モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年08月31日

フフフ・・・見事にマイナス１．０ｋｇ
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月３０日の日記を３１日の朝に書いています。

今朝の体　重：７２．２ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ
昨日の飲酒量：やりました。ノーアルコールです。
昨日の歩行数：６，２１４歩
今朝の腰痛体操：連続８４日成功

昨日はお世話になっている方のご尊父様のお葬式でした。
香典返しについている葉書を見て(ﾟoﾟ)ﾋﾞｯｸﾘ

本当に大好きだったんだなぁと個人の人柄が感じられました。
全体にとても温かさを感じるお葬式でした。

たな卸しを前に、社員さんが遅くまでがんばってくれました。
一番遅かった人は２２時・・・
私は社内で発生した不良対策のためにお付き合い・・・

遅くなりましたが、その後温泉へＧｏ！　たった１時間ほどでしたが、
湯ったりしましたぁ～♪♪♪　
やっぱり腰には温泉がいいみたい。

帰宅したのは０時少し前ですから、当然お酒は我慢ガマン。

楽しみだった今朝の体重測定、見事にマイナス１．０ｋｇ！

私の体重は本当に正直です。お酒をたっぷり飲んだらしっかり増える。

本当に痩せたいなら、毎日飲まなきゃいいものを・・・

そう思いつつ、今日は息子と一緒に出かけて飲む予定です。(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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