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太己、直俺のブログだけど、君達へのメッセージが届いているね(^-^)注目されている証だよ。見てくれている人が居るということはそれだけで勇気が沸いてくるよね。メッセージをエネルギーに変えていろんな事を乗り越えていけよ!さて、君達はいつか管理されたトレーニングを行うようになる日が来ると思う。それはとても大事な事で、それ無しには超一流への道はありえないかもしれないけどそれと同じくらい大事な事が川口車連の練習会にはある!と、思っています。・「ガムシャラさ」・「野性味」といった事がそれです。若い頃に経験した辛さはその後の選手人生での「基準」になってくるもの。トレーニングの質、量、自然環境・・・プロになると一日250km以上を走り雨の日も雪の日もレースがありツール・ド・フランスなど、グランツールにおいては3週間それが続く。「疲れたから今日は出ません」という事はありえない。転んで怪我をしても、走りながら治さなければならないしスケジュールはビッシリ詰まっていてレースが終われば移動、また移動でゆっくり休む暇などない。それがプロ選手の現実の世界・・・自転車ロードレースは見た目の格好良さ以上に走っている選手たちは過酷極まりない生活の繰り返しなのだ。そんな生活に耐えられる人間になっていくには辛さの基準を超え続けていかなければならない。その過酷さを克服しようとする時自分ひとりでは立っていられないことがあったりするかもしれない。その時、言葉が君達を救ってくれるし「道が開けてくる」とはそういうことなのだよ。その国に適応する事は絶対必要条件。それが出来ずに戻ってくる子達は意外と多い。だから自転車と平行して、言葉も積極的にマスターしていこう!老婆心ながら・・・PS:書き込みいただきました「応援者の一人さん」 「みーさん」、彼らに代わってお礼申し上げます。 ありがとうございました。
2008.03.31
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昨日ご紹介した「清水太己」選手の他に川口車連にはもう一人スゴイ中学生がいるのだ!世間の目に付く実績では清水選手に引けをとるもののここ最近の実際の練習の場面では、僕ら大人のBR-1選手すら脅かす存在になってきているのだっ!僕が彼を「凄い奴だなぁ・・・」と思っていたのは切られても、切られても、また立ち向かっていくしぶとい姿勢と、あきらめない心にある。通常の子は、僕らのような大人のBR-1の選手の中に混ざって走るとき、最初から気持ちが負けていて先頭交代に加わらずに、終始金魚の糞のようにただただくっついて走る事が多い。そして、それはいたって普通のことだし決して弱い選手たちの集団ではない川口車連の練習会でまだ年端も行かない子供に先頭交代を強要したことなど過去に一度も無い・・・と思う(^-^;)>逆に、千切れるならくっついていろ!と言った記憶はある。しかし、彼は小学生の頃からいつも先頭交代に加わろうと努力し続け、実際に大人たちに混ざって先頭交代を繰り返し、千切れて置いていかれて、その後の工程を一人ぼっちで帰ってくるという事もしょっちゅうだった。千切れて、一人で残りの工程を走るという惨めさや悔しさは、選手なら誰しも味わった事があると思うが、彼はこの3年間ほとんどそんな事の繰り返しだった。その根性たるや、見上げたもんだと思いませんか?そんなことの繰り返しでも、やめずにしぶとく練習に通い続け、しかも千切れると分かっていながら臆することなく、僕らとタイマン張って先頭交代に加わり、そして実際に千切れてしまって一人ぼっちで帰ってきていた彼の心情を考えると本当に強い子だと思う。彼の名は、内野直也!以後、お見知りおきを・・・。そして、そして、今日の出来事!昨日の練習で多くの選手がダメージを受けていて平地では格別の強さを誇る菅原さんや去年BR-1に上がってすぐに存在を知らしめた斉藤、そして僕という大人3人に最後までくっついてきたのが彼だったのだ!それどころか、調子の悪い菅原さん・斉藤の二人を差し置いて最後の最後まで僕と先頭交代を繰り返し続けたのもなんと若干13歳の内野選手でした。平坦ではそこそこの自信のある私ですが彼との先頭交代は決して楽ではなく本気で走っていました。きっと、今日は彼にとって自信となった日に違いありません。良かったな! 直っ!めちゃめちゃ強かったぞ~!(^0^)コムロイズム、注入中です。自分が少しでもかかわった子達が強くなっていくのはうれしい出来事ですね。
