でゎ、キントレ行ってきまぁす♪

感謝感謝の日記でつ。

いつも寄り道しくださる方々に感謝ですヽ(´▽｀)/ﾜｰｨ。この所アクセス数が増えてきましたですぅぅ。これもひとえに皆様の暖かい閲覧のお陰です♪【有難うございます！】皆様のﾎﾑﾍﾟに行ってカキコするのが楽しくて♪何も変わってないけど更新できるように頑張ります♪って・・ここの日記のテーマ『ダイエット日記』ぢゃん（汗）。ダイエットのｺﾄかかなきゃだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 今日は夕方辺りに散歩にでも行こうと思っていたら・・。【雷雨】になってしまい。。。余りにも怖くて困ってしまいました。とりあえずこの怖さを紛らわせなきゃって思い、いつもの「パワーヨーガ」を実践。精神統一ですね・・（笑）。そのおかげで雷の怖い音を聞いているのにそんなに気にならずに済みました。ﾖｶｯﾀｧその後散歩にでかけました。【アーチケアサンダル】を履いて30分歩行。これが効くのです！下半身鍛えるのに役に立ってます。驚きですよ。散歩用と部屋ｻﾝﾀﾞﾙ用に二足持ってます。太ももが1ヶ月で2センチ減った！嬉しい♪　アーチケアサンダルオススメですよ。これしか今履いてません（笑）。これがあるからこそ今脚痩せたのかなぁって思ってます。是非活用してみてください♪まだ結果確認してないや・・・。どうなったかは明日報告しますです。今日の夜は涼しい♪気持ちよく眠れそうです♪

暑さに負けずに運動だいっ！！！！！

ほんっと毎日暑いですね・・。部屋にクーラー無いのでかなりきついですぅ・・・_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･暑さ対策にｱｲｽﾉﾝを活用してます。。ってここダイエット日記ぢゃないですかっ！スイマセン内容が全く違う方向に・・汗今日は朝から一時間歩きました。勿論パワーヨーガもねっ( *´ｴ`)(´ｴ｀* )♪これでもかっ！って位動かしましたよぉ。頭ｸﾗｸﾗしてました。。。まだまだぽっちゃりだからｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｲﾄです・・・ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ運動前に必ずアミノ酸とってます。運動始める20分前に飲むのが効果的らしいですよ。すんごいのみつけました！　2個なら送料代引無料！モニター販売のため7月下旬発送分！アミノフルタイムチャージバーニングこれ効きます！本当驚きですよ！！運動前と入浴前に飲みます。寝ている間に1ｷﾛ落ちてました。なかなか体重減らないって思ってらっしゃる方に是非すすめます！今日の成果は、マイナス1ｷﾛ。多分何も食べられなかったせいでしょう・・。何か食べないと逆に太ってしまいますよねぇ・・（汗）。明日からはちゃんと食べますです(ﾟ∀ﾟ)！！

今日も頑張ったゎあい。

今日も暑かったですねぇ。余りにも暑いので昼間涼しい所にいすわっちゃいました。何時間いたｺﾄﾔﾗ今日は午前中、スポーツセンターに行ってきました。ｴｱﾛﾋﾞｸｽしてる方が沢山いて。。。ｴｱﾛﾋﾞｸｽもやってみたいなぁって思いました。楽しそうでしたよぉ。キントレ35分エアロバイク30分・・。結果500ｸﾞﾗﾑ減りました。代謝上がったかな？ってな感じです。今迄なかなか汗かいても減らなかった体重。。調子いいので、もっと動くぞぉっと。今日は寝る前にヨーガします・・・。今日から運動前にアミノ酸とってみました。ヨーガの前にもとってみようかなぁって思います。燃焼燃焼！脂肪燃焼したいもん！

カプサイシン効果。

今日は日記遅くなっちゃたぁ・・_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･。色々バイトとか探しててﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてました。決まったので落ち着いてますです。ﾖｶｯﾀｧ(´ｰ｀*)｡･:*:･バイトすれば動くし少しは減るかなぁ体重（笑）。パワーヨーガのおかげかどうかスッゴイ体調いいです。最近サイズ測ってみたのですが、「太もも」が1ｃｍ減！ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮！！って感じでしたよぉぉ。むくみにくくなってきたし。これもパワーヨーガのお陰ですねぇ。毎日かかさず・・・やってきてよかったぁ。ってかそろそろＨＰの更新しなきゃだなぁと思っております。どぉも画面見にくいのですなぁ。アフェリエイトもやってみたいし。やりたい事いっぱいです！暑さに負けずに頑張りましょう！アフィリエイト副業生活！アフィリエイト・プログラムとグーグル・アドセンスうまく利用して月収１００万円を目指しましょう！

