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リモートコンテスト・フライトチーム部門第１位 札幌６２歳フィットネスインストラクター
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。２０２３年度・リモートコンテスト「2023年度リモート・コンテスト」が2月10日（土）、11日（日）の2日間にわたりJAF認定審判員4名により厳正な審査が行われました。 結果は私のチーム『MTGみゆき学園』が２位のチームに５点差をつけて１位となりました。 短い期間の練習となりましたが自主練などもしながら素晴らしい結果となりました。 そして今週日曜日はフライト選手権大会の全国大会です。 コーチとして応援に行ってきます。日本エアロビック連盟ホームページ【2月26日頃出荷】【公式】オルナオーガニック【 楽天 限定 】お得 ヘアケア 雑貨 福袋 シャンプー & トリートメント (各500ml) ボトル・ヘアオイル 1本 (80ml) シャンプーブラシ ヘアブラシ価格：10,234円（税込、送料無料) (2024/2/24時点) 楽天で購入
2024.02.24
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私は福の神かもしれない 札幌６２歳フィットネスインストラクター
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。~~福の神と言われました～～私のレッスンに参加して人生が変わったと喜んでくださる方が時々いらっしゃいます。 レッスンもそうなのですが、私と関わる人も何やらいい事が起きる人もなんだか最近多いのです。 私が骨折して体育館のレッスンを代行してくださった方が4月から体育館のレッスンを担当できるようになったと喜んでくださいました。 私とご飯食べた後にお客様から予約が入った〜とかなんかいいことが起きてるみたいです。 ある方は私のことを福の神だとおっしゃいました。だとしたら嬉しいですね😃 今週末は神奈川でエアロビックフライト選手権の全国大会があり、私も選手の応援に行きます。 そしてたくさんの方とお会いします。お会いする方々に良いことが起きますように😍😍😊😊【必ず発送日をご確認ください！半額！クーポンご利用で3980円！】60％以上えび（具）海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ 100個 えび餃子 海老餃子 冷凍 生餃子 冷凍食品 冷凍餃子 送料無料 鮮度抜群 ぷりぷり 惣菜 中華惣菜 中華点心 人気 極上 贅沢価格：7,960円（税込、送料無料) (2024/2/20時点) 楽天で購入
2024.02.20
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北翔大学で指導員資格の試験官のお仕事をしてきました。 札幌６２歳フィットネスインストラクター
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。エアロビックリーダー指導実技試験 先週末は北翔大学の生涯スポーツ学部、スポーツ教育学科3年生の生徒さんが受験するエアロビックリーダー指導実技試験の試験官のお仕事に行ってきました。 このエアロビックリーダー指導実技試験は指導能力検定で基本段階における主運動の指導の試験です。 そしてこの資格は日本スポーツ協会の公認資格となります。こちらの大学から毎年呼んでいただき試験官のお仕事をさせていただくことをとても光栄に思います。 そして将来の指導者になる若いエネルギーを持った学生さんたちにいつも元気をいただけます。 この日は朝から吹雪になったりの寒い一日でしたが心温まる一日となりました。ライン登録で姿勢チェック方法プレゼント【arbol】マスク 3Dマスク (普通サイズ) 10枚セット 送料無料 10枚入 マスク 99％カットフィルター 立体マスク 不織布マスク バイカラーマスク 血色マスク 小顔マスク カラーマスク 耳が痛くない 平ゴム 血色カラー レギュラーサイズ HAPTIC ハプティック価格：110円（税込、送料無料) (2024/2/18時点)楽天で購入
2024.02.18
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アプリに生年月日をいれていなかったため。。。 ～フィットネスインストラクター～
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。リンドールのチョコを買いました(^▽^)/アプリの登録をしていて、お誕生月はサービスがあるので楽しみにして行ったら、 なんとアプリに生年月日を登録していなくてサービスを受けることができませんでした。 今から登録したらいいですかと聞いたところお誕生日の前月にメールが届くそうで、そのメールが必要だということでした。 また来年の楽しみにすることといたしましょう😍チョコは美味しくいただきました😅 チョコを食べた分ZUMBAで脂肪燃焼してきました♪本日のZUMBAは初めての方も参加されていました。来週も来ていただけると嬉しいな😆札幌でZUMBAのレッスンやってますオンラインでZUMBAのレッスンやってますフロントタック シフォン ブラウス 裏起毛 レディース 長袖 きれいめ シフォンブラウス コーデ 秋 黒 あったか バルーン袖 冬 オフィス フォーマル 長袖ブラウス 大きいサイズ 送料無料 ≪ゆうメール便配送30・代引不可≫価格：2,780円（税込、送料無料) (2024/2/14時点) 楽天で購入
2024.02.14
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62歳になりました ～フィットネスインストラクター～
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。62歳になりました1962年2月13日18時11分おぎゃーとこの世に生まれました。2100ｇの未熟児で生まれ体の弱い幼少期を過ごし、今は元気な62歳となりました。そしてたくさんの方を健康にするお仕事ができているのはとても幸せだと感じています。毎日元気に過ごせているのはやはり日々の運動のおかげでもあると思っています。60代も少しずつ半ばに近づいていますがこれからも元気にワクワクしながら過ごしていきたいと思います。ハッピーバースデー自分(^▽^)/62歳に乾杯！！そしてこれからもどうぞよろしくお願いいたします。お顔を整えて若返りお友達登録で姿勢チェック方法プレゼントIENA 《予約》【NEW BALANCE/ニューバランス】U9060ECA スニーカー イエナ シューズ・靴 スニーカー ホワイト【送料無料】価格：22,000円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.13
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一夜明けると景色が変わっていた ～フィットネスインストラクター～
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。【歩道がなくなるくらいの大雪の中。。。】 昨日は一夜明けると大雪が積もってました。玄関開けたら、雪雪雪です。 雪が凄すぎて歩道が雪で埋もれてました。歩道が歩けなくて車道を歩いている人もいました。 雪道の足跡ももはや足跡ではなく足の形をした大きな穴になっていました。昨日はスポーツクラブでパーソナルとZUMBAの代行レッスン。 雪の中来てくださった方に感謝です。 帰り道もまだ除雪がされていなく歩道がまだ復帰していませんでした。 今週は気温が高くなる日もあるようで、この大雪が溶けると、またちょっと凄いことになりそうです(;^ω^) ダイエットを楽しもう！ZUMBAで脂肪燃焼するおうち時間の５０分！【宅配便A】ニット トップス レディース セーター ハーフジップ セーラーカラー サイドスリット オーバーサイズ 体型カバー 暖か 春 秋 冬【メール便NG】価格：4,890円（税込、送料別) (2024/2/12時点) 楽天で購入
2024.02.12