2008.03.30
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昔々、そんなタイトルの記事が自転車関係の雑誌にありましたっけ・・・さて、今回の原石はこの春に中学を卒業したばかりの「清水太己」選手のことです。写真は川口車連のホームページより以前にもスーパー中学生としてこの場で紹介した事がありましたね!今日はその彼との最後の練習。というのも、今月末から自転車の本場フランスへ旅立つのだ!1992年生まれの16歳。まだ僕の半分も生きていない彼だが選手としての実力は並大抵のレベルではなくちょっと疲れていたり、気を抜くと練習で足元をすくわれそうになる事もしばしば・・・07シーズンは実業団レースにデビューしあれよあれよという間に、国内最高峰のBR-1のカテゴリーにまで上り詰めた。選手としてだけではなく、挨拶や気配りが出来て人間としてもとてもしっかりした男の子。すこし前までは、まだあどけなさの強く残る少年のような彼だったが、このところ急に筋肉がつき始めて、髭も濃くなってきて明らかに「男の子」から「男」へと体が変化を始めている。こういうタイミングで適切な刺激を体に与えると選手として一気に強くなれる時期でもある。去年の秋に一緒にレースへ行く道すがら進路についていろいろ悩んでいた彼だったが「ツール・ド・フランス」という、すべての自転車選手の憧れであり、夢でもある世界へ挑戦するために彼が選んだ答えは、普通の高校生活ではなくフランスでの自転車修行の道だった。この決断は並大抵の事ではなく本人はもちろんの事、親御さんにとってもすごく考えた末の結論だったに違いない。世の中、いろいろな価値観があるしどれが正しくて、どれが間違っているという事は無いけれども、彼と彼のご両親の勇気に心からエールを送ると共に何としても夢をかなえて欲しいと思う。*******************************************太己へ!フランスへ行ったら、自転車バカにならずちゃんと周りの人たちともフランス語でコミュニケーションを取れるように頑張るんだぞ!そうすることで開けてくる道がたくさんあるし自分をわかってもらうためにはとても大事な事!サッカーの中田英寿選手のような「知性」と「選手としての実力」の両方を備えた選手を目指してください。応援しています!最後に言葉を送ります。「人生万事塞翁が馬」失敗を恐れずチャレンジしてください!********************************************
2008.03.29
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昨日、今日と恒例の川口車連の練習会に参加。今年からNIPPO-COLNAGOに移籍した中山が合宿から戻り、西チャレで山本幸平選手と逃げをかました斉藤もどんどん登り調子。ゲストに奈良さん、大浜さんが加わり菅原隊長も本調子ではないものの健在!チームメイトのカネダンダンも連日走りこんでいるので2日目以降に強さを発揮してくる。昨日は何とか強さをアピールできたが今日は日頃の練習不足がついに形となって現れたクリテリウムはともかく、ロードレースは距離が走れてナンボの世界・・・100kmくらいなら何とか持つのだが120kmを過ぎるとたちまち走れなくなる。どんなに「気持ちを強く・・・」って思っても普段やっていない事は出来るはずもなく動かなくなった脚はいうことを聞いてくれずローテーションに加われなくなり練習最後のスプリントには加わる事すら出来なかったローテーションで本格的に回れなくなったのは胃腸障害で休んだ後を除いては、「ツール・ド・沖縄」以降では初の出来事・・・仕事を始めて、忙しい間はいつかこんな時が来るだろうな?って、予測はしていたし今の状況の中では良くやっている方かな?とも思う。でも、ローテーションに加われなくなるという事は最も弱さを突きつけられる瞬間で今日は敗北感いっぱいに帰宅する事となりました。がっ!!僕は負けましぇ~ん!(^-^)これを埋めるには・・・有給休暇でも使うしかないか?いやいや、その前にやっぱり時間管理術に長けた人間になるしかないな。がんばろっとても悔しくて、情けない一日でした。でも、こんな日も時には必要ですよね!
