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2011.08.25

出掛ける前にシャワーを浴びても駅まで歩けば汗だく。ぶり返してきた暑さにやられた1日でありました。夏場は体重の増減が激しく、夕食前に1kg強落ちたと思ったら、食後にはしっかり戻りました。増減するのは殆んど水分なのでしょう。

先日までいつどんな条件で測定しても、16から18の間をうろついていた体脂肪率がこのところ12%で安定しています。家庭用の測定機器なので当てにならないかも知れませんが、やっと人様に聞かれても答えられる数字になり、実はかなり喜んでいたりします。

本日のジョグ朝5時30分頃から8km

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