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とくとく健診に行ってきました。 ～フィットネスインストラクター～
札幌市のとくとく健診に行ってきました。尿検査と血液検査の結果は後日ですが、身長はちょっと低くなってました💦このままでいくと。。何年か後には私の身長は140cm代になるのか。。いやいや、私の生徒さんで運動続けていて逆に身長伸びた人もいる。運動はやっぱすごい👍最近パソコン作業が多くて姿勢が崩れる要素も増えちゃったな。。自分をもっと改善させてあげようと感じるよい機会になりました。とくとく健診は500円でした。そして今回行ったクリニックの受付の方は知り合いでびっくり‼️嬉しい時間となりました。。家から歩いて5分のところにあるクリニックを選んだはずなのに、帰りは道に迷って帰宅するのに時間が倍以上かかってしまいました。何やってるんだか。。方向音痴の私は家の近くでも迷ってしまいました。そんな私に笑っちゃいました😅姿勢改善のレッスンやってます60％以上えび（具）海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ 100個 えび餃子 海老餃子 冷凍 生餃子 冷凍食品 冷凍餃子 送料無料 鮮度抜群 ぷりぷり 惣菜 中華惣菜 中華 中華点心 人気 極上 贅沢価格：7,960円（税込、送料無料) (2024/2/11時点) 楽天で購入
2024.02.11
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一夜明けると別世界 ～フィットネスインストラクター～
夜が明けると前の日と全然違う景色という事がよくあるのがこの季節。。本日も朝はフワフワの雪が積もっていました。今日の影は足長さん😍😍😍場所によっては歩道の道がなく結構歩いてても危険⚠️そんな中、本日もパーソナルのお客様がいらしてくださいました。丸い背中がスッキリとなり喜んでいただき嬉しいです。明日はギックリ腰になって少し良くなったと思ったら坐骨神経痛になってしまったという方のご自宅へパーソナルトレーニングです。ご指名ありがとうございます😊YouTubeで身体を整える運動やっています身体を整えて楽しい毎日【送料無料】【10/13(金)全国発売】【2023 ホリデーコレクション】エスティ ローダー メークアップ コレクション 2023【ホリディコレクション コフレ 】 / ギフト価格：18,700円（税込、送料無料) (2024/2/2時点) 楽天で購入
2024.02.02
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やっててよかったYouTube ～フィットネスインストラクター～
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。 ～やっててよかったYouTube～今週初めはは大麻体育館の体調改善運動教室でした。こちらのお教室は年末年始、祝日があったため、半月ぶりのお教室です。かなり間が空いていたため、私のYouTubeをみて運動してくださっていたようです。簡単な運動のYouTubeをやっていて良かったです。たくさんの方のお役に立てました。そしてこの日は豪雪のため、帰りのJRが運休になっていたりその後のJRもかなり遅れ帰るのが遅くなりました。1時間くらい駅で待ってスッカリ体が冷えてしまいましたが、無事札幌に着けて夕方からの打ち合わせも間に合い良かったです。これから雪に左右される日が多くなりそうですが、元気に過ごそうと思います♪YouTubeはこちら【クーポン利用で27,000円OFF！ 1/24 19:59まで】光脱毛器 スムーズスキン pure fit SMOOTHSKIN pure fit サロンクオリティ脱毛ケア 100万回照射 全身脱毛 脱毛器 脱毛 家庭用脱毛器 メーカー公式ストア 2年間保証価格：55,385円～（税込、送料無料) (2024/1/18時点) 楽天で購入
2024.01.18
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ベリーダンスでお腹が薄くなりました
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。～今年初のベリーダンスはめっちゃお腹に効いた～日曜日は今年初のベリーダンスのレッスンでした。 皆様久しぶりで、体が重たくなっているのを実感していましたが、終わった後は体もお腹もスッキリでした。 ベリーダンスやった後ってお腹が薄くなるのよね〜 私も含めてご参加の皆様もやっぱり続けていかなくちゃ〜と改めて感じたレッスンとなりました。 次のベリーダンスは1月28日(日)13:00〜その後はTikTokダンスです。皆様踊りに来てね YouTubeやってますＺUMＢAの基本ステップ ～マンボステップ～【半額クーポン利用で2490円】トップス ニット リブニット セーターレディース おすすめ 着痩せ 配色 秋冬 【lstp208-345】【rp】【予約販売：2月15日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2価格：4,980円（税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入
2024.01.17
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母のパーソナルトレーニングをしました。～～フィットネスインストラクター～～
過去４０年で４８万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。～～母のパーソナルトレーニングをして改めて運動の大切さを感じた一日～～今週は家の近くにある諏訪神社に行ってきました。能登半島地震の義援金箱もあってこちらにもご寄付をさせていただきました。微力ですがお力になればと思います。そしてこの日は母のパーソナルトレーニングをしてきました。久しぶりにパーソナルトレーニングで母の体は硬くなっていましたが、トレーニング後はちょっと早く歩けて体も動きが良くなっていました。 やはり運動は大切ですね。来週も母のケアをしに行こうと思います。LINE登録で姿勢のチェックリストをプレゼント 【一部あす楽発送！！】【クーポン利用で60%OFFで2,000円！】らくちん パンツ レディース！冬 新春ワイドパンツ ボトムス 秋冬 パンツ レディース ボトムス レディース ハイウエスト きれいめ プリーツ ママ 大きいサイズ 冬 フォーマル レディース 旅行 暖かい価格：5,000円（税込、送料無料) (2024/1/13時点) 楽天で購入
2024.01.13
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筋肉について語る 筋活ライブします ～フィットネスインストラクター～
指導歴４０年フィトネスインストラクターの谷口美由紀です 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。過去４０年で４８万人を指導しました。コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。 ～～～～～筋肉について語ります ～Facebookライブ～～～～～～～ 新年会で話題になったのはナント！！「筋肉！」 加齢・運動不足で起きる筋力低下！！ ペットボトルの蓋が開けられなくなったり つまづきやすくなったり！ そんな筋肉に関するご相談を受けたので、50歳以上の皆様にもお伝えしたくライブでお話することに致しました！ ゲストは入院で筋肉がなくなった！と実感された大塚真実さん そして、私もケガで足の筋肉の低下を実感したので その筋肉を復活させるべく筋活ライブを行います！ 1月13日（土）20時～その場で筋肉に関するご質問にもお答えしますので皆さん 是非ご視聴くださいね♪FacebookライブはこちらYouTubeやってます簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 100回分 半永久保存 [1回あたり50円の防災トイレ シートイレ 100回分] 非常用 災害用 防災 断水 吸水ポリマー シートタイプ 携帯トイレ 防災グッズ 簡易 携帯 トイレ ドライブ アウトドア キャンプ シート 吸水 送料無料価格：5,000円（税込、送料無料) (2024/1/12時点) 楽天で購入