2008.03.23
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明日、下記の要領でコムレイド主催のヒルクライムTTを行います!記念すべき第1回は今年の1月5日。「27分30秒」というタイムで私が1位だったのですが、これはシーズンオフのタイム。3月に入って体も絞れてトレーニングが順調に推移している選手には破られてしまうかなぁ・・・って、思っています。こんなふうに書くとプレッシャーですよね!意地悪な私です(^-^)vさて、私自身、自分のタイムにトライするつもりでとても楽しみにしていたイベントなのですが今月は仕事の関係でどうしても行く事が出来ません。ブログやレース会場などでこのを話して「是非きてください!」って声をかけていたのにその本人が行けなくなってしまい申し訳ない限りです。この場を借りてお詫び申し上げますm(__)mどうぞご容赦ください。私以外のコムレイドの主要なメンバーは参加すると思いますのでお近くの方や、興味のある方は是非お気軽にご参加ください。参加要項は以下の通りです。********************************************Team Comrade クラブイベント ~第2回ヤビツ峠ヒルクライムTT記録会~[日程]3月23日 集合10:00 スタート10:30~[内容]どなたでも参加は可能です。チーム外の方も大歓迎。 参加費は500円だけ頂きます。スタート順は受付で決めます。1名づつで30秒毎のスタート。[集合場所]246号線より北上する県道70号線をヤビツ峠方面に入り、2個目の信号にあるコンビニ(たしかampm)に10時に集合です。[スタートゴール]スタート場所は集合場所から少し登った場所。ゴール地点は頂上にある山道の出入り口付近。下山用衣類や荷物はチームカーが全員がスタート後に頂上に上がりますので、寒さ対策の衣類は一応お持ちください。優勝・飛び賞と今回からは一番タイムが伸びた賞を作ります。飛び賞を一杯作る予定です!!何か疑問等ありましたら、気軽にメール下さい。参加をされる方は、人数を把握しておきたいので、info@team-comrade.comまで名前とチーム名をご連絡頂けると助かります。9時ごろにはスタート地点とゴール地点にテントを建てる予定です。車でお越しの方は、頂上もしくは途中の展望台に止めて頂けると幸いです。頂上9時30分、展望台9時40分程にチームカーで下山しスタート地点へ向かいます。 **********************************************以上、コムレイドホームページBBSより。
2008.03.22
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朝から出ずっぱり・・・つい今しがた帰ったところ。朝の時間を有効に使えば1時間くらいはローラーに乗れただろうに。一瞬の気の緩みと、ちょっとした甘えがどんどん大事な時間を奪ってしまう。「ちりも積もれば山」山の時間を捻出するには、ちょっとちょっとの時間をいろんな場面から削りだしてまとめて使うようにするしかない。今日は大反省の日。明日は早起き!もう寝ます
2008.03.20
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広く使用されている人工甘味料に、体重増加という予想外の作用がある可能性が示され、医学誌「Behavioral Neuroscience」2月号に掲載された。サッカリンがラットの食欲を制御する能力に変化をもたらすことがわかったという。研究を行った米パデュー大学(インディアナ州)摂食行動研究所准教授のSusan Swithers氏によると、人工甘味料を使用した食品を摂取すると、身体が満腹と察知するプロセスが妨げられる可能性があるという。われわれは、ある食物を食べるとどのくらいのエネルギーを摂取できるかを、潜在意識下の自動的なプロセスによって推測している。例えば、甘味を感じれば、カロリーが入ってくるというサインであり、身体がそれに備える。しかし、甘味の後に高いカロリーの摂取がないと、消化系に混乱が生じ、次に甘味を感じたときには代謝率があまり上がらなくなるのだという。研究グループはこの理論について検証するべく、プレーンヨーグルトにブドウ糖またはサッカリンのいずれかを加えたものをオスのラットに与えた。また、いずれのラットにも甘味のないヨーグルトも与えた。その結果、人工甘味料を加えたヨーグルトを摂取したラットは、全体の摂食量が多く、体重増加も多かったほか、体温の上昇が小さかった。Swithers氏によると、体温上昇はエネルギー消費の尺度の1つであり、ラットのカロリー燃焼が少ないことが示されるという。