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mk_r40
マラソン大会参加に向けてのトレーニングを中心に日々のよしなし事を綴るブログです。
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コメント新着
2010.04.18
カテゴリ： マラソン大会
津山加茂郷フルマラソンに参加してきました。朝4時30分頃起きて荷物を詰めて5時30分、集合場所のJR宝殿駅に向かって自転車で自宅を出発。今年はジョグノート姫路ランナーズの方の車に同乗させて頂き、行きも帰りも楽々。余りの楽さ加減に帰りは途中から眠りに落ち、気付けば車は既に姫路バイパスに乗っていました。
会場到着は7時40分。受付を済ませ体育館の隅に陣取り着替えたり話をしながら時間を過ごし、9時頃 アッキー師匠 と昨年11月の福知山以来の再会を果たしました。まだ故障からの回復が十分でなく体調は万全ではないとのことですが、スタート地点に向かう足取りは軽やかに見えました。
10時に号砲。昨年はこの時点から既に暑かったのですが、今年はほど良い気温。SKINSのパワーソックスは走り出した後すぐにずり下がり、アンクルカバーになりました。スタートから4kmは下り基調なのですが、余り下っている感はなし。その後やや平坦なところが続いて、10km辺りからは見た目にもわかる上りの始まり。14km地点で早くも脚が重くなり、緩やかに上っていくコースと反比例するようにペースは落ちていく。基礎的な脚筋力、スピード持久力というものが根本的に足りないようです。中間点前の給水ポイントで地面に落ちていたスポンジに躓き、転倒しそうになりましたが、両腕をクロールを泳ぐように動かしたのが良かったか間一髪セーフ。
何とか上りきったところで迎えた中間点。通過タイムは1時間34分43秒。蓄えた位置エネルギーを利用して一気に下れば3時間1桁台でゴールできるかもしれないという淡い期待をもって下り始めましたが、太腿裏が重く、稼ぎどころで全くスピードが出ず。そのうち、まるでコースにアトミックドロップの連発を受けているかのように臀部が鈍く痛くなってきました。30km地点過ぎ、シューズの中で小石が転がったり甲に刺さって痛いので、その場にしゃがみ込んでシューズを履き直し。その横を女子1位の方が通過していきました。一度止まってしまうと脚は更に出にくくなり、35km地点付近で3時間1桁台は無理ではないけど難しいことを確信。こうなると悪い癖が出て、私設を含め残り3箇所のエイドでゆっくり立ち止まって、お腹がチャポチャポと音を立てるまで水分補給。せめてラスト2kmはそれなりにスパートしたかったのですが、もうグダグダ。残り1km地点で女子2位の方にも交わされた後、3時間13分31秒でゴール。
見るも無残な大撃沈となった昨年のリベンジは、このところ必達目標としている3時間15分は切れたことで小成功。欲を言えば折り返し後の下りでもう少しペースアップしたかったところですが、まだまだその脚もスタミナもできていないので理想が高すぎるというもの。それでも後半に停止が何度かあった割には前後半差は5分程度と自分としては上出来でした。コースから見える山桜と清流、沿道の方々達の暖かい声援、ゴール後に頂いたボリュームたっぷりのカレー。会場を跡にする時、既に来年の参加を決めました。そして次回はこのコースでタイムはどうであれ、ネガティブスプリットを達成してやろうという、また新たな、そして、おこがましさ極まりなく、実現性の低い大口を早くもこの時点で叩いておきます。
会場到着は7時40分。受付を済ませ体育館の隅に陣取り着替えたり話をしながら時間を過ごし、9時頃 アッキー師匠 と昨年11月の福知山以来の再会を果たしました。まだ故障からの回復が十分でなく体調は万全ではないとのことですが、スタート地点に向かう足取りは軽やかに見えました。
10時に号砲。昨年はこの時点から既に暑かったのですが、今年はほど良い気温。SKINSのパワーソックスは走り出した後すぐにずり下がり、アンクルカバーになりました。スタートから4kmは下り基調なのですが、余り下っている感はなし。その後やや平坦なところが続いて、10km辺りからは見た目にもわかる上りの始まり。14km地点で早くも脚が重くなり、緩やかに上っていくコースと反比例するようにペースは落ちていく。基礎的な脚筋力、スピード持久力というものが根本的に足りないようです。中間点前の給水ポイントで地面に落ちていたスポンジに躓き、転倒しそうになりましたが、両腕をクロールを泳ぐように動かしたのが良かったか間一髪セーフ。
何とか上りきったところで迎えた中間点。通過タイムは1時間34分43秒。蓄えた位置エネルギーを利用して一気に下れば3時間1桁台でゴールできるかもしれないという淡い期待をもって下り始めましたが、太腿裏が重く、稼ぎどころで全くスピードが出ず。そのうち、まるでコースにアトミックドロップの連発を受けているかのように臀部が鈍く痛くなってきました。30km地点過ぎ、シューズの中で小石が転がったり甲に刺さって痛いので、その場にしゃがみ込んでシューズを履き直し。その横を女子1位の方が通過していきました。一度止まってしまうと脚は更に出にくくなり、35km地点付近で3時間1桁台は無理ではないけど難しいことを確信。こうなると悪い癖が出て、私設を含め残り3箇所のエイドでゆっくり立ち止まって、お腹がチャポチャポと音を立てるまで水分補給。せめてラスト2kmはそれなりにスパートしたかったのですが、もうグダグダ。残り1km地点で女子2位の方にも交わされた後、3時間13分31秒でゴール。
