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2013年01月の記事
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脚痩せ！
体重は少しずつ減っているものの、足がなかなか痩せず、、、エクササイズ、あまり好きではないのですが、効果があったと思ったものがこれです。足パカ地味ですが、３０回位やるとよいみたい（それ以上はきつい）あと、エア自転車こぎ150回くらい？これを寝る前にやると、朝、足がすっきり。むくみがとれるのかな！？ただ毎日できないんですけど～ぜひ、お試しあれ。モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.16
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プチ断食の結果・・・
今日は残業があって、随分帰る時間が遅くなってしまいました。。。顔洗わずに寝たいところですが。。。もうひとふんばり。で、帰って鏡をみたら、顔がこけてる！！プチ断食の結果なのか、残業の結果なのか。。。もう少し笑顔で残業しよう。比嘉愛未さんみたいなふっくらした笑顔、うらやましい～でもちょっとこれは・・・★定形外郵便発送★代引不可★テレビで話題沸騰！主婦が開発。くわえたまま吸って吐くだけ！簡単顔面筋肉エクササイズ！プーペコほっぺのエクササイズ2個組 （定型外郵便にて発送させて頂きます。代引きは出来ません）・・・・ちょっと衝撃。モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.15
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カルニチン♪
加圧トレーニングを始めた当初、何か一緒にサプリをとると効果あるかなぁ～と思いまして、カルニチンを飲んでいます。L-オルニチンとL-カルニチンも、アルファリポ酸やアルギニンをプラス。アスリートや忙しく働く方などに。【5250円以上送料無料】ユウキ製薬 L-カルニチン+α-リポ酸 240粒《海外発送Welcome宣言》4524326201393☆★【取寄商品】【smtb-k】【YDKG-k】【kb】【1koff】・・・写真がないから、私の写真で。これです箱に書いてあるのですがL-カルニチンは、摂取した脂肪をエネルギー産生へと導いてくれる栄養素です。とのことです。ほんとかな～と、約3カ月飲み続けている私でも疑問なのですが、ただ、1点効果があったことが。朝、起きるのが辛かったのが、割とすっきり起きれるようになりました。うーん、あまり美容に関係ないですね。でもダイエットには一緒にとったほうがいいかもです。ただ、動かず食べてばかりだと効果ないと思うので、しっかり運動もしていかないと～そろそろ加圧トレーニング、行かないと！モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.14
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プチ断食終了～☆
プチ断食、終了しました～あーおなかすいたというか、結局最後にちょっと食べちゃいましたが。成果は・・・４４．８kgになりました～当分この体重を維持できるようがんばろっと。体重計、買ってから１６１cm 女 の成果報告☆ 体重は。。。 ４６．５⇒４６．１プチ断食後⇒４４．８ｋｇ（１．７ｋｇ減） 体脂肪率は２０，５⇒２１．９プチ断食後⇒２３．１（２．６増）内脂肪率は１⇒１プチ断食後⇒そのまま１ 体脂肪、増えてるってどういうこと！？筋肉がおちているだけかなぁ。。。最近加圧トレーニングやってないし。ちなみにプチ断食中の食事は以下の通りでした。1日目野菜ジュース 約80kcal 朝・昼・晩の3本あとはミネラルウォーターのみ。合計約240kcal2日目こんにゃくゼリー 0kcal 3本揚げパン（我慢できず・・・） 1個 446kcalモーニングサンダー（チョコ菓子。我慢できず・・・） 1個 96kcalおかゆ 85kcalのり 11kcal2日目合計約638kcal揚げパンがいけなかったですね。。。ちょっと我慢が足りなかったです。また次回、がんばろう。４３ｋｇ目指して・・・モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.13
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プチ断食中・・・
昨日からプチ断食中です。お正月、食べ過ぎちゃいましたから、ここでちょっと調整体重計買ったので、成果もわかりやすいかなと。合計3,000円以上で日本全国送料無料！更に代引き手数料も無料。オムロン 体重体組成計「カラダスキャン」 HBF-212金土日でやる場合、、、（通常版）金曜日は9時までに軽めに食事をとり、土曜は水のみ（野菜ジュースを食事代わりでも）日曜はおかゆ（米少なめ）から徐々にうどんなどの消化の良いものに戻すというのが一般的だそうなのですが、私の場合、金曜日は残業で食事が取れなかったから夜中に軽くご飯＋チョコレート土曜は水と野菜ジュース（1パック70kcalくらい）を食事代わりに。今日は昼に起きて、お水とこんにゃくゼリー。このあと、何食べよう。。。正直、かなりおなかがすいていて、一気に食べたい気分ですが。。。ここはがまんがまん。。。一気に体重が減るわけではないと思うのですが、代謝がよくなる？みたいです。さぁ、ダイエットダイエット結果はのちほど。。。モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.13