ヒトについては、過去の研究からは一致する結果が得られていない。人工甘味料を全く摂取したことのない人はほとんどいないため、ヒトを対象に同じような研究を実施することは難しく、次のステップはラットを用いた研究をさらに重ねることだとSwithers氏は述べている。この知見に対し、低カロリー低脂肪の食品飲料業界団体であるCalorie Control Councilの代表Lyn Nabors氏は、「何ら科学的根拠がない」「ヒトには全くあてはまらない」と一蹴。減量には人工甘味料が有用で、「科学者の間でも、カロリーの摂取量と消費量によって 結果が決まることは疑いないとされている。 減量したければ、カロリー摂取を控えて運動することだ」と述べている。原文[2008年2月11日/HealthDay News]
2008.03.19
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シーズンが開幕してますね。ヨーロッパではクロアチアのレースにNIPPO-ENDEKAが、アジアではメイタン、シマノ、アイサン他、ナショナルチームとキナンが「ツール・ド・台湾」に出場中・・・日本でも今日、西日本チャレンジが開催されエリートはアンカーの山本雅道選手が優勝した模様。アンダーもアンカーの山本幸平選手が優勝し有力どころがいない今の国内ではエース抜きでも敵無しの強さ。暖かいところでの合宿を経てこうしてレースで研ぎ澄まされていく選手たち・・・今月末の伊豆での2レース。そして、チャレンジ以後にシーズンは本格化して6月1日の全日本選手権で日本一の称号とオリンピック代表の座を賭けてぶつかり合うのでしょう。僕はまだ、しばらくは我慢のときが続きますが自分で枠を作らずに、BESTを尽くします。
2008.03.16
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朝のオープニングテーマソングにトトロが聞けなくなってしまったので(理由はこちら^^;)最近は代わりにこれを聞いてから会社に行きます。1978年の大ヒットソングらしいですが今聞いても全く古さを感じさせません。2000年頃に何かのドラマで使われて日本で再ブレイクしたんでしたっけ?「ハモリ」が美しいグループはいくつもあるけど彼らの曲はとりわけお気に入りです。僕の中ではハモリの草分け的存在です。どうぞお聞きくださいな。なんだか「浮上」してきますよ~(^0^)v冬から春にかけての季節の移り変わりにはピッタリの曲です!・・・ってちょっと押し付け(^-^;)>こちらです→チキチータ♪読者の皆様も、お気に入りの浮上ソングがあったら教えてくださいね!さぁっ、明日からまた仕事。元気出していきましょうっ!お尻は・・・出さなくてもいいっすか?(^-^)>ところで、今日は水になってました!ジンジャーエール・・・(^-^;)P.S. 唯我さ~ん!またGIF動画お借りしてまーす(^-^)/
2008.03.16
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これ、見た目はジンジャーエールですよね?色もたしかにこんな色で何の疑いも無く飲みましたよ・・・わたくし。今日は朝から温かく練習から帰って、喉カラカラ状態で一気に100mlくらいは・・・いったかな?で、中身なんですが何とっ! 麺つゆでした夏になると時々やってくれるんですがまさかこの時期にやられるとは思いませんでした。っていうか、こういう紛らわしい事は二度とやめて欲しいんですがなぜゆえにコーラとか、ジンジャーエールとか明らかに間違えやすい容器に入れてくれるんでしょうか?せめてオレンジジュースとかの容器に入れておいてくれれば疑いの余地があるってもんですよね~?って、そういう問題でもないですか(^-^)>まあ、これから温かくなるにしたがって我が家ではこういう問題が発生しがちなので気をつけたいところです。ところで、ジンジャーエールだと思いこんで飲んだものが麺つゆだった場合その後、無性に本物のジンジャーエールが飲みたくなるんですよ!で、買ってきて本物を飲んだときのその美味しいこと!皆さんもお試しあれ(爆)是非っ!(^0^)それにしても日が伸びましたね!この時間でもまだ明るい。得した感じ。うれしい~!(^-^)今は梅が満開で、走っていると甘い香りが漂います。春の香りっていいですよね!花粉はゴメンですが・・・
2008.03.15
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昨日のレースの写真です!レース序盤。チームメイトの須藤が先頭を引く!中盤に決まった逃げ集団。コーナーワーク。追う!一騎打ち!!敗北(+_+)表彰式
2008.03.10