今日は夕飯に・・・

　こんばんゎ。雨もちょっと降ったせいか、涼しいですねぇ。昨日のお昼頃から実家（群馬県）にもどり、今日の昼頃また東京に戻ってきました。もぉあっつくてあつくて何もしたくなぁいっ！って気分でした。運動しに行こうと思ったのですが、ﾀﾞﾒでした。選挙も投票しにいかなきゃいけなかったし（言い訳？！）結局頼まれるのですよねぇ。選挙。自分の意志とゎ関係なく。とりあえず入れておけば(ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!って感じでした。　今日は何も食べたくなくて、でも一応お腹に入れておかなきゃだめだなぁと思い、そうめんにしました。汁は、豚肉、卵、つるむらさきを入れて少し薄味で。麺にかけてその上からキムチのせて食べました。キムチの辛さでなんとか胃も刺激されたようで、カナリの量食べてました（笑）。いいんだか悪いんだか。ｶﾌﾟｻｲｼﾝ効果で脂肪燃焼もできたかな？　野菜あんまり今日はとってなかった。。。明日はちゃんととりますぅ・・。　　実家に帰るといろいろな誘惑に負けそうな自分が　　　　いました・・・。自分が買って帰ったエクレアとか。。。　　　　　　（苦笑）。なんとか負けずに乗り切りましたょ。　そぉいえば、秩父ってﾄｺﾛの白ﾜｲﾝ美味しかったです。ﾜｲﾝ好きな方一度試してみたらいかがでしょうか？みんなで協力して副収入をえませんか？完全登録無料です。

'`ｨ(´∀｀∩

パワーヨーガ始めてハヤ6日結果でてきました。6日目ですが、ﾏｲﾅｽ1.5キロ。何やっても痩せなかった自分がここまでっ！ヽ(´▽｀)/ﾜｰｨ（ﾊｧﾄ。ここまで頑張ったかいありましたよぉ。夏ばてのせいもあるのかな・・・汗。これでﾓｯﾄ前向きにダイエットにのぞめます（笑）。結構他の方のダイエットページも閲覧してるのですがみなさんすごいですよねぇｗ色々なさってるし！参考になるものﾊﾞｶﾘですぅ。それにしても。私がここに写真のせられる日はいつくるのかっ！先はまだ長いなぁ・・・(´ｰ｀*)｡･:*:･

今朝もめげずに・・・。

★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆　　　　　　　みんなを驚かせちゃおう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　2004/07/09(Fri.）★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆　　　　　　毎日あっついですねぇ。　　　　　　いかがお過ごしですか？　　　　　　私は相変わらずの毎日・・。　　　　　　今日もハリキッテ　　　　　　ダイエットに勢をだします！　　　　　★☆゜..*:☆★*・*:☆゜'★☆゜..*:☆★*・*:☆゜'★☆゜..*:☆★*・*★今日の日記だよん。　゜　　　　　　　　　今朝は超暑くて目が覚めました。　　　　　とんでもない暑さですホンット。　　　　　耐えられないです・・・_|￣|○ 　　　　　今朝も起き抜けにパワーヨーガし　　　　　ました。ちょっとづつ鳴れてきま　　　　　したよぉ。　　　　　コツつかめてきたのかもしれませ　　　　　んねぇ。　　　　　　あと食物繊維とってます。　　　　　何故かって便秘ですね・・。ひど　　　　　くて（苦笑）。　　　　　皆さんもこの暑い夏、少しでも涼　　　　　しくいられるように色々対策ねり　　　　　ましょう！★☆゜..*:☆★*･*:☆゜'★☆゜..*:☆★*･*:☆゜'★☆゜..*:☆★*･*★゜　o00o夜寝苦しいですよね。o00o どんな対策されてますか？　　私はこんな対策です。もしよければ参考に　　してみてくださいね。　　【アイスノンを首に当たるように置く】　　　　☆首を冷やすと、厚さがまぎれます。　　首の神経が脳に「涼しい」って伝えてくれるそうです。　　そうすれば、身体も涼しいって思うのでぐっすりと眠れ　　るのです。一度試してみてはいかがですか？　　これで眠れない夜がなくなるかも？！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パワーヨーガ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　みなさんご存知ですよね。今セレブでの間で大流行！　私も実行中ですよ。　綺麗な体型になるのにうってつけだと思います。　詳しい効果等知りたいなぁって方は下記をクリック！　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/meritashp/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　☆来週の予告☆　　　　『ダイエットって実はどんな意味？』　　　　　　　について書きます。　　　　まだわかってないので、調べます・・・（笑）。　　　　基本知らずに今迄やってたのかぁ。みたいな。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　