見るも無残な大撃沈となった昨年のリベンジは、このところ必達目標としている3時間15分は切れたことで小成功。欲を言えば折り返し後の下りでもう少しペースアップしたかったところですが、まだまだその脚もスタミナもできていないので理想が高すぎるというもの。それでも後半に停止が何度かあった割には前後半差は5分程度と自分としては上出来でした。コースから見える山桜と清流、沿道の方々達の暖かい声援、ゴール後に頂いたボリュームたっぷりのカレー。会場を跡にする時、既に来年の参加を決めました。そして次回はこのコースでタイムはどうであれ、ネガティブスプリットを達成してやろうという、また新たな、そして、おこがましさ極まりなく、実現性の低い大口を早くもこの時点で叩いておきます。
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Re:第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会～リベンジ小成功～(04/18)
アッキー8989
さん
お疲れ様でした。
いやー、久々にお会い出来て楽しいひと時でした。
アッキー師匠・・とは勘弁してください。
すばらしいお土産「ハシリー教祖」のタトゥまで頂いて
めちゃハイな気分でした。
レースは故障ジョグでなんともだらしない状況でしたが、
これもまたマラソン人生の糧として明日に繋がれば・・・
来年はかましまっせ！ (2010.04.19 16:35:11)
いやー、久々にお会い出来て楽しいひと時でした。
アッキー師匠・・とは勘弁してください。
すばらしいお土産「ハシリー教祖」のタトゥまで頂いて
めちゃハイな気分でした。
レースは故障ジョグでなんともだらしない状況でしたが、
これもまたマラソン人生の糧として明日に繋がれば・・・
来年はかましまっせ！ (2010.04.19 16:35:11)
Re:第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会～リベンジ小成功～(04/18)
おご けん
さん
お疲れ様でした。私は先週の山岳マラソンのダメージがのこっていたのでしょうか?前半気持ちよく登れたと思いましたが、後半の下りでバテバテでコールの後にコムラガエリが両方のふくらはぎにおとずれてのた打ち回りました。
(2010.04.19 22:35:00)
Re[1]:第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会～リベンジ小成功～(04/18)
mk_r40
さん
アッキー8989さん：
コメントありがとうございます。
昨日はどうもお疲れ様でした。
お会いできて楽しかったです。
もしにちなんに参加されるのであれば、
今度は少し大きめの画像を送って頂いて
アイロン転写プリントで安いユニクロシャツにでも
プリントしてしまいましょう。
その時はアイロン持って行きますので。
またお会いできる日を楽しみにしています。 (2010.04.19 22:38:59)
コメントありがとうございます。
昨日はどうもお疲れ様でした。
お会いできて楽しかったです。
もしにちなんに参加されるのであれば、
今度は少し大きめの画像を送って頂いて
アイロン転写プリントで安いユニクロシャツにでも
プリントしてしまいましょう。
その時はアイロン持って行きますので。
またお会いできる日を楽しみにしています。 (2010.04.19 22:38:59)
Re[1]:第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会～リベンジ小成功～(04/18)
mk_r40
さん
Re:第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会～リベンジ小成功～(04/18)
misty247
さん
ネガティブスプリットとは何か調べたら、
世界記録に挑戦するゲブルセラシエ選手の走り方
がヒットして、ひきこまれました。
ゴール近くなってから、えらい速度差で抜いていく
ランナーがたまにいて『今まで何してたんやろ？』
と思わされますが、あぁいうのは皆、ネガティブ
スプリットの走り目指してのランだったのかな。
フルの連戦終了と、リベンジ小成功、お疲れ様でした。 (2010.04.20 02:18:34)
世界記録に挑戦するゲブルセラシエ選手の走り方
がヒットして、ひきこまれました。
ゴール近くなってから、えらい速度差で抜いていく
ランナーがたまにいて『今まで何してたんやろ？』
と思わされますが、あぁいうのは皆、ネガティブ
スプリットの走り目指してのランだったのかな。
フルの連戦終了と、リベンジ小成功、お疲れ様でした。 (2010.04.20 02:18:34)
Re[1]:第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会～リベンジ小成功～(04/18)
mk_r40
さん
misty247さん：
コメントありがとうございます。
一度でいいから、ネガティブスプリット
達成してみたいものですね。前半を抑えれば
必ずしもできるという訳でもないのが奥深いところです。
前半、まだ脚に余裕があるとき、misty247さんの
「津山、津山は松山千春」を思い出しておりました。 (2010.04.20 07:34:12)
コメントありがとうございます。
一度でいいから、ネガティブスプリット
達成してみたいものですね。前半を抑えれば
必ずしもできるという訳でもないのが奥深いところです。
前半、まだ脚に余裕があるとき、misty247さんの
「津山、津山は松山千春」を思い出しておりました。 (2010.04.20 07:34:12)
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