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12月まだ就職したばかりで、11月までの貯金で何とか走れていた感があったシリーズ第1戦は成長著しいアンカーの相川翔に続いて2位。そして、今回は・・・1月13日の第2戦は胃腸障害で欠場2月10日の第3戦は雪で中止となり今日が最終戦のこのシリーズ。スタート前のポイントでは、相川が2戦連続1位で頭一つ飛びぬけている状態。で、今日の順位によっては相川がDNFもしくは着外の場合に限って小室、斉藤、菅原、嶌田にも、わずかながら総合優勝の可能性があるレースだった。1周3kmを10周の短期決戦のレースは朝9時にスタート。埼玉クリテ名物の強風も吹き荒れることなく序盤は様子を伺いながら集団中ほどで様子見。やはり相川・斉藤が調子良さそう。チームメイトの須藤も、昨日160kmも山岳コースを走っている割に良く動いている。そして、3周目には早くも逃げ集団が形成される。メンバーは相川・嶌田(アンカー)小室・須藤(コムレイド)斉藤・菅原(川口車連)新井・小巻(川越工業)他2名の10人このメンバーで何度かアタックの応酬があった後なかなか決まらずにいたのだが、5周目に須藤が単独で飛び出していく・・・他チームは誰も彼を追わず、集団ごと彼に追いついたところでカウンターで相川がアタックし、ここで須藤は後ろに取り残されてしまう。このアタックに反応した小室、斉藤、相川の3人でしばらく逃げるが、後続も粘りを見せこれも半周ほどで吸収される・・・残り2周に入る手前で再び相川がアタック!私は集団中ほどにいたためすぐに動けなかったが学校の前のコーナーの続く手前で単独で抜け出し相川に追いつく。2人で協力して後続を引き離すことにも成功し再び1対1の勝負へ・・・第1戦の雪辱を晴らすべく最終周回のバックストレートで、相川が引いた直後に渾身の力を込めてアタックするが、ゴール手前300mほどで捕まってしまう。そして、ゴール勝負となるが第1戦と同じように、力なく負けてしまった・・・今日のレースを作っていたのも彼だったし相川天晴れという感じでした!強かったです。翔、おめでとう!(^-^)/でも僕は選手なので、やっぱり負けて悔しい。プロだからどうの、就職したからどうの・・・ではなくそんなの関係なく、勝ちたいもんは勝ちたい。どうしても、そう思ってしまう。その思いはただの欲張りで、非現実的なモノなのかもしれないけど挑戦するのは自由なので、やっぱりトライしてみよう。ウィークデイに1時間ちょっとしか走れない今の環境では1、やっぱりこれが限界なのか?2、他に何かできることは無いのか?せっぱつまった状況の中でこそアイディアは出てくることがある。この二つの問いによい回答が出せるのかまた、考えてみようと思う。今の自分に出来ること・・・レース後左から、07ジュニアチャンピオンの嶌田、私、このシリーズ優勝の相川、急成長株の斉藤。負けはしたものの、レースはやっぱり楽しい。レース後のこうした団欒も楽しみの一つ。大事にしていきたい。若者よ!大志をいだけ!おじさんも大志をいだきます!(^-^)v
2008.03.09
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福井県、若狭の伝統工芸 「塗り箸」木地に卵の殻、貝殻・松葉などを散らしてその上に何重にも漆を塗る。それを石で丁寧に丁寧に砥ぐ。すると、ほかすようなもんやった貝殻やら松葉やらがきれいな模様になって出てくる。NHKの朝の連続ドラマ「ちりとてちん」では主人公(喜代美)の祖父も、父親も箸職人で事あるごとに何度もこのセリフが出てきて彼女の荒んだ心を解きほぐす場面で使われるのでついに僕も覚えてしまった・・・(笑)以下******************************************人間も箸とおんなじや。砥いで出てくるのは塗り重ねたもんだけや。一生懸命生きてさえおったら、悩んだことも落ち込んだこともきれいな模様になって出てくる・・・******************************************塗り箸職人ならではの深い深い言葉ですよね!いろいろな場面で僕自身もこの言葉に励まされます。仕事では、歩いた分しかチャンスは巡ってこない。営業トークも、勉強した分しか出てこない。練習した分しか喋れない。自転車だってそう。練習でやっている以上のことは出てこない。普段1~2時間しか走らない奴が5時間のレースに耐えられますか?人生も、その人の経験した以上のことはいくら頑張ったって出てこない。誰かに何かをしてあげたいと思っても持っている以上のものは与えられない。お金も、心も・・・。さて、いったい僕は何になるのか・・・?この経験がいったい何の役に立つのか分からないけれどいつか塗り重ねたものとして輝く美しい模様となって現れるように大切な経験として受け止めて自分を磨かくしかありませんね!さてっ!今日も勉強頑張りますか!(^-^)v今は梅の季節ですね。冬と春の入れ替わりの季節・・・http://plaza.rakuten.co.jp/takahasimacoto/
