肩こりの解決法（続アウターマッスルトレーニング）

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2002年02月15日

　昨年アメリカのスポーツイラストレイティッドに掲載されていた特集記事で、ワークアウトはデメリットの要素が大きいと書かれていました。まずワークアウトというのは、筋トレでがんばれば後もう数回できるセカンドエホート（第２の努力）のことを言います。確かにこの方法ですと格段の筋力アップにつながりますが、私達はトップアスリートではありません。肩こりの防止と贅肉の少ない美しい体であれば十分なはずです。
　ワークアウトのデメリットは怪我をしやすい、したがって長続きしにくい、モチベーションが落ちる。
　モチベーションを維持するのは非常に難しいことです。私のようにバイクに乗る為の最小限の筋力維持の為。ＣＭで吉永小百合さんの美しい筋トレシーンにあこがれてなど理由付けはなんでも良いので、良いイメージトレーニングができるようにモチベーションを維持しましょう。
　無理なく、明るく、楽しく、元気良くがんばりましょう。　
　このＨＰをみてくれたすべての人が健康であることをお祈り申し上げます。

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