2024.01.12
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素敵なカフェで素敵なお二人と。。 ～フィットネスインストラクターの楽しい時間
指導歴４０年フィトネスインストラクターの谷口美由紀です 簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。過去４０年で４８万人を指導しました。コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。 素敵なお二人と幸せ時間を過ごしました今週の日曜日はとっても素敵なお二人とランチさせていただきました♪とっても素敵なカフェで雰囲気も良くってお料理もデザートもとっても美味しかったです♪デザートのプレートには素敵なメッセージと絵も描いてあってかわいい龍に癒されました。そしてなんといっても楽しいおしゃべりの時間⏰ランチしに行ったけどしっかり夕方まで楽しませていただきました。 この日は大雪だったけど心の中はポワンと春でした。楽しい時間に感謝🩷🩷YouTubeやってます60％OFF対象【お買い物マラソン開始記念！最安で1枚750円～！2枚購入＆クーポンで】楽天一位 元祖裏起毛 ポケット付き パンツ スカート レディース ロング 秋 冬 リブ ワイドパンツ ワンマイルウェア 低身長 高身長 ワイド ゆったり (最安は裏起毛無しスカートタイプです)価格：3,040円～（税込、送料無料) (2024/1/11時点) 楽天で購入
2024.01.11
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スマホっ首。。１分で解消
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？スマホ見ている時間がいつも以上に多くなって首がガチガチになってませんか？スマホっ首を１分で解消する方法をYouTubeでご紹介します。スマホっ首～１分で解消肩こり姿勢改善のレッスンもやってます肩こり姿勢改善【公式】PUMA プーマ レディース スニーカー 【ウィメンズ メイズ レザー スニーカー】価格：6,050円（税込、送料無料) (2024/1/7時点) 楽天で購入
2024.01.07
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初心者も安心❣引き締まった身体✖女性ホルモンアップの ベリーダンス
フィトネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。過去４０年で４８万人を指導しました。コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。 初心者も安心❣引き締まった身体✖女性ホルモンアップの ベリーダンス～初心者も安心なレッスン！ベリーダンス 入門編のクラスです。ベリーダンスはお腹周りの筋肉を使うので引き締まったお腹のためにぴったりの運動です。～ ＜こんなことを学びます＞ベリーダンスは全身の筋肉を使うため、体力や筋力を向上させる健康的な運動です。ヒップムーブや腹筋の使い方など、特定の筋肉群を使ってしなやかに動いていきます。踊りのリズムに合わせて動くことで有酸素運動も促進され、心肺機能の向上やカロリー消費にも役立ちます。ベリーダンスはバランスやコアの強化に重点を置いています。正しい姿勢を保つために必要な筋肉を鍛え、背骨の柔軟性を促進します。柔軟性が向上することで、体の可動域が広がり、身体の柔軟性と優雅さが増します。ベリーダンスは女性らしさや自己表現を引き出すダンスです。音楽に合わせて身体を動かすことで、自己表現力や感情表現が高まります。女性力アップにもとても嬉しい運動の一つです。ベリーダンスはリズムと音楽に合わせて身体を動かすことで、ストレスを解消する効果があります。 楽に合わせて踊ることによるリラックス効果や、日常のストレスから解放されるとてもいい気分になることができます。初心者向けのベリーダンスは、楽しみながら健康を促進し、自己表現力や自己イメージを向上させてくれる体に嬉しいエクササイズです。ベリーダンスの基本的な動きやテクニックを練習します。ヒップムーブやショルダームーブなど特定の筋肉群や身体のパーツを使った普段の生活では使われな部分も活性化します。基本的な動きを組み合わせて、簡単なコンビネーションことにより、リズム感や身体の協調性を養い、体の表現力も向上していきます。＜こんなことが出来るようになります＞継続することにより姿勢の良いシェイプアップされた体を手に入れることができます。体が素敵に変わることで毎日が生き生きと楽しく過ごすことができます。ベリーダンスでは多様な動きやストレッチも行われます。体を柔軟に使うことで、関節の可動域が広がり、身体の柔軟性が向上します。日常生活での動作の幅が広がり、ケガ予防にも役立ちます。＜こんな風に教えます＞少人数制のグループで楽しく丁寧にお伝えします。リズム感がなくてもうまく踊れなくても大丈夫。ちょっぴりセクシーな曲に合わせて楽しんでください。心地よい音楽のリズムに合わせて、楽しくエクササイズを行います。一緒に踊りながら、ストレスを解消し、心身のリフレッシュを図りましょう。 ＜こんな方にぴったりです＞・あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方。・普段動くエクササイズをあまりやってないけど楽しく汗をかきたい方。・楽しみながら体を動かしたい方やストレス解消したい方。・楽しく脂肪燃焼してスタイルアップしたい方。・踊りながら理想のボディを手に入れたい方。続けることにより体型変化を期待できます。体型だけでなく、体の動かしやすさがびっくりするくらい変わることもできます。 お正月明けにぴったりのエクササイズですね(^▽^)/レッスンはこちら～～オンライン、リアル両方あります～～★2,000円引き！【先着50名様：1枚580円！まとめクーポンで】裏起毛付き シアートップス 長袖 シアー トップス ハイネック レディース 長袖 UV対策 紫外線対策 シースルー トップス チュール 花柄 レイヤード インナー 薄手 きれいめ ドット【シアートップス】元祖裏起毛価格：2,580円（税込、送料無料) (2024/1/5時点) 楽天で購入
2024.01.05
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ダイエットを楽しもう！ZUMBAで脂肪燃焼するおうち時間の５０分！
ダイエットを楽しもう！ZUMBAで脂肪燃焼するおうち時間の５０分！＜こんなことを学びます＞ラテンをはじめとした世界中の音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わえます！何も気にせず音楽を楽しみ、パーティ気分で、いつの間にか脂肪燃焼です‼︎ウエストに効いてる、二の腕に効いてる、お尻に効いてる、下っ腹に効いてる、と実感できる動きがたくさんあるエクササイズです。踊りの経験が無くても全く問題ありません。簡単なステップを踏んで画面の中の私と一緒に動きます。楽しくて病みつきになって、続けている内に、身体の嬉しい変化に気付くことができます。 ＜こんなことが出来るようになります＞継続することにより姿勢の良いシェイプアップされた体を手に入れることができます。体が素敵に変わることで毎日が生き生きと楽しく過ごすことができます。ZUMBAでは多様な動きやストレッチも行われます。体を柔軟に使うことで、関節の可動域が広がり、身体の柔軟性が向上します。日常生活での動作の幅が広がり、ケガ予防にも役立ちます。 ＜こんな風に教えます＞少人数制のグループで楽しく丁寧にお伝えします。リズム感がなくてもうまく踊れなくても大丈夫。ご自宅の環境により全身が映らなくてもかまいません。楽しい音楽とリズムに合わせた運動です。心地よいラテンとはじめとした世界中の音楽のリズムに合わせて、楽しくエクササイズを行います。一緒に踊りながら、ストレスを解消し、心身のリフレッシュを図りましょう。 ＜こんな方にぴったりです＞・あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方。・普段動くエクササイズをあまりやってないけど楽しく汗をかきたい方。・楽しみながら体を動かしたい方やストレス解消したい方。・楽しく脂肪燃焼してスタイルアップしたい方。・踊りながら理想のボディを手に入れたい方。続けることにより体型変化を期待できます。体型だけでなく、体の動かしやすさがびっくりするくらい変わることもできます。 ＜お客様の声＞・激しくないのにたっぷり汗がかけて、しかもとっても楽しかったです(^▽^)/KTさん 50代女性 自営業・久々にダンスをしている気分で楽しんでるうちに、シェイプアップできる期待感が持てました。短時間で汗ばんで楽しかったです。姿勢が伸びました。EHさん 60代女性 マクロビコンシェルジュZUMBA オンラインレッスンはこちらYouTube【期間限定】クーポン利用で3,980円！01/01 00:00~01/03 23:59まで【公式】オルナオーガニック【 楽天 限定 】お得 ヘアケア シャンプー & トリートメント (各500ml) リペアトリートメント (180g) ヘアオイル (80ml) ヘアウォーター (200ml)価格：10,348円（税込、送料無料) (2024/1/3時点) 楽天で購入
