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2023.01.31

2023年１月３１日の朝食

(4)

テーマ：今日の朝御飯(10061)

カテゴリ：．．．．朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓

食材一覧
　１）豚レバー［惣菜］
　２）ニラ［惣菜］
　３）ミニトマト（熊本）
　４）はくさい（カット）
　５）芽キャベツ（静岡）
　６）マヨネーズ［オイラ大地］
　７）こんにゃく（群馬産）

　９）かつお節［粉・タイコウ］
１０）たまり［伝右衛門］
１１）純米酢［センナリ］
１２）トレハロース
１３）だいこん（神奈川）
１４）なめこ（山形）
１５）わけぎ（千葉）
１６）岩塩［イタリア産］
１７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］
モーニングプレート以外の食材一覧
　１）コーヒー［ブレンディ］　

　３）豚肉［肉鬆・台湾産］
　４）アオサ［粉・ヤマヒデ］
　５）ブルーベリー［まるごと果実・アヲハタ］

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Last updated 2025.01.24 07:34:29
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■コメント

Re:2023年１月３１日の朝食(01/31)

岡田京さん

朝から豚レバーですか。いくら健康志向でもあたしには朝からは無理ですねぇ。上質タンパク質を食べないとイケないんですけどね。 (2023.01.31 14:02:39)

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岡田京さんへ

藻緯羅さん

体質的に、貧血傾向になりやすいので。

今の野菜は、高度成長期の頃に比べて、
鉄とカルシウムの含まれる量が少ないのだとか。
鉄は、昔は鉄鍋だったから、その影響かな（ひじきのように）。
カルシウムは、
子供の頃は食べた卵の殻を畑に撒いてましたね。

少食の場合は、タンパク質より糖質優先ですね。
タンパク質を体に取り入れるにも、エネルギーは必要。
(2023.01.31 17:25:19)

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Re:2023年１月３１日の朝食(01/31)

クレオパトラ２２世さん

私は小食なので、いろんなものを少量ずつ食べるようにしています。朝のたんぱく源は牛乳とヨーグルトです。 (2023.01.31 20:18:16)

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クレオパトラ２２世さんへ

藻緯羅さん

少食だと、心していないと、

以前は、毎朝、
お気に入りのヨーグルトを食べていたのですが、
かなり以前から、
味が変わってしまった？藻緯羅の味覚が変わった？？？
ので、食べる回数が激減しています。
今は、時々、いろいろなのを"試食"しています。
思い直せば、
１種類よりは、多種のヨーグルトを食べた方が、
多種類の乳酸菌がフローラに棲みつくかも。
(2023.01.31 20:39:31)

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