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2010.11.22

朝から気温が高く、11月末にしてはおかしなほど蒸し暑いと思ったら、案の定夕方には雨。結構降りましたが、明日の福知山マラソン大丈夫だろうかと心配した夜10時頃には上がってくれました。ただ今年も行きは霧が立ち込めそうな気がします。

今日はそそくさと退社して、日曜に休足した割には重い脚を少しでも解すべく三木のスーパー銭湯へ。お風呂でまったりして帰ってきたら夜も11時を過ぎていてさあ大変、明日の準備をしなくては。今夜もフルマラソン前恒例の寝不足決定です。今からちゃっちゃと片付ければ4時間は寝られると思いますが、大会の日は寝過ごすことは少ないとは言え、念のためアラームは2つセットしておきました。これで起きられないことはないはず。

本日のジョグ：朝6時過ぎから4km。刺激入れ過ぎてお股痛し

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