2024.01.04
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あけましておめでとうございます ～フィットネスインストラクター～
あけましておめでとうございます♪今年もどうぞよろしくお願いいたします😍💓新年色々なニュースが続いてますが、今を大切に日々生きたいと考えさせられる年始となりました。皆様にとって素晴らしい一年になりますように⛩お友達登録で姿勢のチェック方法プレゼントYouTube簡単なセルフケアレッスンやってます【楽天福袋1位】2024 選べる 福袋 4点セット 最大70％OFF 送料無料 数量限定 レディース サスティナブル エコ 23A/W 秋 冬 M/L/LLサイズ for/c フォーシー 楽天room 【楽天レディースファッションランキング 5日連続デイリー1位獲得】～1月9日09時59分まで～価格：11,000円（税込、送料別) (2024/1/3時点) 楽天で購入
2024.01.03
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排水溝に歯ブラシ落としちゃった 〜フィットネスインストラクター〜
はっと気がつくと、もう大晦日✨✨まだお掃除が終わらずバタバタしております。先日キッチンの排水溝を歯ブラシでゴシゴシしていたら。。。スポーンと落ちてしまいました。色々探っても届かず見ても何にも見えない。。。これは業者を呼ばなければならないかと思いましたが、100均で色々グッズを購入。。まずは長いブラシで探すもひっかからず。。その代わり、奥の方の汚れがごっそり取れました。そして長いトゲトゲ棒で探しても引っかからず。。諦めかけていたら。。ひらめいた。。長いトゲトゲ棒にガムテープでぐるぐる巻きにしてくっつけるアイデア💡いざ奥深いところまで探って。。キタ〜〜‼️歯ブラシがくっついてきました〜無事歯ブラシ救出😁なんとか業者を呼ばなくても良くなりました。これからは歯ブラシは使わないようにします😅😅😅😅お正月にギックリ腰になってしまったら【ふるさと納税】【累計2600万個突破！】鉄板焼ハンバーグ デミソース 20個 温めるだけ 福岡 飯塚 冷凍 小分け 大容量 ハンバーグ 肉 牛 簡単調理 デミグラスソース 特製 湯煎 人気 子供 【A5-248】【0901レビューCP】価格：15,000円（税込、送料無料) (2023/12/31時点) 楽天で購入
2023.12.31
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サインをさせていただきました。 ～フィットネスインストラクター～
今年のクリスマスウィークは生徒さんたちにCDとかマスクケースとかボールペンなどをプレゼントさせていただきました。CDをプレゼントした生徒さんから「先生～このCDにサインしてください～」と言われえっ？私のサインですか？？と聞きなおしました。「そうです～～。先生のこと大好きなので宝物にします～～」とおっしゃられました。な、なんと嬉しいお言葉。。その方は骨折した私を駅からレッスン会場までこの2か月間送り迎えをしてくださり、こちらの方こそ感謝することがたくさんなのに私を車に乗せることができてとても嬉しかったとも言ってくださりました。なんとなんと涙がでちゃいました。素敵な方々にレッスンさせていただくことに感謝です(^▽^)これからも楽しいレッスン頑張ります。。🥰お正月にギックリ腰なったらこれ気を付けてというテーマでYouTubeライブしました。YouTubeライブしました骨盤・股関節を整えたい方こちら【楽天福袋1位】2024 選べる 福袋 4点セット 最大70％OFF 送料無料 数量限定 レディース サスティナブル エコ 23A/W 秋 冬 M/L/LLサイズ for/c フォーシー 楽天room価格：11,000円（税込、送料別) (2023/12/30時点) 楽天で購入
2023.12.30
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本日オンラインレッスンはトナカイ ～フィットネスインストラクター～
本日25日は大麻体育館にて今年最後の体調改善レッスンでした。来年は１月１5日になるのでご自宅でできるセルフケアを色々とご紹介させていただきました。夜はオンラインでゆるっと体操の肩こり姿勢改善のレッスンでした。クリスマスなのでトナカイになってみました。なかなか気分上がりますね。楽しくできました～～今年もあと少しですね。今年はどんな年でしたか？2B32【1点1,580円！2点クーポン利用で】カットソー トップス レディース 裏起毛で暖か カットソー レディース トップス インナー 長袖 無地 リブ 裏起毛タートルネックカットソー秋冬【送料無料】価格：3,960円（税込、送料無料) (2023/12/25時点) 楽天で購入
2023.12.25
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呼吸と腸を整えてやせる！！ゆるっと体操！ お腹ぺちゃんこ４５分
指導歴４０年フィットネスネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。現在６１歳ですが１０年前より確実に元気で健康な毎日を過ごしています。この１０年の間に骨折も経験し普通の生活も送れないのではないかという不安の毎日を過ごす日もありましたが、今では走ったり踊ったりも楽しんでいます。年のせいだとあきらめるのは簡単だけど、あきらめなくて本当に良かったです。心が喜ぶこと、体が喜ぶことを、幸せな体つくりを伝えていきたいと思っています。身体を整えて豊かな人生を送りたいですね。お腹のお肉。。気になっていませんか？簡単お手軽なフィットネス！ゆるっと体操でお腹と姿勢を整えることができます。正しく身体を整える運動で楽ちんに体を改善させ、ぺちゃんこお腹をつくるレッスンをしています。＜こんなことを学びます＞頑張らないゆるっとした呼吸の運動で、天然のコルセットといわれている筋肉を整えることでウェストまわりが薄くスッキリしていきます。ゆるっと体操ではただ動くだけではなく、なぜこの運動が身体にとって必要なのかを知ることができます。＜こんなことが出来るようになります＞今の自分の身体がどのような状態にあるのかを知ることができ、正しく身体を整えることで、姿勢やボディラインを改善することができます。動きは簡単。できるできないは気にしなくて大丈夫です。少人数制のグループで丁寧に指導させていただきます。ゆったりとした流れで身体のコンディショニングを整えていきます。参加者の皆さんと楽しくあっという間のらくちん運動を体感していただきたいと思っています。＜こんな方にぴったりです＞・年齢とともに痩せづらくなってきた。解決法を知りたい。・猫背でポッコリお腹が気になる。・運動の必要性がわかっているけれど苦手。・お腹をどうにかしたいけれど、改善する方法がわからない。・年齢とともに少しずつ太ってきている。どうしたら良い？・年齢とともに体型が崩れてきている。・健康的に痩せるには？痩せる方法を知りたい。＜用意するもの＞ヨガマットがあればごよういください。なくても大丈夫です。水分補給の水とタオルをご持参下さい。