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♪姫さま
我が子の病気（自閉症、LD、ADHD）についての記録。 私が仕事で学んだ、身体についてのノウハウをUPしていきます。 時々、料理や好きな本の事も書きます(σ･ω･)σYO☆
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2005年02月08日
カテゴリ： 肩こりとは？
首の骨は７つの小さな骨が連なって構成されています。
健康な状態では、上から５番目辺りから前側にカーブしており、横から見るとSカーブを描く形になっています。
このSカーブによって、衝撃がクッションのように柔らかく受け止められ、頸椎への負担が少なくなるのです。
ところが、前屈みや下向きの姿勢が多くなると、このカーブが無くなって真っ直ぐになってしまいに大きな負担がかかることになります。
結果、筋肉の疲労や神経の圧迫が起こることになり、最悪の場合頸椎椎間板ヘルニアにもなりかねません。
そうならない為に、少しアゴを上げ気味お姿勢を意識すると自然なSカーブが保てます。
デスクワークでは、なるべく首を曲げずに作業が出来るように、PCのセッティングを工夫してみると良いでしょう。
健康な状態では、上から５番目辺りから前側にカーブしており、横から見るとSカーブを描く形になっています。
このSカーブによって、衝撃がクッションのように柔らかく受け止められ、頸椎への負担が少なくなるのです。
ところが、前屈みや下向きの姿勢が多くなると、このカーブが無くなって真っ直ぐになってしまいに大きな負担がかかることになります。
結果、筋肉の疲労や神経の圧迫が起こることになり、最悪の場合頸椎椎間板ヘルニアにもなりかねません。
そうならない為に、少しアゴを上げ気味お姿勢を意識すると自然なSカーブが保てます。
デスクワークでは、なるべく首を曲げずに作業が出来るように、PCのセッティングを工夫してみると良いでしょう。
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