2010年02月15日
テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： ダイエット・日常
ダイエット18日目
●本日の運動●
「トレーシー 腹凹編」
「チョン・ダヨン 有酸素編」
朝、体重計に乗ると… 63キロ → 62.3キロ に減っていました
前日の昼に食べ過ぎたので、夕食をかな～り控えめにしたら
やっぱり体重にあらわれてきました。
運動も大事だけど、食事も何とか考えないといけないんだなぁと
最近思うようになってきました～
空腹感っていうのは耐えにくいんだけれど、
「１日で食べてるカロリー」と、「消費しているカロリー」を比べると
今は明らかに「消費カロリー」のほうが少ないから太ってしまってるわけで、
それを逆転させるには、かなりの運動をするか、
摂取カロリーを抑えるか、
それとも両方やってみるか…ということになるんですよね～
まあ、深く考えても体重は減ってくれないので、
気楽～にやっていきます～
ところで
ちょっぴり癒しの時間に↓のアロマを楽しんでいます♪
ローズのようないい香りがします
ストレス解消やリラックスに効果があり、
女性ホルモンにも良い効果があるとか…♪
アロマとして炊いたり、
お風呂の湯船に数滴たらして、香りを楽しんでいます♪
●本日の運動●
「トレーシー 腹凹編」
「チョン・ダヨン 有酸素編」
朝、体重計に乗ると… 63キロ → 62.3キロ に減っていました
前日の昼に食べ過ぎたので、夕食をかな～り控えめにしたら
やっぱり体重にあらわれてきました。
運動も大事だけど、食事も何とか考えないといけないんだなぁと
最近思うようになってきました～
空腹感っていうのは耐えにくいんだけれど、
「１日で食べてるカロリー」と、「消費しているカロリー」を比べると
今は明らかに「消費カロリー」のほうが少ないから太ってしまってるわけで、
それを逆転させるには、かなりの運動をするか、
摂取カロリーを抑えるか、
それとも両方やってみるか…ということになるんですよね～
まあ、深く考えても体重は減ってくれないので、
気楽～にやっていきます～
ところで
ちょっぴり癒しの時間に↓のアロマを楽しんでいます♪
ローズのようないい香りがします
ストレス解消やリラックスに効果があり、
女性ホルモンにも良い効果があるとか…♪
アロマとして炊いたり、
お風呂の湯船に数滴たらして、香りを楽しんでいます♪
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mpon2325
２歳の息子がいるのんびりママです。 産前・産後太りでヤバイけれど、運動オンチ＆出不精なので、おうちでできるダイエットに挑戦しています♪
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