＜お客様の声＞・きつい運動ではないのに、筋肉や関節が必要な状態に動いて、スッキリするし縮んでいたところが伸びて、とても気持ちよく効果を感じます。リウマチがあり、動かすのが難しいところもありますが、これなら無理なく動かせると思うのでこれからも楽しみながら参加しようと思います。MSさん 50代女性 セラピスト・激しい動きをしなくても、身体が変わって姿勢もみるみるよくなります。正しく教えてもらえると、こんなに効果があるんだと驚きながら喜んでいます。美由紀先生の親しみやすいお人柄もみりょくですね。いつもありがとうございます。YUさん 50代女性 会社員・ZOOMで参加でき、動きはゆるーく、でも効果はバッチリ！という理想的な体操で、とても満足しています。こんなにゆるい体操でお腹にも効きますし、肩などは鎖骨が広がったように思います。こんな私でも続けていけるゆるっと体操は理想的なZOOM参加型の体操です。これからもよろしくお願いいたします。YKさん ５０代女性 看護師レッスンはこちら#フィットネス#運動#姿勢#呼吸#体操#豊かな人生#お腹やせ#体質改善#ダイエット#呼吸で骨盤矯正好評緊急延長【18時～6時間ダケ：最安で1枚1,299円～！2点購入クーポンで】楽天一位 元祖裏起毛 ポケット付き パンツ スカート レディース ロング 秋 冬 リブ ワイドパンツ ワンマイルウェア 低身長 高身長 ワイド ゆったり (裏起毛無しタイプが最安です！)価格：3,780円～（税込、送料無料) (2023/12/24時点) 楽天で購入
2023.12.24
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「ん」のつく食べ物 フィットネスインストラクター〜
本日は朝から歯医者でした。歯医者の後の午後よ用事まで時間があったのでお買い物とランチ。。ゆっくりできました。今日は冬至ですね。あとで「ん」のつく食べ物たべよう〜体を整えのえるレッスン色々やってますYouTube【逃した方のために24日23:59まで★赤字バグ3,999円クーポンで】 ダウン70％ ダウンジャケット レディース 大きいサイズ おしゃれ ストール ダウン フードなし ゆったり オーバーサイズ 韓国 ストール付き 防寒 通勤 【ストール付きオーバーサイズダウンコート】価格：15,980円（税込、送料無料) (2023/12/22時点) 楽天で購入
2023.12.22
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楽しかったクリスマスレッスン 〜フィットネスインストラクター〜
もうすぐクリスマスですね🎄スポーツクラブでもクリスマスレッスンを楽しんでいます☃️今週はセントラルウェルネス札幌様でクリスマスレッスンをさせていただきました。皆様、キラキラな素敵なお衣装で参加していただきました。この日は40人近くのご参加で、キラキラ、ノリノリでした。一緒に写真とっても良いですよ♪と言ってくださった方々とパチリ🩷先生地味〜と言ってキラキラのカチューシャを貸してくださいました✨✨✨レッスンの途中までキラキラ光らすのを忘れて途中からキラキラを光らせながらさらに気分が上がってました。やはりイベントは楽しいですね♪ZUMBAレッスンYouTube【半額！クーポンご利用で3,980円！12/21日23:59まで】60％以上えび（具）海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ 100個 えび餃子 海老餃子 冷凍 生餃子 冷凍食品 冷凍餃子 送料無料 鮮度抜群 ぷりぷり 惣菜 中華惣菜 中華 中華点心 点心人気 極上 贅沢価格：7,960円（税込、送料無料) (2023/12/22時点) 楽天で購入
2023.12.21
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駐車場がスケートリンクになった日 〜フィットネスインストラクター〜
昨日は気温が低くてカチカチの氷のような道になってました😱特にドラッグストアの駐車場がスケートリンクのようになってます💦危険地帯になってますが、ドラッグストアに行ってきました。そして見つけました😊😊白い恋人とのコラボの雪見だいふく😍😍😍食べたかったのが見つかりました♪美味しかったです😊YouTube骨盤や股関節を整えたい方はこちらお顔のリフトアップしたい方はこちら【大感謝祭直前までクーポンで4,990円】 ダウン70％入り【hichon×Darkangel ROOMコラボ】 ダウンジャケット レディース 大きいサイズ おしゃれ ストール ダウン フードなし ゆったり オーバーサイズ 韓国 マフラー付き 防寒 【マフラー付オーバーサイズダウン】価格：7,990円（税込、送料無料) (2023/12/19時点) 楽天で購入
2023.12.19
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ラテンのステップ楽しんでみてくださいね。 〜フィットネスインストラクター〜
最近寒さがどんどん厳しくなってきました。こんな季節は体の中から巡りをよくしたいですね。ZUMBAのレッスンでやってるサルサをご紹介しますね。今ZUMBAのレッスンでやってるサルサですぜひご一緒にどうぞ😊😊😊ZUMBAのレッスンはこちらYouTube12/18 23:59まで【クーポンで1,020円】大判ストール クリーム ベージュ ブルーアンバー ベージュシナモン ネイビー ブラック インディゴ ダークレッド ラテブラウン[予約販売][s2]euni-8価格：4,980円（税込、送料無料) (2023/12/18時点) 楽天で購入
2023.12.18
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心と体の調律フィットネス 〜フィットネスインストラクター〜
心と体の調律フィットネス「ザ・ブレス」のレッスンをやりました。ご参加の方からは・深い呼吸ができるようになった・心も体も元気になった・椅子に座ったままでできるので気持ちよく体を動かせた・上半身の不調のところがすっきりしたなどなど嬉しいご感想をたくさんいただけました。ぜひまたやってほしいとのご要望がありましたので、また1月に開催しようと思います(^▽^)/#自宅でフィットネスYouTubeからだを整えるレッスン【大感謝祭直前まで：最安で1枚710円～！2点購入クーポンで】【楽天一位】 元祖裏起毛 ポケット付き 登場 パンツ レディース ロング 秋 リブ ワイドパンツ ワンマイルウェア 低身長 高身長 ワイド ゆったり 大きいサイズ（最安：裏起毛無しダークブラウン普通丈Mサイズです）価格：3,040円～（税込、送料無料) (2023/12/17時点) 楽天で購入
2023.12.17
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寒い中レッスンに来てくださった方に感謝 〜フィットネスインストラクター〜
昨日から寒い日が続いています。昨日も今日の最高気温は➖1度😱😱この寒さの中、レッスンに来てくださる方に感謝です♪今朝はスケートリンクのようにツルツルの道でかなりヒヤヒヤしながら歩いてました。雪に映る私の影。。イカ星人みたいだ。。😅YouTubeはこちら40肩50肩でお悩みの方はこちら楽しく脂肪燃焼したい方はこちらベリーダンスをやってみたい方はこちら【1点3,480円！2点購入＆クーポン利用で】あす楽 楽天1位 ふわとろ ラビットエコファーコート レディース 2タイプ ハイネック フード付き アウターファーコート 防寒 アウターアウトドア 秋 冬 ふわふわ もこもこ ゆったり 暖かい ファッション【送料無料】価格：8,550円（税込、送料無料) (2023/12/14時点) 楽天で購入
2023.12.14
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今月からレッスン復帰～フィットネスインストラクター～
