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2003年08月の記事
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夏の思い出”花火”
もうすぐ8月も終わりですね。今年も結局花火に行く機会に恵まれず夏が終わっていきます。夏の終わりは何歳になってもさびしいものです。小学生の頃は夏休みが終わる事にさびしさを感じていた気がしましたが、今になると夏という季節の終わりにさびしさを感じているのだと思います。私にとっては高校野球の終わりと、NHKラジオの小学生が質問する番組の終わりが何となく夏の終わりを感じさせます。夏は自分が生物の一種である事を痛感する季節でもあります。成虫としての時間がわずかであるセミは懸命に鳴いて次の世代に継ぎます。この季節セミの亡骸を見かけます。これを見ると改めて人間の生物としての存在を感じます。来年の夏こそ思い出の花火を心落ち着いた気持ちで見に行けたらと思っています。必ずそうしなければいけないと思っています。どのような夏の思い出をお持ちですか？お聞かせ頂けると嬉しいです。心よりお待ち申しております。
2003.08.27
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今日は良い天気ですね。
ここ数日やっと夏らしい天気になってきましたね。今日も洗濯物が乾きそうで嬉しいです。今日は亜鉛(Zn)という微量元素の話をしますね。亜鉛が人の体で大切な役割を担っている事を御存知の方はあまり多くないと思います。イメージとしては体に有害な感もありますが…。しかし実は亜鉛は生体で重要な役割を担っています。生体の代謝などの活動は化学反応であり、酵素という触媒に依存しています。このうちいくつかの酵素は亜鉛酵素と言われ、酵素が働くためには亜鉛の存在が欠かせません。また亜鉛は上皮(簡単に言えば皮膚、口の中の表面、消化管の表面など)の形成にも関わっているようです。亜鉛が不足すれば肌荒れがひどくなったり皮膚の再生も悪くなります。舌の状態も悪くなり味覚異常やひどくなれば味覚が分からなくなることもあります。腸性肢端皮膚炎という病気があります。これは消化管から亜鉛を吸収できないために体が亜鉛不足になり皮膚炎が起きるという病気です。このように亜鉛不足は体の代謝を円滑にする役割を持っています。亜鉛不足の対策としては、まずはバランスの良い食事です。そしてどうしてもバランスの良い食事が難しい方や皮膚の調子が悪い方、食事の味が良く分からない方、倦怠感が強い方には亜鉛のサプリメントはいかがでしょうか？サプリメントの中では比較的値段が高いですがそれだけの価値はあると考えます。サプリメントをとられる時には必ず表示してある量を守って飲まれて下さいね。亜鉛に関する事を御存知の方は教えて下さいね。御意見、御感想をお待ち申しております。
2003.08.23
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洗濯♪
今日も天気が良くないです。ここ数日は洗濯物が乾かなくてえもんかけや洗濯バサミが出払っています。今日の洗濯物は工夫しないとえもんかけや洗濯バサミが足りません。雨の降りそうな曇りの天気ですが室内よりは外の方が乾くと考え洗濯物は外に干してあります。このような悪い天気でも洗濯物を上手く干す意見がある方は教えて頂けると嬉しいです。御意見お待ち申しております。健康ネット (AM 09:43)前略 あいかわらずぐずついた天気が続きますが皆様いかがお過ごしですか？早速ですが、お気に入り一覧のよく行くぺ－ジに財団法人健康・体力づくり事業財団が運営している「健康ネット」を貼り付けました。自分自身の勉強になりますし、将来てきに「健康ネット」のようなホ－ムペ－ジ創りができたらなと思っています。お時間があれば「健康ネット」を覗いた感想等を教えていただければ嬉しいです。今後とも宜しくお願い致します。かしこ
2003.08.17
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今年は冷夏！？
昨年の夏はとても暑くて夜もエアコンかけながら寝た日が多かったように思います。しかし今年はエアコンをつけて寝た夜は数える程の回数です。確かにあまり暑くない夏は過ごしやすいですが問題も沢山あると思います。大きい問題として冷害による農作物の被害があります。確か1993年だったと思いますが冷害で米がとれなくて輸入した事があったと思います。細長いタイ米が売れ残っていた事を思い出します。でもインドのカレーにはタイ米の様な細長くてパサパサした米が合います。とてもおいしいです。知人にはタイ米でお粥を作って食べた人もいます。おいしかったそうです。冷害が起こらないことを願いつつ残りの夏も健康に過ごしたいものです。タイ米を食べた経験のある方はどのような御感想をお持ちでしょうか？今夜もエアコンのいらない夜になりそうですね。アバレンジャ－ (PM 10:08)前略 保健婦雑誌 7月号・広がれ「つるみっこ」の輪（投稿者：横浜鶴見図書館、市川純子）において、市川純子さんがお子様達の絵本を紹介しています。その中の一つに「いぬがいっぱい」（スカ－ル作・福音館書店）があります。接しているお子様達の間でも「いぬがいっぱい」は大好評で、描かれている犬を指差して「これは？」と犬の種類や特徴を尋ねてきます。まただんとつに人気の作品は、現在テレビで放映されている「アバレンジャ－」です。絵本やアニメのテ－マ曲に体全体で喜びを表現しています。先日テレビで放映されている「アバレンジャ－」を見てみました。「アバレンジャ－」の方々は強さをもちろん兼ね備えていますが、作品が以前（私が幼少時代に見たヒ－ロ－番組）に比べコミカルに描かれている印象を受けました。皆様は現代のヒ－ロ－についてどのような印象を受けていますか？お聞かせいただければ嬉しいです。かしこ＜終＞
