モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年07月25日

至福の時～～～
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は７月２５日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：不明（測定前に朝ごはんを食べちゃった）
昨日の飲酒量：ビンビール（４～５本か）
昨日の歩行数：７，３８５歩
今朝の腰痛体操：連続４８日成功！！

昨日は、土曜日でしたがまたまた仕事でした。
納品業務あり、親会社の品質パトロールありで結構多忙でした。

免許をとってはいるものの、乗る機会があまりないため、

運転したくて仕方がないとのことでした。
天気も良かったし、景色も最高だったそうです。
100724c

夕飯は、遅ればせの父の誕生会ということで、中華料理を囲みました。
９８歳の祖母や息子も加わって７人で、にぎやかでした。

100724a

その後私は娘と二人で、近所の温泉へＧｏ♪♪
３時間ほど湯ったりまったりしましたぁ～
岩盤浴はほぼ貸切状態でした。(^_^;)ｱﾊﾊ･･･

私はここでもビールをしゅぽん♪
至福のひとときでしたぁ～

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」

ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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