先週からレッスンを復帰しています。土曜日はＺUMＢA、日曜日はベリーダンスそして本日は体調改善運動です。がんばりすぎないように気を付けなければ。。と私の体が感じています。。それでもそれぞれの場所でいろいろな方にお会いできるのが嬉しいです。明日も2か月ぶりにお会いできる方がたくさんいらっしゃいます。代行していただいた先生にも皆さん待ってますよ～～と教えていただき明日が楽しみです。今週から気温がぐっと下がってきました。先週は紅葉がきれいでしたが、今週は落ち葉になっています。どんどん景色が変わる一週間になりそうです骨盤や股関節でお悩みの方はこちら楽しく脂肪燃焼できるZUMBAのレッスンYouTube【お得な200円OFFクーポンあり♪11/11 1:59迄】【2022 楽天年間ランキング1位】最も売れた化粧ポーチ メイクポーチ 小物入れ 大容量 可愛い 小さい ポーチ トラベルポーチ 大きめ かわいい おしゃれ コンパクト 縦型 収納 自立 シンプル 韓国 バッグインバッグ価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/11/9時点) 楽天で購入
2023.11.09
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レッスン復帰前日のお食事会 〜フィットネスインストラクター〜
スポーツクラブのレッスンの復帰の前日素敵な方々と素敵なお食事会でした。質の良い食材に手間をかけたお料理。美味しいお酒。最高です。次の日からのお仕事のための復帰祝いを心の中で密かにウキウキな気分で過ごせました。レッスン当日はご参加の皆様のたくさんの拍手を、いただきうるっときました。レッスンは元気にでき、また次のレッスンに向けてのモチベーションになりました。待っていてくださったお客様に感謝です。😍ZUMBAレッスンベリーダンスレッスンYouTubeTikTok【yuki×HAPTIC】ウール圧縮ニットショートコーディガン ROOMコラボ レディース ニット フリーサイズ カジュアル 長袖 秋冬 Vネック カーディガン ハイゲージニット HAPTIC ハプティック価格：13,200円（税込、送料別) (2023/11/7時点) 楽天で購入
2023.11.07
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エアロビックイベント〜SAC〜
10月29日日曜日北翔大学でエアロビックイベント「SAC」が開催されました。レッスンを楽しむカテゴリーやエアロビックの動きをより高いパフォーマンスで表現するカテゴリなどたくさんの方に参加していただきました。私はスーツを着て審判のお仕事でした。たくさんの方にもお声をかけていただき、そして骨折した足のことも気にかけていただきました。当日はたくさんの方の笑顔とエネルギーに出会えて嬉しかったです。ご参加いただきました皆様に感謝です。
2023.11.01
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仕事復帰に向けてのリハビリ 〜フィットネスインストラクター〜
今週は病院で診察とリハビリの日でした。レントゲンでは大分骨の隙間が埋まってきていました。良い方向に向かっていて嬉しいです。リハビリに何回か、通っていると理学療法士さんとのお話も楽しくなってきました♪なんと私の担当の理学療法士さんのお父様がZUMBAをされているそうで盛り上がっちゃいました。私のリハビリは普段の生活ができるためのリハビリというより、仕事に復帰するためのリハビリをしてもらっています。なのでちょっとだけ、きついのも入ったりしてますが踊っている自分を想像しながら楽しくリハビリしています。コキアがまたまたきれいなピンクです。寒くなってきました。。YouTubeTikTokカラダと姿勢を改善したい方はこちら【ポイント必ず10倍！】福袋おせち 【12,345円】高級おせちを含む48種のおせちのいずれかをお届け【送料無料】2024年 お正月 お節料理 予約 冷蔵おせち 冷蔵【10/24 20:00～10/27 09:59迄エントリーで】価格：12,345円（税込、送料無料) (2023/10/27時点) 楽天で購入
2023.10.27
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この季節は運動で血流アップ 〜フィットネスインストラクター〜
寒くなってきました。ドラッグストアにもカイロが並んでいます。最近は夜が足が氷のように冷たくて眠れない日が多くなりカイロを使い始めました。こんなに私の足って冷たかった？足が使えないから、当然なのですが。。そろそろ復活に向けて、少しずつ足も使って動いていたら、なんと、あんなに氷のように冷たかった私の足がポッカポカです。やはり運動って改めてすごいです。血流が良くなるので足以外のところも良い感じ😍😍あとは油断しないで無理せずです♪カラダを整えたい方はこちらTikTokYouTube
2023.10.26
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お見舞いのお花でさらに元気になりました 〜フィットネスインストラクター〜
先週末は北翔大学にてスズキジャパンカップ北海道代表選考会の審判のお仕事でした。審判仲間が自宅まで、骨折している私のために送迎してくださいました。来週はエアロビックイベントSACもあるため、この日もお迎えに来てくださいます。感謝する事がたくさんです❤️そしてさらに昨日は北翔大学の先生からお見舞いのお花をいただきました。元気が出るような色やお花を選んでくださり、元気いっぱいです。さらに回復が早くなった感じがします😍😍😍ありがとうございます😊。カラダを整えたい方はこちら椅子でダンス
2023.10.25
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骨折して気づいたこと 〜フィットネスインストラクター〜
骨折中の小さな気づき。。シャンプーしてたら耳にお湯が入っちゃった💦💦耳の中でお湯がゴロゴロいってる。綿棒でもなかなか吸い取れない😅💦こんな時はケンケンして水出したいけど骨折中の私。。ケンケンできないことに気づく😀😅😅😅気づきその2本日は地下鉄で移動。。地下鉄降りてもちろんエスカレーターに乗ろうとするも、エスカレーター点検作業中で動いていない💦💦ぎょえー😱😱頑張ってちょっとずつ階段で上がってみた。上がれた〜😍😍😍そして歩いていると杖ついて歩いている人が以外と多い。。これも普段はあまり気付けてないかも。。そしてふと思った。。松葉杖ってなんで松葉杖っていうんだろう。松葉に何か意味があるのかな〜と考えているうちに目的地に到着できました。大分歩けるようになりましたがまだ足を使って歩けないので、指で踊ってみてます。ちょっとした脳トレ😍ぜひ一緒にやってみてくださいね。こちらから見てねYouTube
2023.10.23
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骨折してる私は電球をとりかえれない💦 フィットネスインストラクター
なんでこんな時に限って〜😨っていう事ありますよね💦💦今週は玄関の電球が切れてしまいました。骨折してる私には踏み台に上って背伸びをして電球を取り替えることなどできません😨😨しかも暗闇😨😨😨😨家の玄関、危険区域となりました。しばらく懐中電灯でしのいでいましたが、生徒さんがきてくれて、無事玄関が明るくなりました〜😍なんとかなってめでたしめでたしでした〜😃しかし、このタイミングはなんなのでしょう😅😅😅身体を整えるレッスンしてます舌のポッピング運動Tiktock大好評緊急アンコール10/23 9:59まで7,990円→6,999円【hichon×Darkangel ROOMコラボ】 ダウンジャケット レディース 大きいサイズ おしゃれ ストール ダウン フードなし ゆったり オーバーサイズ 韓国 マフラー付き 防寒 通勤 【マフラー付オーバーサイズダウン】価格：6,999円（税込、送料無料) (2023/10/22時点) 楽天で購入
2023.10.22
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ピンクに元気をもらってる骨折中の私 〜フィットネスインストラクター〜
