道草日記　　旅・釣り・ワイン

Freepage List

健康

(3)

Comments

道草. @ 2月15日　追記 2月14日、ＷＨＯ＝世界保健機関でシニアア…

道草. @ Re:新型コロナウイルス（2019-nCoV）についての考察(02/03) その後、同じ趣旨の記事がドンドン出だし…

レェア @ Re[2]:2020年新春矢作川マラソン 10km(01/03) 道草.さんへ返信ありがとうございます。 …

道草. @ Re:質問です(01/03) レェアさん、初めまして。　私の場合は…

レェア @ 質問です初めてコメントさせて頂きます。かなり前…

Favorite Blog

鶏肉のブドウの葉で…

New! chef-tomoさん

インデントで New! 板前さん

週末セール情報0630

shuz1127さん

接待、接待えぬうさん

６月３０日（日）…２… ドクターケイさん

< 新しい記事

新着記事一覧(全3828件)

過去の記事 >

2019.12.31

2019年のランニング記録

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(14962)

カテゴリ：マラソン・ジョギング

羽田空港外周

2019年大晦日は、釧路空港で6km羽田空港で10kmのジョグ。
釧路は地面が凍っていて危なかったです。

道草にとって2019年はランニングに明け暮れた年でした。
10kmレースのPBも出せたし、年間距離も自己最長だったし。
2020年もこのまま突っ走りたいです。

皆様も良いお年になりますように！

以下、自分のランニング記録です。

＜2019年の月間ランニング距離＞
　 1月　 45km　　1月3日の矢作川マラソンで左股関節故障
　 2月　125km　　故障が長引きジョギング困難
　 3月　250km
　 4月　302km
　 5月　371km
　 6月　303km
　 7月　334km
　 8月　243km　　意識消失にて頭部打撲　メマイが1か月続く
　 9月　338km
　10月　331km

　12月　303km
　　　　　　total　 3251km　自己最長記録

1月3日のレースで股関節炎を発症、1～3月は思うように走れず。
また8月は海外スキーツアーとケガで走れない日が多かった以外の
8か月は月間300km以上を達成。

＜今年のレース記録＞
01月03日　矢作川マラソン10km　47'32　左股関節炎発症
01月27日　石垣島マラソン10km　左股関節炎発症が治らず徒歩
06月09日　キンメマラソン10km　46'26
12月15日　菊川city マラソン10km　 44'04　自己最高記録
　　自分がこんなタイムで走れると思っていなかったので驚きました。

＜昨年挙げた目標3つは？＞
1) 故障を減らす　→　あいかわらず故障だらけですが、かなり気をつかっています。
2) 58kgに減量　 →　標準体重の62kgから減らなくなり、達成できず。
3) 年間3000km　→　達成　しかも新記録

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜年間ジョギング距離＞
2011年　腰痛発症　2012年、2013年ともろくに走れず
2014年　1614km　
2015年　2364km　　最長記録
2016年　1958km
2017年　3078km　　最長記録更新
2018年　2512km　　故障に明け暮れダイエットに目覚める
2019年　3251km　　最長記録更新

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜2020年の目標＞
1)　ケガをしない
2)　月平均300kmを目指し、年間3600kmを達成
3)　10km 43分

＜2020年エントリー済みの大会＞
1月03日　矢作川マラソン　　10km
1月26日　石垣島マラソン　　10km
2月02日　森町ロードレース　10km
6月15日　キンメマラソン　　10km

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう