膝痛と腰痛

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2013.04.18

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お姉ちゃん、また膝に水が溜まり痛がっています。

またまたいろんな人に迷惑をかけ、申し訳ないです。
病院の先生には、本人が思っている以上に膝に負荷がかかっているのでしょう。
前も言いましたが、運動後はアイシングとストレッチの習慣づけが必要で、
走り込みなどの明らかに膝への負荷が大きいと思う時は、顧問に事情を話して、
度が過ぎるほどやらないことも必要だと言われました。
今回は思い当たることがないらしいのですが・・・
困った膝です。

偶然、席の後ろの子も膝に水が溜まっているらしく、
二人で老人のような膝痛話をしているそうです。

そして腰痛は私です。
歯磨きをしている最中に、大きなくしゃみが出そうになったのですが、
今すると口から歯磨き粉が飛び散ると思い、
グッと我慢したら、くしゃみの振動が上から下に移動し、
腰が変な風にうねって、身動きが取れなくなりました。
立っているのはつらいのですが、腰を曲げているとだいぶマシで、座ることはできます。
ただ家事は難しいので、子どもたちやパパにお願いしています。
くしゃみを止めてぎっくり腰だなんて、もう笑うしかありません。

私の腰痛は家でゴロゴロしていれば、

お姉ちゃんの膝痛は休ますことができないから、気がかりです。
はぁ・・・・・膝痛との付き合い・・・・・したくないですねぇ。

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