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カテゴリ： 美容と健康
お腹をへこませたまま呼吸をするエクササイズでぽっこりお腹も解消

ゆっくり腹式呼吸をすることから練習してみましょう。
立って行う時に肩に力が入って上がってしまわないようにして
良い姿勢をとろうとして腰が反ってしまったり
おなかをへこませようとして前かがみになってしまうなどして
インナーマッスルをしっかり使うことが出来なくなるので
身体を曲げずに力を抜いて楽にして行います。
そうするとぽっこりお腹が解消でき背筋がすっと伸びて

腰痛の予防になり.深い呼吸も出来るようになって
身体の中心を鍛えることで身体のバランスが安定して
体全体が引き締まって見えるようになるのでただ痩せるだけでなく
姿勢を良くしてボディラインを美しくなるエクササイズと
言われています。










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最終更新日  2021年05月07日 14時13分45秒
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