2003.08.15
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音楽と私
前略 先日の雷と雨の影響でＣＤラジカセが壊れてしまいました。ショックです。寝る前好きな音楽を聴きながらすごす一時が私にとってはとても大切だからです。 先日 「第五の医学 音楽療法」田中多聞著（人間と歴史社）を読んでいたところ、眠りに入れない・ねつきが悪いときは、・モ－ツアルト「ピアノ協奏曲第20番二短長K四六六のロマンシェ」や「ピアノ協奏曲第24番ハ短長K491の第２楽章」が良いと述べられていました。ピアノ曲以外ですと、モ－ツアルト「クラリネット協奏曲イ長調Ｋ六二二の第二楽章が良いそうです。私は個人的にクラリネットへの思い入れが強いので、モ－ツアルトの「THE GREAT COMPOSERS NO.36」がお気に入りです。やはり、大切な時をとりもどす為に、明日はせめてＣＤウォ－クマンの電池を購入しようと思います。それでは皆様 おやすみなさい。かしこ
2003.08.13
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落ち着かない時、不安な時
御存知の方も多いと思いますが書いてみます。どなたでも落ち着かない時や不安な時がありどうしようも無い時があると思います。そんな時に御勧めの行動があります。それは温かい牛乳を飲む事です。温かい牛乳は苦手で冷たくないと駄目という方もいらっしゃると思いますが、ぜひ一度お試し下さい。必ず良くなるとは言えませんが多かれ少なかれ何かしら変化すると思います。少なくとも私はそうですし、勧めてみた周りの友人も賛同して下さる方がいます。ぜひ一度お試し下さい。また何か他に良い方法を御存知の方は教えて頂けると嬉しいです。御意見お待ち申しております。夏ばて防止 (AM 09:25)前略 新宿ねぎしで豚旨辛焼定食を食べました。 夏の疲れを回復する為には、１．早寝早起きで生活のリズムをつくる２．一日の始まりの朝食を大切にする３．良質のタンパク質とビタミン、ミネラルを充分に取る等があげられます。私の今日の夜御飯は外食でしたが、とろろがついていました。とろろは、たんぱく質をしっかり吸収し疲れをとるといわれています。一品料理として、豆腐にとろろをのせてノンオイルドレッシングを加え食卓に添えようかと思っています。かしこ ＜終＞
2003.08.12
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夏の思い出
前略 今日は思いっきり洗濯をしました。久し振りに晴れの日を有効活用した気分です。 夏といえば”花火”ですが（注 私の場合）、今夏はまだ残念ながら行く機会に恵まれていません。 八月ももうすぐ半ばです。素敵な夏の思い出ができた方々も多いことと思います。もし良かったら素敵な夏の思い出を聴かせていただけませんでしょうか？楽しみにしています。よろしくお願い致します。かしこ
2003.08.11
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こんばんは
前略 突然襲ってきた（・・ように感じている）猛暑に負けて、ついつい「仕事したくない・・」と弱音を吐きたくなる今日この頃。皆様いかがお過ごしですか？私は「光熱費も払わなくてはいけないし・・」と自分を励ましながらなんとか仕事をしています。現在、保健婦雑誌（医学書院） 7月号、八尾正之、立花直子著「地域医療における睡眠医学とその問題点」を読んでいるのですが、とても興味深いです。今日はゆっくり時間をつくりお風呂に入りたいと思います。それでは皆様良い一日を。かしこ ＜終＞
2003.08.10
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こんにちは
前略 ”夏本番”といった気温の日々が続いています。皆様いかがお過ごしですか？私は汗をかく量や回数が増え、水分補給を努めるのが大変です（笑） さて、先日（7/26)”熱中症”の予防について書き込みをしましたが、本日は”熱中症”かもしれない・・と感じた時の対処法について書いてみたいと思います。対処法と致しましては１．衣服を緩める２．ひかげに移動する３．冷房の効いたところに移動する（注：お子様がク－ラ－を使用する場合は、25度以下にならないように。また直接風があたらないところに寝かせることが大切）４．自力で水分を摂れるようなら摂らせる５．冷やしたタオルや冷却パックなどを脇の下や足のつけ根におき体を冷やす等があります。状況に変化がみられない場合または急変した場合等は早めに病院受診をこころがけて下さい。かしこ
2003.08.03
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