2024.10.10
テーマ： 今日の朝御飯(11832)
カテゴリ： ．．．．朝食
諸事情で、貧相になりつつある朝食ですが、
今朝も、藻緯羅の”心がけ”は達成！
１）葉物野菜（きゃべつ）
２）成り物野菜 （なす、ししとう）
３）薬味系野菜（ニラ）
４）根菜（人参）
５）豆類（小豆）
６）きのこ（椎茸）
７）陸の動物（豚レバー）
９）海の植物（アオサ）
１０）卵/乳製品（チェダーチーズ、マヨネーズ）
１１）穀物（無洗米）
１２）飲み物（インスタントコーヒー）
微量な品も多いですが、
多種類のタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類を
摂取することができます。
「でんぷん質」は、量の確保が欠かせませんが．．．
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類は、
量より、種類の多さが必要と考えてます。
ただ、体質の都合により、
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類
があるようです。
今日の朝膳↓↓↓
食材一覧
１）豚レバー［惣菜］
３）ししとう（茨城）
４）短なす（埼玉）
５）小豆（水煮・コジマフーズ）
６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］
７）きゃべつ（群馬）
８）マヨネーズ［大地を守る会］
９）人参［惣菜/西友PB］
１０）椎茸［惣菜/西友PB］
１１）無洗米（ひとめぼれ・岩手県産）
１２）アオサ［粉/ヤマヒデ］
１３）かつお節［粉/タイコウ］
１４）インスタントコーヒー［無糖/ブレンディ］
2,414円
日本の愛唱歌集 花の街 [ 井上あずみ ]
今朝も、藻緯羅の”心がけ”は達成！
１）葉物野菜（きゃべつ）
２）成り物野菜 （なす、ししとう）
３）薬味系野菜（ニラ）
４）根菜（人参）
５）豆類（小豆）
６）きのこ（椎茸）
７）陸の動物（豚レバー）
９）海の植物（アオサ）
１０）卵/乳製品（チェダーチーズ、マヨネーズ）
１１）穀物（無洗米）
１２）飲み物（インスタントコーヒー）
微量な品も多いですが、
多種類のタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類を
摂取することができます。
「でんぷん質」は、量の確保が欠かせませんが．．．
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類は、
量より、種類の多さが必要と考えてます。
ただ、体質の都合により、
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル類
があるようです。
今日の朝膳↓↓↓
食材一覧
１）豚レバー［惣菜］
３）ししとう（茨城）
４）短なす（埼玉）
５）小豆（水煮・コジマフーズ）
６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］
７）きゃべつ（群馬）
８）マヨネーズ［大地を守る会］
９）人参［惣菜/西友PB］
１０）椎茸［惣菜/西友PB］
１１）無洗米（ひとめぼれ・岩手県産）
１２）アオサ［粉/ヤマヒデ］
１３）かつお節［粉/タイコウ］
１４）インスタントコーヒー［無糖/ブレンディ］
2,414円
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