モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年07月13日

酒は百薬の長
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は７月１３日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．３ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール２個、泡盛２杯
昨日の歩行数：２，１１９歩？
今朝の腰痛体操：連続３６日小成功

昨日は、なんとなく腰が痛い日でした。
最近やっている腰痛体操、ちょっとやりすぎかも？

今日からは、医者から教わった方法に戻してシンプルにやります。

しっかり歩こうと思うのですが、腰が痛んでは、思うように歩けません。
腰痛体操のおかげで楽になったと言いたい所ですが、少々がっかりです。

ポスチュアウォーキングを学んだのだから、そのとおりにやれば
姿勢が良くなるのですが、痛む腰ではこれも無理。
変な姿勢で動くものだからよけいに腰に悪いのかも知れません。

あああ・・・腰痛に要注意

腰の痛みのおかげで、お酒がおいしいです。
お酒を飲んでいると痛みもなくなるから摩訶不思議♪♪♪

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験し、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続して腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。

朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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