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2021年07月31日
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お腹が空いた時にナッツ！！

カテゴリ： 美容と健康
ナッツには積極的に摂りたい油の不飽和脂肪酸が多く含まれ

アンチエイジングの味方になってくれます。
脳はしっかり噛むことで満腹感を感じやすくなり食べ過ぎを
防止してカリッとした食べ応えがあるナッツを噛むことで
脳が活性化して集中力アップ！
農林水産省の食事バランスガイドによると間食の適量は
1日当り200kcal程度と推奨されています。
そこで大まかな目安は自分の片手いっぱいとされて







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最終更新日  2021年08月03日 16時13分33秒
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