ベランダのピンクちゃんが咲いています。この花はとっても小さいけど見ていると元気がもらえます。そしてまた新しい花が咲きそう🌸足の調子が良くなってついたくさん歩いた次の日は腰が痛かったり膝が痛かったりしています。体からもメッセージくれているんだね。5年前に足の小指を骨折したときも膝が曲がらなくなったこともあったなあ😅体からのメッセージもキャッチしながら復帰に向けて過ごそうと思います。そして私は大丈夫🙆♀️私は自分を信じているから。。もう少しお休みをゆったり楽しみます😊ピンクちゃんも元気をありがとう😊😊YouTube解説付き椅子ダンス 一緒に踊ってねからだを整える運動はこちら【セール 特別価格】ルームウェア 部屋着 セットアップ リブモールニット 腹巻付き 上下セット(レディース 女性 秋 冬 パジャマ 寝間着 暖かい あったか 長袖 ロングパンツ セット 可愛い 無地 腹巻 はらまき 冷え防止 ふわふわ リラックスウェア プレゼント ギフト 防寒 腹価格：4,899円（税込、送料無料) (2023/10/18時点) 楽天で購入
2023.10.18
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さようなら松葉杖 〜フィットネスインストラクター〜
いよいよ松葉杖とさようならしました。ギプスから装具になり回復しています。地下鉄にも乗ってみました。地下鉄では普段では感じなかったことが色々あり、家の中では感じなかったちょっとした事が怖いなあと思います。地下鉄が発車したり、止まった日する時の衝撃が意外と足首にきちゃうなあとか、足踏まれそうになったりとか、人に押されそうになったりとか、プチっと危険がたくさん⚠️最初はお休みする期間が長いと感じたけどいよいよそのお休みもカウントダウンです。そうなると復帰に向けての色々な準備が。。と考えるとあっという間な感じです。外の景色と変わってました。夏には緑だったコキアが大きくなってピンク色になってきました。もう少しお休みを楽しもう🎌骨盤・股関節調整体操YouTubeTiktockトラベル圧縮ポーチ 撥水 圧縮バッグ エコ素材 仕分け 収納 ファスナー 旅行バッグ 衣類 簡単 選べる 出張 服 国内旅行 海外旅行 大容量 コンパクト 半減 容量 トラベルポーチ 圧縮袋 収納ポーチ 旅行用圧縮袋 バッグ 圧縮ポーチ 50％ 圧縮 メンズ レディース おしゃれ 旅行価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/10/16時点) 楽天で購入
2023.10.16
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東京から会いに来てくれました♪ パーソナルトレーナー
今週は友人の上村たかよさんが札幌に来るので一緒に会いましょうという事になり、骨折している私のために私の自宅近くのカフェまで来てくださいました。美しいたかよさん😍ゆるっと体操を受けていただいていたのですが、2年前に、#ミセスグローバルアースに出場することになったという事で、パーソナルトレーニングで姿勢やボディラインを整えさせていただきました。たかよさんは全国大会でも見事グローバル賞を受賞🏆素晴らしいですね。パーソナルトレーニング中もお会いするたびに毎回毎回きれいになってご自分でも努力されたのがよくわかりました。ずっとオンラインだったので今回はリアルでは初めてお目にかかりました。やはり美しい〜知的な美しさが素敵なたかよさん、お話していると、とってもキュートです🩷お話しが盛り上がってあっという間に時間が経ちました。飛行機で帰る前に時間を作って会いに来てくれた事。とっても嬉しかったです♪次にお会いできるのがとっても楽しみです😊YouTubeTikTok姿勢改善やお腹やせのレッスンやってます【15日限定★抽選で2人に1人最大100%ポイントバック！要エントリー】ルームウェア 部屋着 セットアップ リブモールニット 腹巻付き 上下セット(レディース 女性 秋 冬 パジャマ 寝間着 暖かい あったか 長袖 ロングパンツ セット 可愛い 無地 腹巻 はらまき 冷え防止 ふわふ価格：5,830円（税込、送料無料) (2023/10/15時点) 楽天で購入
2023.10.15
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解説付き椅子ダンス♪一緒に踊ってくださいね。～ZUMBAインストラクター～
全力ウサギダンスを椅子に座って踊ってみました😍解説付きで踊ってます(^▽^)/TikTokにていいねしていただけると嬉しいです♪動画はこちらから見てくださいね↓↓↓↓↓Tiktock舌の運動であご下すっきりYouTubeからだを整える運動お気軽レッスン【お買い物マラソン直前まで：3,199円！クーポンで】 ワンピース レディース 秋 秋ワンピ 秋冬 春 ポンチ素材 ウエストデザイン ストレート 着痩せ 骨格ウェーブ 骨格ストレート 骨格ナチュラル ワンピ ポケット ロング ロング丈 ミモレ丈【 ウエストデザインワンピース 】価格：7,980円（税込、送料無料) (2023/10/14時点) 楽天で購入
2023.10.14
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骨折中にじゃがいも 〜フィットネスインストラクター〜
じゃがいもをた〜くさんいただきました。じゃがいも大好きなのでとっても嬉しい😃😃北海道のじゃがいもってほんとに美味しい😋さてさて、どのようにいただこうかな。私はシンプルに焼いて食べるのが好きだけど、たくさんあるので色々食べたい😍😍ポテトサラダにポテトのシャキシャキサラダ、いももちも美味しいですよね。久しぶりにこの棒に活躍してもらおうかな✨✨😋YouTubeTikTokからだを整えるレッスンしてます【クーポンで半額】トップス カットソー ギャザー 大人カジュアル デイリー使い ボリューム袖ラウンドヘム 2023秋冬 【lstp207-332】【rp】【予約販売：（1）10月26日/（2）11月2日入荷予定順次発送】【送料無料】ヤ込1価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/10/12時点) 楽天で購入
2023.10.12
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まるまる１か月間定期券使わなかった。。～骨折中インストラクタ～
骨折中のためずっと家にいて出かけるとしてもタクシー🚕おかげでタクシーのアプリも利用することを覚えました♪そして。。ふと思った。。あ！！３か月定期のまるまる１か月使わなかった😱😱😱😱家から全くでなかったので、定期券のことは全然頭になく払い戻しをするなどということはまるで気が付きもしなかった。。気が付いたところで行けなかったかも。。 まだもう少し地下鉄は乗らないけれど今月の終わりくらいからはこの定期券が活躍してくれる予定(^▽^)/またよろしくね🥰🥰🥰公式ラインストアカ講座YouTubeTiktockInstagram【セール 特別価格】部屋着 セットアップ ふんわりワッフル 腹巻付き 上下セット(レディース 女性 ルームウエア ワッフル生地 ナイトウェア ルームウェア 無地 腹巻 冷え防止 パジャマ 寝間着 ナイトウエア リラックスウェア セット 可愛い 長袖 寝巻き)価格：3,899円（税込、送料無料) (2023/10/10時点) 楽天で購入
2023.10.10
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骨折中インストラクター椅子ダンス 〜ZUMBAインストラクター〜
ギプスから装具に変わり少し軽やかに動けるようになりました。まだまだ踊れない足ですが椅子ダンスが結構お腹にきいてくれてます。一緒に踊ってみてくださいね。動画はこちら↓↓↓↓↓TikTokYouTube身体を整えたい方はこちら
2023.10.08
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ギプスから装具になりました 〜骨折中フィットネスインストラクター〜
骨折から約3週間が経ちました。最初は一歩足を前に踏み出すごとに激痛でくるぶしの形がわからないくらい腫れていましたが少しずつ痛みが改善されています。レントゲンの結果は骨もずれていなくギプスから装具へとかわりました。ギプスほどの固定力がないので最初は少し不安でしたが少しずつ歩行もスムーズになってきました。今日からリハビリも始まる予定ですが、雨で外出が危険な感じなので、また後日にしようかと思います。歩けるようになると、ついつい調子にのってたくさん動いてしまいそうなので要注意ですね😅💦💦💦TiktockYouTubeレッスンのご案内
2023.10.07
