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2010年02月15日

気楽に♪

(3)

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：ダイエット・日常

ダイエット18日目

●本日の運動●

「トレーシー　腹凹編」

「チョン・ダヨン　有酸素編」

朝、体重計に乗ると…　　63キロ　→　62.3キロ　　に減っていました

前日の昼に食べ過ぎたので、夕食をかな～り控えめにしたら
やっぱり体重にあらわれてきました。

運動も大事だけど、食事も何とか考えないといけないんだなぁと
最近思うようになってきました～

空腹感っていうのは耐えにくいんだけれど、

「１日で食べてるカロリー」と、「消費しているカロリー」を比べると

今は明らかに「消費カロリー」のほうが少ないから太ってしまってるわけで、

それを逆転させるには、かなりの運動をするか、
摂取カロリーを抑えるか、
それとも両方やってみるか…ということになるんですよね～

まあ、深く考えても体重は減ってくれないので、

気楽～にやっていきます～

ところで
ちょっぴり癒しの時間に↓のアロマを楽しんでいます♪

ローズのようないい香りがします

ストレス解消やリラックスに効果があり、
女性ホルモンにも良い効果があるとか…♪

アロマとして炊いたり、
お風呂の湯船に数滴たらして、香りを楽しんでいます♪

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Last updated 2010年02月16日 17時08分19秒
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■コメント

Re:気楽に♪(02/15)

しっち. さん

こんばんは(^^)

「１日で食べてるカロリー」＜「消費しているカロリー」
・・・これが理想なんでしょうね(^_^;)
私は真逆になってます～(ToT)/~~~

アロマ、私も大好き！
私は、ユーカリ、ティートゥリーが好きです♪
ウッディーな香りで、森林浴しているみたいな気分で
癒されています♪

あと、夕方は、イランイランでエスニック気分を
楽しんでします(^_-)

「ローズゼラニウム」は使ったことがないので
今度、買ってみま～す(^o^)丿
(2010年02月16日 19時16分09秒)

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確かに！

ちゃおちゃお2009 さん

私も食生活を振り返ると

体重がへらないんですよね。
たぶん。考えないと…。

ところでアロマ、私も使ってます。
クエン酸水に、殺菌効果のある
ティーツリー＆ユーカリを混ぜて…。
で、お風呂掃除とかフローリングをふいたり。
１本あると何でも使えるので便利ですよ！
いい香りだし～♪
あ、いまさらですがリンクいただいてきます。 (2010年02月17日 05時26分01秒)

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ありがとうございます

mpon2325 さん

●しっちさんへ●

しっちさんもアロマお好きなのですね♪
いい香りにつつまれていると癒されますよね～(^^)
私もイランイランを使ったりもしています、
ユーカリとかはまだ使ったことないので
試してみたいと思います(^^)

●ちゃおちゃおさんへ●

ちゃおちゃおさんもアロマを使っておられるのですね☆
アロマでお掃除するなんてスゴイ♪
使いこなされている感じですね(^^)
リンク、ありがとうございます、
これからもよろしくお願いします♪ (2010年02月19日 14時53分48秒)

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