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全身ピーリング
今日はピーリング石鹸で軽めにピーリングしました。使用したのはこれ【メール便不可】サンソリット スキンピールバー ティートゥリー 135g グリコール酸2.0％に加え、ティーツリーオイルを配合。サンソリット スキンピールバー ティートゥリー 135g /固形美容洗顔料/せんがん/洗顔石鹸/せっけん/ウォッシング/ピーリング/AHA/フルーツ酸/ニキビ肌/脂性肌/ドクターズコスメ/ティーツリー背中にニキビができることがあり、皮膚科の先生がすすめてくれました。1週間に1度位使うといいですよ、と言われたのですが、最近あまり使っていませんでした。ひさびさに使うと、すっきり使い方は、泡をよくたてて、体にぬり、放置体だと7分位と言われましたが、今日は（寒いので）5分くらいで終了。顔も使えるということで、顔は30秒位放置して、シャワーで流します。トリートメントしながらやると、一石二鳥今はニキビないのですが、予防のため、時々つかうといい感じ。放置する時間を調整することで、ピーリングの具合を調整できるのでいいです。あと、私は赤い石鹸使っているのですが、他にも配合量によって色がちがうシリーズがありますので、お肌に合わせて選んでみては？ピーリングに慣れてきたお肌におススメサンソリット スキンピールバーミニ AHA 15g初めてのピーリングにピッタリ！サンソリット/スキンピールバー AHAマイルドミニ石鹸(乾燥肌～普通肌用)【メール便ok】(10500)AHA、BHA、ハイドロキノン配合ピーリングソープサンソリット/スキンピールバーミニ石鹸（ハイドロキノン配合ピーリング石鹸）【メール便ok】(10500)【メール便不可】サンソリット スキンピールバー ティートゥリー 135g グリコール酸2.0％に加え、ティーツリーオイルを配合。サンソリット スキンピールバー ティートゥリー 135g /固形美容洗顔料/せんがん/洗顔石鹸/せっけん/ウォッシング/ピーリング/AHA/フルーツ酸/ニキビ肌/脂性肌/ドクターズコスメ/ティーツリーモチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.12
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ゲラン アベイユ ロイヤルローションをお試ししました
ゲラン アベイユ ロイヤルローションの試供品をお試ししました。ちょっととろみのある化粧水です。乾燥肌の私にはぴったり。ゲランらしく、香りも華やか化粧水と乳液を混ぜたような感じ。。。とろみのある化粧水ですが、べたべたせず、時間がたつとさらっとしてきます。時間がたってもかさかさしてきません。さすがゲラン。優秀～【即納】ゲラン アベイユロイヤルローション150ml【化粧水】定価だと6510円だけど、楽天だと3500円ちょっとだそうです。今度買おうかなモチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.11
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今日の体脂肪☆
今日のわたし。１６１cm 女 体重は。。。 ４６．５⇒４６．１⇒４６．１ 体脂肪率は２０，５⇒２１．９⇒２２．８内脂肪率は１⇒１ ええー？体脂肪が増えてる。。。うーん、まぁ誤差かな。もう少し体重が減るように頑張ろうっと。今日の朝はプロテイン【超特価21%OFF】SAVAS (ザバス) シェイプ＆ビューティー スタンダード (360g)と、いちご豆乳当店全品P増量！4ケースまで送料同じ紀文豆乳飲料 いちご200ml紙パック 18本入］【2P_0104】と、チロル2個。お昼はスタバでサンドイッチとコーヒー。夕方チョコ1箱。晩御飯はサラダとチョコ・・・チョコやめれば痩せられるんだけどなぁ。。。モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.10
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今年は3kg落とします！！
先日せっかく体重計をかったので。。。http://plaza.rakuten.co.jp/miyukichan/diary/201301070000/今日も測ってみました☆１６１cm 女体重は。。。４６．５⇒４６．１わーい、前より減ってる！！体脂肪率は２０，５⇒２１．９内脂肪率は１⇒１体重が減って、体脂肪率が増えていました。。。結構変わるものなのね、、、今日は誤差程度なので、これ以上増えないようにがんばらなきゃ！！やっぱりすらっとした足って憧れます。。足だけ痩せたいけど、、、簡単には行かないので、とりあえずあと3Kほど落とせばちょっと腰回りが軽くなるかながんばろ～OMRON 活動量計 カロリスキャン △HJA-310-W(ヴァニラ)OMRON HBF-212-PK ピンク 【体組成計・体脂肪計付き】体重計 「カラダスキャン」 (HBF212PK) 【ラッピング(有料)対象商品：家電】モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.09
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ロクシタン エクスフォリエーティングジェル（スクラブ洗顔）をお試し☆
すでに使用後なんですが。。レポートするつもりじゃなくなんとなく、試供品が余っていたので使ってみたのですが、思ったよりよかったので、載せてみました昨日、お化粧落としが面倒になってしまって、これでいいや！とおもってクレンジングもせずにこれを使用大丈夫なのかしら・・・と思いつつ、ちょっと面倒さが優先してしまい、いきなりこれで洗顔サンプルの洗顔料をすべて手にとりだし、軽くお湯で延ばして、軽く泡立てるようにして化粧した顔に直接洗顔。スクラブが結構強めなので、あまりごしごししないように注意して、大体化粧が落ちたかな？というところでお湯で洗い流して終わり。大丈夫かなぁーと思っていたのですが、翌日もちもち今日の晩は普通にクレンジングしたのですが、もちもち感が持続していました。たまにはスクラブとかピーリング洗顔が必要だなーと思いました。またやってみよっとロクシタン (LOCCITANE)エンジェルグラスエクスフォリエーティングジェルモチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.08
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ダイエット開始☆
今日これが届きました☆合計3,000円以上で日本全国送料無料！更に代引き手数料も無料。オムロン 体重体組成計「カラダスキャン」 HBF-212オムロンにしては安い！これで体重と体脂肪率、BMI、内脂肪レベルがはかれるそう。さっそく試してみました～☆年齢、３☆、身長１６１cm 女 で登録。肝心な体重は、、、ちょっとみにくいけど、４６．５kg・・・確かにちょっと洋服がきつく感じる時が。。。うーん、もうちょっと痩せたいな。ベストは４５kg～４３kgくらいかな普通の人より痩せているかもしれませんが、下半身デブなので、もう少し痩せないと足がだせないの～体脂肪率は２０，５内脂肪率は１お酒飲まないので、内脂肪ないんでしょうね。きっと。１かげつ１．５kgを目標に、３月中に４３kgに戻したい。時どき測って報告します～いろもたくさんあるよ～モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.07
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カバーマーク プレシャスブライトローションをお試ししました☆
カバマの試供品でいただきましたカバーマークのHPよりみずみずしさを巡らせ、透明感のある肌へ呼び覚ます化粧水。だそうです。定価で7450円。150ml。化粧水にしては結構しますね。。。さて、使用感ですが、確かにみずみずしい感じ。ブライトローションという位だから美白ローションかと思ったのですが、特に美白効果をうたったものではないようです。テクスチャーはさらっとして、とろみはありません。ただ、しっとり感は結構持続しますクリームで保湿に頼らなくても乳液で十分かも。香りはさわやかな花の香り。あまりきつくないので、苦手な方は少ないかも。ただ、ちょっと高いなぁ～気にいったけど・・・こんど買ってみたいです～9種のエッセンスシャルオイルが肌力をサポート！カバーマーク プレシャスブライトローション 150mLモチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.06
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ゼロカロリーこんにゃく☆
毎日のんびりしすぎて、３食おやつつき、昼寝つきの生活を送っています。今日が仕事はじめの方もいらっしゃるかもしれませんが、私はお休み。7日からなので、まだちょっと余裕・・・冬休みの宿題がないから、のんびりしすぎました☆すっかり運動不足で食べ過ぎちゃったものですから、ここらへんでちょっと軽くダイエット始めないと。。。仕事がないと、どうも気持ちがゆるんでしまうので、何かたべたい時は、こんにゃくゼリーを食べています。★税込2480円以上で送料無料★ オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット 50kcal (130g) 【RCP】食べ過ぎても一緒ですけど、アイスクリームとかケーキ食べるよりましかなと。。。うちに体重計ないので、そろそろ体重計買おうかな～【ケース販売】遠藤製餡 ゼロカロリー 抹茶わらびもち 125g×12個/遠藤製餡/こんにゃく菓子/送料無料【ケース販売】遠藤製餡 ゼロカロリー 抹茶わらびもち 125g×12個モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.04
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無添加メイク落としミルクと洗顔料
カウブランドの無添加メイク落としミルクと洗顔料を買いました。２つで1000円ちょっと。。。安いですお金をかけるところとかけないところと、メリハリでしょ。なんて～。。。ブランドものばかりじゃ続かないですフォトＲＦもまたやりたいし譲れるところは安いものに譲って。。。もちろん、洗顔は大事ですよね。ただ、このお値段のわりに、この洗顔ミルクが結構いいんです。お安いのでたっぷり使えて、使用感もベタベタしないので、ダブル洗顔も不要です。お値段以上カウブランド 無添加メイク落としミルク / カウブランド / カウブランド クレンジングミルク★税込1980円以上で送料無料★カウブランド 無添加メイク落としミルク(150mL)【カウブランド】［カウブランド クレンジングミルク］モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.03
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フォトRFのその後（約1週間後）
フォトRFを受けて、1週間ほどたっています。以前の記事随分前に受けた時は、顔中にかさぶただらけだったのが、今回はほとんどなし。術前、術後の写真を撮ってみたけど、大差ないので今回は載せるのやめました。先生曰く、肝斑があるからあまり強く当てられない、とのことですなるべく短期間で効果が欲しかったので、フォトRF受けたんだぜぇ・・・と思いつつ、悪くなるのも困るので、シミの効果は次回に期待したいと思います。ただ、化粧品では得られない効果が！それは肌の張りが良くなったことです毛穴が引き締まったというか、小じわがかなり改善されています。これは嬉しいお風呂上りに、化粧水だけでも大丈夫かも！？触感でしっとり感があるわけではありませんが、お肌がかさかさしなくなりました。ピンと張っているけど、つっぱっている訳でもありません。今度受けるときは、シミが改善されて、写真アップできたらいいんですが～モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.02
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ハイドロキノン＆トレチノイン
少し前ですが、皮膚科でハイドロキノン（5％）とトレチノイン（0.05％）を購入。2-3日に1回ほど使っています。ほんとは毎日使ったほうがいいと思うのですが～（できない）今はフォトRFをうけたばかりなので、少しお休み中。ハイドロキノンはシミや肝斑に、トレチノインは皮膚再生のサイクルを早めてシワやシミの改善に効果があるとの説明を受けました。ハイドロキノンの前はルミキシルを使っていたのですが、ちょっと高くて効果を実感するまで続かず・・・ルミキシルのほうがハイドロキノンよりシミや肝斑に効果があるそうなのですが。それでもこのクリーム、2つで７千円くらい・・・うーん、効果あれば続けたいです。モチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.02
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三が日、紫外線対策☆
3が日は晴れのようです。冬は紫外線対策、あまりしない方が多いですが、私もあまり。。。毎年初詣にいったりバーゲンに行ったりと、結構昼間に紫外線を浴びています。ことしは。。。お出かけやめました先日、フォトＲＦを受けて、肌が再生中なので、ダメージを受けないようにしたいと思います。夏場は日傘や、暑いの我慢して黒い長そでや長手袋をしている人を結構見かけます。冬場はあんまり、ですねでも、冬場も紫外線対策しないと、１）紫外線で乾燥肌を招く２）時間はかかるが日焼けは冬でもするのだそうですまた、冬場は、ただでさえ乾燥している冷えなどでターンオーバーが遅くなる日傘やサングラスがしにくい雰囲気なので、私の冬場の紫外線対策＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊極力出かけなくてもよいなら出かけない。出かけるときは日焼け止めなど、紫外線対策をする。昼間、家の中でも太陽の光が当たらないようにする。温かくする。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊などして、お肌の対策をしたいと思いますもうこれ以上シミ増やしたくないもーんモチベーションupになりますので、よかったらぽちっとおねがいします☆にほんブログ村
2013.01.01
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