ふ～き～の日記

楽天ブログランキング

今日は、これといって興味の有るスタジオレッスンがなかったので

即、プールへ

朝早いと(10時前)、結構 混んでいるものだ。

レッスンの 横の2つのレーン を取り合うのだ。(^^ゞ

端は、歩きのレーン・・・その横は25ｍ泳いで帰りは歩くという変則レーンである。

分かりにくいかもしれないが、、、 全部で7レーン ある。

　この僅か2レーンに 3人ずつ

横のアクアのレッスンも、大勢のおば様方で 波がきつい (>_<)

ヤッパリ、昼前が一番空いているようだ。

仕方がないので、ここで泳ぐことに

　今日は、 1,500m 泳いで 帰ろうと決めていた。

まず、クロールのアップ　　　 300ｍ

コメのキック50ｍずつ　　　　 200ｍ

2コメ　　　　　　　　　　　　　　 200ｍ

クロール　　 　　　　　　　　　　200ｍ

　この間、クロールの手を注意されたのを 意識しながら泳いでみた。

上から下ろした手が、伸びる前に 肘から水に“バシャ” と 入っているらしい？

それに、 手が伸びきる前に入水して 、そこから広げて伸びようとしているとか？

コーチの注意は 、「手を下ろしてきながら伸ばして、 伸びきった手を肩幅の位置に、より遠くに入水し 、そこから更にローリングしながら伸びるように」 と言うのであった。

回した手を 頭の上から、“にゅーう”と伸ばして 入水するように気をつけた。

こうすると、肘から入水することが避けられるし、肩幅に入水できるのだ。

今まで以上に良く進むし、楽だった。＼(◎o◎)／！

1コメ×2　　　 　　　　　　　　　200ｍ

コメのキック50ｍずつ　　　 　200ｍ

バック･クロール　　　　　　　　 200ｍ　 合計1,500m

　3人いても 気にならないで 、2コメも余裕で交わせた。

いつもは、人がいると気になって、50mのバッタが泳ぎ辛かったのに？(?_?)

それに、おば様方のすごい波も気にならなかった。

1,500m、適当に横の人と喋りながらも、 50分で泳いだ。

それに、 まだ泳げそうだったし、疲れも無かった。(?_?)

　風呂から上がった時、鏡に映った顔は 真っ赤だった。

　　　代謝がよくなったのだ。

　　　やっぱり、 確実に持久力が付いてきた気がする。(^^♪

楽天ブログランキング