みんなで美人になる生活　　　　　　　　　　～健康と美の関係を考える～　

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ぱんそり

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Takako Nakamura Whole Food School

細胞から元気美人（「細胞から元気になる食事」）

テーマ：体にヤ・サ・シ・イ暮らし♪(391)

カテゴリ：美人

「細胞から元気になる食事」 という本を読みました。

細胞から元気になる食事.jpg

　カラダが元気になる栄養学イロイロについて書かれているのですが、

　私が以前、長野県のファスティングアリーナ蓼科で断食を経験したことを日記に書きましたが、この本に断食（ファスティング）の良いところについても書かれていました。

　断食をすると、

●内臓がリフレッシュ
　－働きっぱなしの内臓に休息を与える。

●免疫力アップ
　－内臓が休まると血液中の白血球が活性化し、感染を
抑制する。

●感覚が鋭敏になる
　－内臓だけでなく他の組織や器官が修復される。

●有害物質を排泄
　－断食で脂肪燃焼が促進されると、有害物質が
溜まりやすい脂肪から有害物質が遊離し、
排出されやすくなる。

●理想の体重維持
　－カラダがリセットされ体脂肪がゆっくりと燃焼される。

　あくまで、ダイエットは最後の効果！体質改善されれば自ずと自分にとっての理想体重にカラダが勝手に向かってくれます。

　・・・断食と言っても何も食べないわけではなく、無農薬野菜や果物でジュースをつくって飲み、ミネラルやビタミン、そして酵素を補給。。

　自宅で時々、週末に朝・昼だけプチ断食もしていますが、カラダがすっきりします。

　すっきりしたら、薄味をつけた野菜とかがしみじみ美味しかったりして☆肉をたくさん食べなくても満足してしまうので、お財布のダイエットにもつながるかも～。