_|￣|○ ﾓｫ　ﾎﾝｯﾄ　ｱﾂｨｨｨｲｲｲｲｲｨｯ！！！！！

毎日毎日ﾓｫｫ・・。暑いですよねぇ。いかがお過ごしですかぁ？今朝なんか早く起きちゃったので、散歩してきちゃいましたよぉ。朝なのに超暑くて・・。｛うっそぉぉ」状態でした。この調子でいっちゃうのでしょかね・・。ﾎﾝｯﾄ雨少しでもふれぇ！って感じです。この暑さのせいで、食が進みませんです。夏バテかっ？！さて、毎日かかさずパワーヨーガしている訳ですが。呼吸法がなかなか上手くいきません。息吐く動作の時についとめてしまいます。。。（汗）。いつしか慣れるかしら・・。このまま続行ですぅ。今日HP見やすくしたいなぁっ思って、HTMLの本買ってきました。活用してみなさんがみやすいようなHP目指したくて。皆様のHPの見易さったらないですもの。どこに何があるのか一目瞭然。感動です。私も気合入れて更新もしていきまぁす♪メルマガも発行していこうかなぁみたいな（笑）。今日もクーラーの無い部屋でひたすら日記を書き皆様のHP閲覧しまくってる佑海です。

今日からパワーヨーガはじめました！

　やっとこすっとこ始めました。朝がいいかなぁなんて思ってです。すごいですよこれ！身体の筋肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ・・・キチンと出来るようになれば、これは本当に痩せそうだし、身体も引き締まりそうです。これは！って思えるダイエット＆リラックスに出会えた気分ですヽ(´▽｀)/ﾜｰｲｗﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞはﾎﾝｯﾄオススメです。パワーヨーガについて書きましたので、是非みてください( *´ｴ`)(´ｴ｀* )ﾈｰ　儲かるWEBサイト研究会─月500円が月収100万円以上に？みんなで参加　儲かる仕組みづくり！OPTクラブ入会してﾎﾟｲﾝﾄポイント貯めてキャッシュバック！

☆筋肉痛☆

　今日は筋肉痛です。。。昨日の運動で｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ でも、気分的には最高ですよぉ(*ﾉ∀｀)。パワーヨガもやってみようかなぁと思いまして。パワーヨガやってる方いらっしゃいますか？ネットでも色々調べたりしてます。そんなページも作っていこうと思いますので、みてやってください( *´ｴ`)(´ｴ｀* )ﾈｰ　　食物繊維タップリのオレンジジュース発見！これ美味しいし飲みやすいからとってもＧＯＯＤです。プロテインも採って運動もして。。。今日も筋肉痛の続く一日と言えそうです。。。ヨガマットです。　ヨガやってみようと思う方にオススメのマット。お手ごろ価格でなかなか良いですよ。オススメの本　この本に詳しい内容もかかれております。是非ご覧ください。

運動の日記。

　　今日はお昼からスポーツセンターのスポーツジムで汗を流してきました。休日ということもあって、沢山の人が身体を鍛えておりました。幅広い年齢層の方々、楽しそうでしたよ（笑）。　私の場合、人より基礎代謝が低いので、とにかく身体動かさないといけません。_|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･今まで運動なんてこれっぽっちもしていなかったので、なお大変です。まず筋肉を鍛えてから、有酸素運動をしたほうが効率的に痩せるようです。皆様も試してみたらいかがですか？ヽ(´▽｀)/　

朝から歩け歩けっ！

　今日も朝から涼しいうちに散歩しました。もちろんダイエットも兼ねていますので、早足でテクテクです。どの位歩いたかなぁ。1時間は歩いたと思います。朝御飯前の散歩は代謝が上がるし、空腹を忘れるので不思議です。休みの日だからってノンビィリしないで、休みの日だからこそ、こうやって身体を動かしたらとっても良いと思います。ダイエットするに当たって、食事だけではなかなか痩せませんし、減らすカロリーも減ってしまって代謝下がるばかりなので、有酸素運動をマメにしたほうが良いですね(O´-｀O)

身体動かさないとねぇ。

　今日は朝から地元スポーツセンターに行ってきました。年配の方々が沢山いて驚いたのなんのって！みんな健康に気を使っているのですねぇ。素晴らしいです！今日は胸・ウエスト・腰・背中を中心の筋肉増強？！とボディトレックで全身有酸素運動。これだけでも全く身体が引き締まってくるのがわかります。これだけは続けていきたいなぁって思ってます。あとダイエット食品も取り入れています。（年齢敵にやせにくくなってます。。。）ダイエット食品のことは別のページにかこうって思ってますので、よろしければみてくださいﾈ。

やっぱ基本はこれだと思うなぁ・・・

　ここ最近よく散歩をします。一日約1時間ちょっと。有酸素運動の基本だと思うのですよ。今日も二駅分歩きました。暑かったけど達成感が嬉しいものです。一日10000歩なんていいますよね。毎日歩くくせをつけて積極的に体脂肪燃焼したいですね。今の時期だからこそこれを実行すると、終わった後すがすがしくていい気分になれました。毎日歩く習慣。あなたもチャレンジしてみませんか？