モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年07月10日

ひさびさの７２ｋｇ台
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は７月１０日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．９ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、芋焼酎２杯
昨日の歩行数：５，１２３歩
今朝の腰痛体操：連続３３日大成功！！

昨日は、朝は玄米、お昼はレディース弁当、夜は酒の肴だけ
お酒もなんとか目標以内に抑えました。

イカンイカンと小さなものに持ち替えました。

なみなみ注ごうと・・・
している自分を抑えて、氷を何個か入れました。
しかも固い決意で、２杯でがまんしました。

フフフフ・・・
おかげで、今朝の体重は本当に久々の７２ｋｇ台♪

今朝も玄米を食べたし、運動もしっかりするぞ。

おっと今日も仕事があるんだった・・・
今日は土曜日ですが、午前中のみ数名の人が出社するそうです。

今年になって１０名も社員が増えたというのに、忙しさはなかなか
解消しません。

ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験し、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を

８８日連続して腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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