モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年08月21日

超ミニ、同級生マイミクオフ会
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月２０日の日記を２１日の朝に書いています。

今朝の体　重：不　　明　（前日７１．５ｋｇ　前々日比プラス０．３ｋｇ）
昨日の飲酒量：飲んだ順に・・・
　生ビール大１、ハイボール２、ハイボール大１、ハイボール１、
生ビール中１、カップの生ビール１
昨日の歩行数：７，９２３歩
今朝の腰痛体操：連続７５日成功

１時間の予定を大幅に上回りました。
・・・がこの先生は、実際に作業をした部分のみの費用で
良いそうです。つまりただ・・・。

なんか申し訳ないほどですが、大いに話が盛り上がり、
その内容に、期待してくださいました。これからも・・いや、
もしかすると、月に一度ぐらい定期的に訪問することになりそうです。

夕方、ミニミニ同級生マイミクオフ会でしたぁ～
永久幹事の「ウロタ」君、高校時代と変わらぬ美しさの「つる姫」さん
楽しく、たくさん飲みました。

大量という言葉でごまかさぬよう、きちんと飲んだ順に記録し・・・
（させられ？）ました。アハハハ

ご期待に沿えず申し訳ございませんでした。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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