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2022.11.12
カテゴリ： ランニング【走ること】
今日は宣言通りロング走やりました。
距離は先週と同じ31km。
先週のブログでペースを6分45秒／kmを目指すと
宣言していましたので前半から快調にランニング。
しかしいつものように途中からペースダウン⤵️
ペースは7分／kmを超えてしまい
10km過ぎからこんな感じになりました。(青いシャツのおにいさん）
しかしまたもや失速だと皆さんに笑われます。
緑のシャツのお兄さんみたいに加速です！
果たして体力は最後まで続くのか？
そしてその結果は
上のグラフは先週です。
下のグラフが今日のです。
6km過ぎから20kmまでドンドンペースダウン。
しかしそこから復活したのが分かります？
先週と比べると物凄い進化でしょう？
宣言通り、ペースは6分45秒／キロ をクリアして
6分42秒／キロ です。お見事👍
走った後の体重測定は、73､1kgでした。
これで5週連続のロングランになりました。
ロングランは来週で最後の予定です。
皆さんの前で宣言しないとサボってしまうので
またもや目標の発表です。
来週の目標は、今日のペースで35kmです。
頑張りますよ！
湘南マラソンの参加賞とゼッケン等です。
参加賞はTシャツです。
シンプルでサラッと素材でいい感じです。
なんとノースフェイスです。
アウトドアメーカーって言うのがオシャレです。
右の写真にチョコっと乗っているのは
これは携帯のコップです。
湘南マラソンはSDGSに取り組んでいて
紙コップは一切使わないそうです。
みんなこのコップを持って走って
給水所ではこれに入れて飲むんですね。
ボトルも持って走った方がいいらしいので
明日でも探しに行ってこようかと思います。
12日(土) ラン 31km
11月累計 104km
今日のランニング、よく頑張ったでしょう？
来週も頑張りますので
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