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2003年09月の記事
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こんにちは
前略 今月も残りわずかとなりましたが皆様いかがお過ごしですか？私は仕事に追い立てられるような日々を過ごしていました。「ＨＰの充実をはかりたい」という思いとはうらはらに、日記の更新等が滞りがちになってしまい、苦渋の日々でもありました（少しおおげさかな・・苦笑）。本日やっと重い腰をあげ、衣替えをしました。今夏着るチャンスに恵まれなかったノ－スリ－ブやワンピ－スを整理しながら、少し寂しい思いにかられました。 話は変わりますが、保健婦雑誌（医学書院）の今月号の特集はＨＩＶ／ＡＩＤＳとのつきあい方です。内容の濃いテ－マだけに、頑張って時間をつくり読み進めたいと思います。かしこ
2003.09.23
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こんにちは
前略 突然ですが私は通勤中ＣＤウォ－クマンでＣＤを聴いています。皆様の中にも通学中や通勤中等に音楽を聴いていらっしゃる方々がおられるかと思います。皆様はどのような音楽を聴いていらっしゃるのでしょうか。教えていただけると嬉しいです。 さて、本日は「正しいうがいの方法」について書き込みをしたいと思います。正しいうがいの方法：うがい液（ポピドンヨ－ドもしくはイソジン）はコップの約3分の1(約60ml)で行い、おおよそ3回に分けて使用します。1回目のうがい・・食べかすや口の中の有機物を取る目的で口に含んで比較的強くうがいする。2回目のうがい・・含みうがいを2-3回した後、上を向いてのどの奥までうがい液がまわるようにうがいをする。15秒間程度うがいを行いうがい液が口腔からのどに十分接触するようにする。3回目のうがい・・2回目と同様に15秒程度行う。以上です。わからないこと等ございましたらお気軽におっしゃって下さるとありがたいです。かしこ
2003.09.10
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こんばんは
前略 暑い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？私は声をだすことが多いためか、喉に軽い炎症をおこしています。そのため数日前から消毒剤を利用しうがいをしています。うがいは状況に応じ水や消毒剤等でうがいをするようにこころがけると良いようです。＜通常、水のうがいでよい場合＞1.帰宅したとき2.飲食後3.のどに不快感があるとき＜消毒剤によるうがいが望まれる場合＞1.のどや口の中に炎症があるとき2.咽頭炎・へんとう炎・上きどう炎・口内炎の治療とその予防3.口の中の抜歯そうやそう傷の感染予防・消毒4.口の中の清潔保持が必要な時（異常発酵や口臭の防止等）5.かぜ流行時における感染の予防 以上です。次回は正しいうがいの方法について書き込みをしたいと思います。それでは皆様おやすみなさい かしこ
2003.09.09
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亜鉛につきまして
前略 まだまだ暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか？ 前回（8/23)亜鉛について書き込みをしましたが、本日少し説明を付記したいと思います。亜鉛が細胞の産生・増殖に関わり、発育の促進や傷の回復促進（1)または味覚を正常に保つ（2)という2つの役目をすることは、前回（8/23）説明した通りです。成人一日あたりの所要量は、男12mg、女10mgで、亜鉛を多く含む食品といたしましては、ワタリガニ、カキ等があげられます。仕事が忙しかったり等でなかなか日記等の更新がすすまないこともございますが着実に力をつけていきたいと思います。今後とも宜しくお願い致します。かしこ 参考文献：発行者：八巻孝夫、発行所：小学館、フ－ズメディカ・食の医学館、2002年3月10日初版発行
2003.09.04
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