2008.03.08
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家族の支えないと脳卒中死亡リスク1.5倍(厚労省研究班)友人や家族など社会的な結びつきが弱い人は、強い人と比べて脳卒中で死亡するリスクが1.5倍になることが、厚生労働省研究班の大規模疫学調査で分かった。 研究班の磯博康・大阪大学教授が、全国の40―69歳の男女約4万4000人を10年間にわたって追跡調査。米医学誌ストロークに6日までに発表した。 調査では友人や家族とのつながりの強さを尋ねた。調査期間中に脳卒中で327人が死亡した。~アンケートの内容~・一緒にいると心が落ち着き安心できる人はいるか・週1回以上話す友人は何人か・自分の行動や考えに賛成し支持してくれる人はいるか・秘密を打ち明けられる人はいるか上記を尋ねて回答を点数化し、周囲の支えの程度別に4グループに分けた。「とても多い」 (5点)「多 い」 (4点)「ふつう」 (2―3点)「少ない」 (1―0点)~アンケートの結果~支えの最も少ないグループは最も多いグループより脳卒中による死亡が1.5倍に上った。(男性は1.6倍、女性は1.3倍)特に、65歳以上の男性では家族や友人の周囲からの支えが少ない人ほど脳卒中の発症も増えた。厚生労働省研究班の磯博康・大阪大教授は「家族や友人が病気のストレスをやわらげたり、服薬や適切な食生活などを支えてくれることが病状改善につながっている可能性がある」と話している。
2008.03.07
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菜の花や梅の花が咲き始め花粉センサー付きの僕の鼻は敏感に反応し確かに春の訪れを感じる今日この頃。もう、クシャミが連発です花粉症のせいか、春は毎年だるくてあまり好きな季節ではないけど凍てつく厳しい寒さの冬が過ぎ去り温かな日差しに包まれながら営業周りをしていると、春も悪くないなぁ・・・って思います。http://www.wallpaperlink.com/三寒四温・・・寒くなったり、温かくなったり固まったり、ほぐれたり明日はまた冬の寒さが戻るそうです。http://www.wallpaperlink.com/皆様、風邪などひかれませんように!これ見て元気出していきましょうっ!春ですからね(^-^)/
2008.03.04
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ちょっとご無沙汰しました!今日から3月ですね。今年も早いもので2ヶ月終了月日が経つのは本当に早い!この2ヶ月間の自己採点は・自転車:35点・仕 事:20点 てぇところですかねこの自己採点ですら感覚的なもので本来であれば目標も数値化して、それに対する達成率を出すべきなんでしょうけどそれもやれていません。ホント、情けないです。ガックシまっ、評価に関するところはさておき先行きが見えず、自信が無い状態のとき自分を救ってくれるのは、やっぱり「計画」だと思う。緻密な計画を立てることや、目標をハッキリさせる事で将来に希望が見えてくるから・・・計画は将来を約束してくれるもので自分をそこに向かって引っ張り上げてくれる命綱になるのだと思う。そして、その事でモチベーションも上げられる・・・だから、もっともっと真剣に時間をかけてこの事に取り組んでみようと思う。今、自分が置かれた状況の中でアイデンティティを保ち、選手であり続けるためには時間を制することが出来なければ、やっぱり負けてしまいそうだ。仕事と自転車の両立・・・どっちも甘い世界ではないだけに正直なところ、とてもつらいです。でも、前にも書いた筧吾郎選手、高岡良寛選手、西谷店長ほか、両方で成功している人達は実際にいるし僕も彼らに追いつきたいと思う。彼らはそれをクリアーしてきた人たち。素直に尊敬しています。また、新生コムレイドのメンバーも殆どがフルタイムの社会人で、皆めげずに頑張っている。みんなも彼らに負けないで欲しい。特に自転車で!状況にそれほど差はないと思うので・・・苦しい時こそがんばり時!これはレースも人生もおんなじですよね。今は間違いなく上り坂の向かい風(笑)でも、必ず乗り切って見せますよ。だから、皆さん応援ヨロシクです(^-^)/アドバイスがあったら、何でも結構ですので書き込みお願いしますm(__)m
2008.03.01
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