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2024.10.10

2024年１０月１０日の朝食

(2)

テーマ：今日の朝御飯(11832)

カテゴリ：．．．．朝食

諸事情で、貧相になりつつある朝食ですが、
今朝も、藻緯羅の”心がけ”は達成！

１）葉物野菜（きゃべつ）
２）成り物野菜（なす、ししとう）
３）薬味系野菜（ニラ）
４）根菜（人参）
５）豆類（小豆）
６）きのこ（椎茸）
７）陸の動物（豚レバー）

９）海の植物（アオサ）
１０）卵/乳製品（チェダーチーズ、マヨネーズ）
１１）穀物（無洗米）
１２）飲み物（インスタントコーヒー）

微量な品も多いですが、
　多種類のタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類を
摂取することができます。
「でんぷん質」は、量の確保が欠かせませんが．．．
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類は、
　量より、種類の多さが必要と考えてます。
ただ、体質の都合により、

　　タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類
　があるようです。

今日の朝膳↓↓↓

食材一覧
　１）豚レバー［惣菜］

　３）ししとう（茨城）
　４）短なす（埼玉）
　５）小豆（水煮・コジマフーズ）
　６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］
　７）きゃべつ（群馬）
　８）マヨネーズ［大地を守る会］
　９）人参［惣菜/西友PB］
１０）椎茸［惣菜/西友PB］
１１）無洗米（ひとめぼれ・岩手県産）
１２）アオサ［粉/ヤマヒデ］
１３）かつお節［粉/タイコウ］
１４）インスタントコーヒー［無糖/ブレンディ］

2,414円

日本の愛唱歌集花の街 [ 井上あずみ ]

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Last updated 2024.10.10 15:12:38
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■コメント

Re:2024年１０月１０日の朝食(10/10)

し〜子さんさん

こんばんは！

食材をこういう風に目標にすると能率的に１日分でも摂取しやすいですね
それでさらに色鮮やかで美味しくと言うのが最高😃⤴⤴
毎回ながら感心しています

パニック発作、困っちゃいますね
今回のきっかけ、乾燥小魚入りのふりかけ吸い込んじゃったか⁉小魚が喉に刺さってしまったからです
昨日耳鼻科行ってきましたが見えないそうで、その後気にならなくなったところを見ると取れたか？

(2024.10.10 17:57:43)

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し〜子さんさんへ

藻緯羅さん

このリストを満たせば、１２品目は確保！

「引き金」は、人それぞれ、おまけに、その時々で色々。
　　まことに厄介な発作です。

藻緯羅は、青魚の小骨で喉を傷つけると、
　ほぼ確実に、３８ー３９度の熱が出ます。
　２、３日で下がることが多いけど、
　そのまま扁桃腺炎を起こして２週間寝込むことも。

傷つけなければ、問題は起きないようです。
　なので、青魚の缶詰は、大丈夫な感じです。
　因みに、
　　青魚では、サバが最も危険物です。
　　缶詰でも、骨が硬い時もあり発熱しました。
(2024.10.10 18:44:05)

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