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自宅サロンに嬉しいお土産 〜パーソナルトレーニング〜
自宅サロンでパーソナルトレーニングをしています。先日はお客様が「お寿司屋さんで握ってもらってきたから食べて〜」と言ってお寿司をお土産に持ってきてくださいました。さらに美味しいプリンと一緒に😍😍😍大感激です♪プリンは一個だけ食べようと思ったけど美味しすぎて2個いっぺんに食べちゃいました。ずっと家にいる私にとって至福の時間。美味しい幸せな時間を過ごせました。〜感謝〜💓💓オンラインレッスンやってますYouTubeTiktock《35%クーポンで3,146円》【NEWカラー】メッシュ ニット トップス レディース 春 長袖 透かし編み ショート丈 レイヤード ベージュ グレージュ ブラック 秋 ノアル【予約 グレージュ：10/19、ベージュ：10/31、コーヒー：11/8~3営業日で発送予定】価格：4,840円（税込、送料無料) (2023/10/6時点)楽天で購入
2023.10.06
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ストアカ講座 ～ブルーバッジいただきました～ からだ改善
オンライン講座のサイト「ストアカ」で講師登録をしています。ストアカから嬉しいお知らせが来ました。↓↓↓↓↓↓谷口 美由紀さんおめでとうございます！教えた実績が条件を満たしたため、バッジを獲得しました！嬉しい～～～(^▽^)今回はブルーバッジです(^▽^)/これからランクアップできるといいな。。ストアカではお好きなレッスンをリーズナブルな価格で受講できるのでおすすめですよ♪私はこんなレッスンしてます(^▽^)/↓↓↓↓↓ここから見てくださいねぜひ色々なレッスン覗いてみてくださいね。【セール 特別価格】部屋着 セットアップ ふんわりワッフル 腹巻付き 上下セット(レディース 女性 ルームウエア ワッフル生地 ナイトウェア ルームウェア 無地 腹巻 冷え防止 パジャマ 寝間着 ナイトウエア リラックスウェア セット 可愛い 長袖 寝巻き)価格：3,899円（税込、送料無料) (2023/10/5時点) 楽天で購入
2023.10.05
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骨折中のため椅子のダンスのご紹介 〜一緒に踊ってくださいね♪〜
骨折中で足が使えないため、足を使わない運動を自分の体で実験中です。ゆったりと骨盤が椅子のおかげで安定した状態でちょっぴり腹筋刺激😊楽しくなかなかいい運動です。動画はこちらからだうぞ✨✨椅子ダンスインスタ動画はこちらカラダを整えたい方のためにレッスンもやってますhttps://lit.link/miyukitaniguchi【4日12:59まで！クーポンで20％OFF】部屋着 セットアップ ふんわりワッフル 腹巻付き 上下セット(レディース 女性 ルームウエア ワッフル生地 ナイトウェア ルームウェア 無地 腹巻 冷え防止 パジャマ 寝間着 ナイトウエア リラックスウェア セット 可愛い 長袖 寝巻き)価格：4,290円（税込、送料無料) (2023/10/4時点) 楽天で購入
2023.10.04
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骨折後、初めての外食 フィットネスインストラクター
東京からお友達が来ました。一緒ご飯食べようということになり、骨折中の私は遠くへ行けないため、自宅近くの素敵なカフェまで来ていただきました。骨折してから家をでて外食するのは初めてでちょっとワクワク😍こちらのカフェ「のや」さんは洋食がとっても美味しい(^▽^)何年ぶりかの再会は話も弾んであっという間に時間が過ぎました。お食事もデザートもとっても美味しかった♪ご自宅でとれたブドウもいただきこちらも美味〜😍みっちーありがとう😊また会おうね😍😍YouTubeライブやりましたカラダを整えたい方へ最大1300円off●《5冠達成》サイドゴア ブーツ レディース ショートブーツ ミドルブーツ 美脚 軽い 韓国ファッション 厚底 履きやすい 痛くない 歩きやすい ストレッチ 靴 おしゃれ 人気 かわいい アウトドア ブラック 春 夏 秋 冬 ゴム インスタ 送料無料価格：6,899円（税込、送料別) (2023/10/3時点) 楽天で購入
2023.10.03
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必見！お顔のリフトアップと脳トレ！ ～舌のポッピング運動・タングドラッグ運動～
10月ですね。秋は美味しいものがたくさん。。🥰美味しいものをたくさん美味しく味わいたいですね。美味しく味わうためにも舌って大切ですね。舌の運動は、口腔周囲の筋肉を刺激する役割を果たします。 特に口周囲の筋肉を鍛える正しいな舌の運動は情筋の調子を維持し、しわやたるみを軽減してくれます。さらには脳の活性化にも効果があるといわれています。舌の筋肉が衰えるとお口がポカンと開きやすくもなりますのでぜひ舌の運動を続けていただきたいと思います。本日10月２日月曜日のYouTubeライブでは舌のポッピング運動、タングドラッグ運動を行います。お顔のリフトアップ、脳の活性化にお役立てください。YouTubeライブはこちら顔の体操のレッスンもやっていますご参加いただてると嬉しいです。顔の筋肉と舌の運動でリフトアップと若返り！ゆるっと顔体操３０分！【ふるさと納税】寄付金額改定 総合ランキング1位 高評価 4.72 いくら醤油漬け 鮭卵 400g (200g×2パック) いくら イクラ 鮭いくら 鮭イクラ 醤油漬け 鮭 魚卵 魚 魚介 小分け 海鮮 人気 いくらの町 北海道 白糠町価格：13,500円（税込、送料無料) (2023/10/2時点) 楽天で購入
2023.10.02
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習ったタロット。早速忘れるお年頃。。 ～骨折中フィットネスインストラクター～
さあ、今日もタロットやろう😊😊と思ってカードを切ってカードをおこうと思ったら。。あれ？どのカードをどこに置くんだっけ？はい。。習ったばかりなのに、忘れてしまいました。なんということでしょう😱😱😱覚えた〜と思ったのに。。体も脳も運動不足かしら。。それともそういうお年頃？今度はちゃんとノートにしっかり書いておこう。。YouTubeやってます骨盤・股関節でお困りの方はこちらhttps://www.street-academy.com/myclass/159159?conversion_name=direct_message&tracking_code=3d2b997fc13776b5e4975e7d11394299お顔の体操やってます9/29 10:00～【クーポンで5980円】新作コラボ キャミワンピ リボン風デザイン バックリボン カジュアル きれいめ レディース 大人可愛い おすすめ フリーサイズ 2023秋冬新作 【awp308-602】【予約販売：（1）10月19日/（2）10月26日入荷予定順次発送】【送料無料】宅込価格：9,980円（税込、送料無料) (2023/10/1時点) 楽天で購入
2023.10.01
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骨折中61歳ペンギンと踊る 〜椅子ダンス〜
もう九月も終わりですね。骨折中のためずっと、家に1人だったのでペンギンさんを仲間に引き入れて椅子ダンス踊ってみました 。椅子に座っての運動は骨盤を安定させて、インナーマッスルが使えます😊椅子ダンスはずっと家に引きこもりな私の楽しむことができるお太り様予防の強い味方です。動画はTikTokで見てくださいね。動画はこちらYouTubeでもギプス姿で椅子ダンスやってます。楽ちんでできる運動ご紹介してますプリン 濃厚 お試し ギフト箱あり 6個 セット カスタードプリン たまご 瓶 カラメル 蔵王山麓卵 を 贅沢に使用した とろける ギフト グルテンフリー 訳あり人気 送料無料 お取り寄せ スイーツ 洋菓子 ギフト価格：3,998円（税込、送料無料) (2023/9/30時点) 楽天で購入
2023.09.30
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