緑の風吹く街

Profile

風の贈りもの

フォローする

Calendar

みかんを食べて健康になろう！

(1)

カテゴリ：小さなこだわり

まぁ今は、夏でも食べれるんだろうけど

そこは置いといて・・・

私は冬のみかんが大好きなのですよ。

特にＭサイズが好きです。

大きくても小さくてもいけません。

あくまでＭサイズが一番です。

皮むいたらホロまで全部食べるんです。

みかんはね、栄養価が高く、

みかん２個で大人一日分を満たすといわれていますけど、

一人暮らしをしている私などは栄養が偏りがちなので

重要なビタミン補給源なのですよ。

ビタミンＣは、コラーゲンの生成を促し、

しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑え

シミを予防する働きがあると昔、聞いたことがあります。

肌・皮膚を若々しく保ちたい方には、おすすめの栄養素ですね。

加えて、ウィルスや細菌に対する抵抗力をつけ風邪を予防、

近年ガンを予防する栄養素としても注目されているようですよ。

前にニュースでやっていました。

静岡県の一番西の愛知県寄りに三ケ日という場所があって、

全国平均と比べて、とても低いのですよ。

よくよく調べていくと、毎日みかんを食べているとのこと。

現在、専門の調査機関が、正しい分析調査中のようですが、

みかんの病気に対しての効果が近々立証されそうですねぇ。

また、鉄分を吸収しやすくしてくれる栄養素でもあって、

タバコを吸う人は特にビタミンＣを消耗しやすいため、

積極的に摂りたい栄養素らしいのですよ。

これはね、私のパパちゃんから教わりました。

パパちゃんいい加減タバコ止めれば～と言ったことがあるのですが、

俺は毎日みかん食べているから大丈夫！と言われたことがあります。

最初は？？？分けわからんと思っていたのですが、

話を聞いてなんとなく納得しました。

だからといってタバコが体にいい訳じゃぁないけど。

さらにみかんには、ビタミンＡやビタミンＢ群、

むくみの改善、利尿作用があったり、便秘を改善し

大腸ガンを予防する食物繊維といった体に有益な成分を

多く含んでいるのですよ。

特にみかんの白いすじには食物繊維が豊富で、

なるべく取らずに食べるのがいいらしいのですが、

私は嫌だから全部きれいにとっちゃうんですよねぇ。

一方では食べ過ぎると夜中におトイレ頻度が高くなるよ、

ともママちゃんから脅された記憶があります。

まぁそんな気にせずに３～５個ぐらい

１日に食べちゃうんですけどね。

お風呂に入った後に、みかん食べると爪の間が

黄色くなっちゃうのからもう一度手をきれいに

洗わないといけないのが困るんだよねぇ。。。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう