フィットネスインストラクター谷口美由紀のブログ

2023.09.30
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カテゴリ: フィットネス
もう九月も終わりですね。

骨折中のためずっと、家に1人だったので
ペンギンさんを仲間に引き入れて
椅子ダンス踊ってみました 。


椅子に座っての運動は
骨盤を安定させて、
インナーマッスルが使えます😊

椅子ダンスはずっと家に引きこもりな私の
楽しむことができるお太り様予防の強い味方です。


動画はこちら





YouTubeでもギプス姿で椅子ダンスやってます。

楽ちんでできる運動ご紹介してます






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最終更新日  2023.09.30 05:18:03
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