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♪姫さま
我が子の病気（自閉症、LD、ADHD）についての記録。 私が仕事で学んだ、身体についてのノウハウをUPしていきます。 時々、料理や好きな本の事も書きます(σ･ω･)σYO☆
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2005年02月09日
カテゴリ： 肩こりとは？
同じ姿勢を続けていると、筋肉は同じ場所を緊張させる事になり、肩こりの原因になってしまいます。
家事やデスクワークは、最長２時間したら軽いストレッチなどしてみましょう。
下半身の筋肉を付けることで首や肩にかかる負担を吸収でき、肩こりの解消に役立ちます。
普段から階段を使う、ウォーキングとまでいかずとも歩くようにする、一駅前で降りて歩いてみるなど習慣にすると良いでしょう。
運動としては、水泳 エアロビ 縄跳び ダンスなどがお勧めです。
逆に筋肉がアンバランスに使われる、ゴルフやテニスなどは新しく始める運動としてはお勧めできません。
筋肉がアンバランスに使われると云う事は、肩や首、ヒジやヒザに余計な負担をかけてしまい、コリがひどくなるだけでなく骨（関節）にも悪影響を及ぼしてしまうのです。
家事やデスクワークは、最長２時間したら軽いストレッチなどしてみましょう。
下半身の筋肉を付けることで首や肩にかかる負担を吸収でき、肩こりの解消に役立ちます。
普段から階段を使う、ウォーキングとまでいかずとも歩くようにする、一駅前で降りて歩いてみるなど習慣にすると良いでしょう。
運動としては、水泳 エアロビ 縄跳び ダンスなどがお勧めです。
逆に筋肉がアンバランスに使われる、ゴルフやテニスなどは新しく始める運動としてはお勧めできません。
筋肉がアンバランスに使われると云う事は、肩や首、ヒジやヒザに余計な負担をかけてしまい、コリがひどくなるだけでなく骨（関節）にも悪影響を及ぼしてしまうのです。
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